6 thói quen tưởng không hại nhưng khiến thận suy kiệt, tàn phá sức khoẻ

Thói quen ăn mặn

Thói quen ăn quá nhiều muối sẽ phá vỡ sự cân bằng trong máu, khiến thận khó đào thải nước ra khỏi máu. Đặc biệt, muối còn khiến cho bạn mắc sỏi thận, suy thận không hề mong muốn. Đồng thời, muối khiến cho bạn mắc bệnh cao huyết áp, tim mạch dễ hình thành các cục máu đông gây đột quỵ.

Bên cạnh đó, khi bạn ăn quá nhiều muối còn dễ gây tăng cân trần trọng bởi muối có khả năng giữ nước trong cơ thể con người.

Nhịn tiểu thường xuyên

Có nhiều người do bận rộn nên thường nhịn tiểu chờ khi nào mình không thể chịu nổi mới quyết định đi vệ sinh. Nhưng ít ai biết, nước tiểu lưu lại trong cơ thể càng lâu thì càng có nhiều vi khuẩn phát triển trong bàng quang. Nếu những vi khuẩn này di chuyển đến thận, bạn sẽ gặp rất nhiều rắc rối. Chính vì vậy, nếu bạn cảm thấy buồn đi tiểu, hãy tìm một nhà vệ sinh gần đó để giải quyết nỗi buồn ngay lập tức.

Sử dụng thuốc giảm đau

Theo một nghiên cứu của Tạp chí Y học New England, chia sẻ rằng việc sử dụng nhiều thuốc giảm đau có thể gây suy thận nghiêm trọng. Bởi điều này là do thuốc giảm đau làm giảm lưu lượng máu đến thận gây căng thẳng cho thận.

Theo một nghiên cứu gần đây của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho biết nếu như con người sử dụng thuốc giảm đau trong một thời gian dài sẽ gây nên chứng cao huyết áp, ảnh hưởng tới tim mạch, và gây ra những cục máu đông không tốt cho sức khỏe. Chính vì vậy, bạn không nên uống thuốc giảm đau quá thường xuyên, và luôn uống thuốc khi ăn.

Hút thuốc lá

Thói quen hút thuốc là là nguyên nhân gây ra rất nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, một trong số đó là bệnh về thận. Đặc biệt, là những người hút thuốc có nguy cơ mắc bệnh thận cao hơn. Điều này là do hút thuốc quá nhiều tạo ra creatinine gây ra các tổn thương cho thận, ngay cả khi bạn không nhận thấy các triệu chứng. Ngoài ra, việc ban thường xuyên hút thuốc lá còn dễ dẫn tới bệnh viêm phổi, xơ gan, cao huyết áp, tim mạch...

Ăn nhiều thực phẩm chế biến

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết trong thực phẩm chế biến không chỉ có nhiều muối mà còn còn cả kali và phốt pho. Hầu hết tất cả những thứ này đều có tác động tiêu cực đến sức khỏe của thận của bạn dễ gây suy thận. Chính vì vậy, bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm chế biến sẵn.

Thêm vào đó, các loại thực phẩm chế biến sẵn có chứa các loại dầu hydro hóa một phần. Chất dầu hydro đã được chứng minh là không an toàn và là một nguồn phong phú của chất béo bão hòa sẽ dẫn tới căn bệnh béo phì và mức cholesterol cao, do đó nó có thể dẫn đến sự phát triển của các vấn đề về tim mạch hay bệnh tiểu đường không tốt cho sức khỏe của bạn.

Đồ uống có chứa caffein

Thói quen thường xuyên uống cà phê, trà sẽ khiến cho gan thận của bạn chịu nhiều tổn thương. Nguyê nhân là trong những đồ uống có chứa caffein cực kỳ ảnh hưởng đến sức khỏe của thận. Hãy cố gắng uống càng nhiều nước càng tốt để cân bằng lượng caffeine tiêu thụ. Nếu bạn uống quá nhiều cà phê sẽ rất nguy hiểm nếu bạn có cảm giác tim đang đập quá nhanh và dồn dập, hoa mắt, chóng mặt buồn nôn. Đồng thời, triệu chứng tim đập nhanh còn có thể dẫn tới đột quỵ vô cùng nguy hiểm.

Tác giả: Min Min