6 loại thực phẩm mẹ không nên cho bé ăn trước khi đi ngủ

Thức ăn còn thừa lại từ bữa tối

Bữa tối luôn sẽ có thức ăn thừa còn để lại, đối với người lớn, việc hấp thụ hết thức ăn còn thừa là điều tương đối bình thường và hầu như không quá nguy hại đến sức khỏe. Thế nhưng đối với các Bé là điều hoàn toàn ngược lại, hệ tiêu hóa của trẻ thì tương đối chậm hơn so với người lớn, nếu trước khi đi ngủ, Bé đói và ăn thêm nhiều thịt cá và thức ăn xào nấu còn lại của bữa tối sẽ rất dễ tích lũy các chất dư thừa không tốt trong cơ thể, lâu ngày sẽ tích tụ và gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa, béo phì,…

Bánh ngọt

Các món chứa nhiều đường như bánh ngọt, kẹo, nước ngọt… mẹ không nên cho bé ăn vào buổi tối dễ khiến cơ thể tích mỡ xấu, gây tăng cân. Đồng thời, nếu như bé sử dụng quá nhiều bánh ngọt, có thể khiến dẫn đến hiện tượng mất ngủ do dư thừa năng lượng.

Các đồ ăn chiên xào

Những đồ ăn chiên xào thường chứa nhiều dầu mỡ, nên khi mẹ cho bé ăn vào buổi tối sẽ dễ gây béo phì thừa cân. Đồng thời, khi  bạn ăn đồ chiên xào vào buổi tối dễ gây khó tiêu, ảnh hưởng tới giấc ngủ của trẻ. Chính vì vậy, buổi tối mẹ không nên cho bé ăn nhiều những thực phẩm có chứa dầu mỡ để bảo vệ sức khỏe của bé.

Đậu phộng, hạt dưa và các loại hạt khác

Thực phẩm từ hạt có thể thúc đẩy sự phát triển trí não của trẻ, đồng thời lượng calo chứa trong các loại hạt cũng rất cao. Tuy nhiên nghiên cứu cho thấy, nếu cho Bé ăn nhiều các loại hạt này ngay trước khi đi ngủ không những không mang lại dinh dưỡng cho Bé mà còn khiến Bé tăng khả năng bị béo phì, đầy hơi và làm ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ của Bé. Làm mất năng lượng cho những hoạt động sang ngày hôm sau.

Thức ăn nhanh

Đó có thể là mì tôm, đồ đóng hộp, xúc xích… Lời khuyên dành cho Ba Mẹ là tuyệt đối không cho Bé ăn những thực phẩm này trước khi đi ngủ. Hầu hết các loại thực phẩm này đều chứa chất béo, chất bảo quản, nhiều muối không hề tốt cho sức khỏe của trẻ. Và khi ăn vào buổi tối, những chất độc hại đó lại có nguy cơ ở lại trong cơ thể Bé rất cao.

Ngoài ra, thực phẩm chiên thường khá hấp dẫn vì vị béo ngậy của chúng. Tuy nhiên, chúng được xem là nhóm thực phẩm bị loại đầu tiên ra khỏi danh sách ăn vặt vào ban đêm. Vì trong thực phẩm chiên như khoai tây chiên chẳng hạn có rất nhiều chất béo, và qua một đêm cơ thể trẻ sẽ tích lũy lên tới 95% chất béo do không tiêu hóa được. Điều này có nguy cơ dẫn tới bệnh béo phì, tim mạch ở trẻ.

Trái cây họ cam quýt

Các loại trái cây họ cam quýt có tính axit cao vì vậy ăn vào buổi tối sẽ gây hại cho dạ dày của Bé.  Ngoài ra lượng vitamin C trong cam, quýt cũng có thể tích tụ gây sỏi thận nếu ăn vào buổi tối. Vì vậy, Mẹ tuyệt đối không cho Bé ăn các loại hoa quả này trước giờ ngủ nhé!

Tác giả: Thạch Thảo