6 thực phẩm dân dã giúp 'cắt' cơn đau đầu do thay đổi thời tiết

Nguyên nhân gây ra đau đầu khi thay đổi thời tiết

Đau đầu do thay đổi thời tiết thường gặp với những người mất cảm. Hiện tượng này có thể không kéo dài mà chỉ xảy ra trong vài giờ là khỏi. Tuy nhiên, nó cũng có thể gây ra không ít phiền toái.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, nếu nhiệt độ đăng khoảng 5 độ C thì ngày hôm sau, tỉ lệ người đau đầu gia tăng lên 7,5%. Khi áp suất không khí giảm, hiện tượng xảy ra trước khi trời mưa cũng làm gia tăng số người bị đau đầu trong vòng 48-72 giờ sau đó. Nguyên nhân là do mạch máu bị giãn khi có sự thay đổi của thời tiết, từ nóng sang lạnh (hoặc ngược lại), đang nắng chuyển sang mưa, thay đổi hướng gió...

Đau đầu do thay đổi thời tiết thường chỉ trị được triệu chứng, hầu như không thể điều trị dứt điểm.

Khi bị đau đầu, bạn nên nằm nghỉ ngơi ở nơi yên tĩnh, thoáng khí với tư thế chân cao hơn đầu để máu lưu thông lên não tốt hơn. Ngoài nghỉ ngơi, cần phải ăn uống điều độ, đủ dinh dưỡng. Cơn đau đầu sẽ dần thuyên giảm và biến mất.

Chỉ uống thuốc giảm đau theo đơn của bác sĩ khi cơn đau đầu quá dữ dội. Việc lạm dụng thuốc có thể gây tác dụng phụ không mong muốn.

Một số thực phẩm tốt cho người hay bị đau đầu

Ngải cứu

Cựu đại tá, lương y đa khoa Bùi Hồng Minh (Phó chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội) cho biết ngải cứu được sử dụng để chữa tình trạng kinh nguyệt không đều ở phụ nữ, điều hòa khí huyết, ôn kinh, an thai, trị ghẻ lở, viêm da, dị ứng, viêm gan, trừ giun, đau bụng do lạnh, nôn mửa, kiết lỵ...

Ngải cứu là thực phẩm có khả năng làm giảm đau đầu được nhiều người tin dùng. Trong thời tiết giao mùa gây khó chịu, bạn có thể sử dụng ngải cứu để nấu thành các món ăn giúp trị đau đầu.

Ngải cứu có thể dùng theo nhiều cách như nấu canh, trứng tráng ngải cứu, gà hầm với ngải cứu...

Nước lọc

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp điều hòa cơ thể một cách hiệu quả. Mỗi giờ, bạn có thể uống từ 1/2-1 cốc nước (khoảng 230-250ml). Không nên uống đồ quá lạnh khi chuyển mùa.

Không nên uống các loại đồ uống có cồn vì nó có thể làm tình trạng đau đầu trở nên nghiêm trọng hơn.

Tránh uống các loại soda hoặc đồ uống có chứa quá nhiều caffein.

Chuối

Chuối giàu kali và magie. Đây là những thành phần giúp giảm chứng đau đầu hiệu quả. Các chất dinh dưỡng trong chuối giúp thư giãn mạch máu, giảm hiện tượng đau đầu. Để đạt hiệu quả, bạn nên ăn chuối thường xuyên.

Rau chân vịt (cải bó xôi)

Loại rau này giàu magie, vitamin B2 rất tốt cho những người hay bị đau đầu.

Gừng

Gừng có đặc tính chống viêm, chống lại các triệu chứng buồn nôn và giảm đau đầu. Khi bạn bị đau đầu, uống một tác trà gừng ấm có thể giúp giảm đau hiệu quả.

Ngoài ra, uống trà gừng khi thay đổi thời tiết (từ nóng sang lạnh) còn giúp làm ấm cơ thể, ngăn ngừa tình trạng cảm lạnh.

Cà rốt

Cà rốt chứa nhiều magie và beta-carotene giúp làm giảm triệu chứng đau đầu. Bạn có thể ăn cà rốt sống như một loại đồ ăn vặt, dùng nước ép cà rốt hoặc nấu cà rốt thành các món canh, súp đều được.

Tác giả: Thanh Huyền