8 sai lầm phổ biến khi massage ngực dễ "rước họa vào thân"

Ngực tự nhiên to hay nhỏ chủ yếu được quyết định bởi di truyền. Về sau, kích thước này có thể có những thay đổi khi cân nặng thay đổi, mang thai hay sinh nở. Vì vậy, hầu hết việc xoa bóp ngực sẽ không làm cho nó lớn hơn. Hoặc sự tăng kích thước này chỉ nhất thời, hiệu quả rất ngắn do tác động vật lý mà không giữ được lâu dài. 

Tuy nhiên nếu không làm đúng cách thì hành động này chỉ có thể kích thích cơ thể tiết oxytocin và estrogen, lại tạo áp lực từ bên ngoài dẫn đến sưng ngực tạm thời. Nhưng khi lượng hormone trở lại bình thường, phù nề do lực xoa bóp mất đi thì ngực sẽ trở lại kích thước ban đầu.

Cũng giống như tập thể dục, massage ngực trong thời gian dài liên tục cũng có thể làm ngực săn chắc hơn nếu làm đúng cách. Nhưng nếu muốn tăng kích thước ngực rõ ràng hoặc quá tự ti với bộ ngực của mình thì chị em có thể cân nhắc phẫu thuật nâng ngực thay vì massage.

8 sai lầm phổ biến khi massage ngực

Đa số chị em thường massage ngực theo cảm tính hoặc học theo các video hướng dẫn nên dễ mắc phải một số sai lầm phổ biến khi massage ngực sau đây: 

- Dùng lực quá mạnh hoặc quá nhẹ khi massage.

- Kéo da quá căng hoặc chỉ tác động vào một vài điểm nhất định.

- Massage quá nhiều, quá thường xuyên.

- Massage quá ít, thời gian không đủ dài để tạo ra hiệu quả.

- Nhiệt độ nước hoặc các sản phẩm hỗ trợ khi massage không phù hợp (quá nóng hoặc quá lạnh).

- Không vệ sinh kỹ tay cũng như ngực trước và sau khi massage.

- Lạm dụng tinh dầu hoặc các loại hóa mỹ phẩm hỗ trợ khi massage.

- Massage ngực sai thời điểm như: trong hoặc sát với kỳ kinh nguyệt, khi đang mắc bệnh về vú, ngực bị trầy xước/tổn thương ngoài da, có khối u vú, mắc bệnh truyền nhiễm cấp tính, bị gãy xương/trật xương hoặc mới trải qua phẫu thuật, người có thể trạng yếu… 

Những điều cần chú ý khi massage ngực

Đầu tiên là cần vệ sinh kỹ tay và bề mặt ngực trước khi massage. Xoa tinh dầu hoặc kem bằng 2 hạt đậu vào lòng bàn tay, sau đó xoa đều trong tay đến khi có cảm giác ấm nóng. 

Tiếp theo, đặt tay lên phần đầu ngực, nhẹ nhàng xoa ngực từ trên xuống dưới, từ trong ra ngoài.

Đưa tay xuống dưới, xoa nhẹ ngực từ ngoài vào trong. Cũng có thể dùng tay xoay nhẹ nhàng bầu ngực theo đường xoắn ốc. Muốn ngực săn chắc hơn, hãy dùng lòng bàn tay nâng ngực lên và day nhẹ nhàng với lực đẩy vào trong.

Đừng quên dùng 2 tay cùng lúc ôm ngực từ 2 bên phía sườn và ép ngực nhẹ vào trong một cách ngắt quãng. 

Cuối cùng, thả ra và xòe bàn tay, lòng bàn tay xoa nhẹ đỉnh ngực theo chiều ngược hoặc thuận kim đồng hồ. Lưu ý trong quá trình massage chỉ dùng lực vừa phải, không nên để móng tay quá dài. 

3 “hiểm họa” từ việc massage ngực sai cách

Gây biến dạng, dễ mắc bệnh ở vú

Phụ nữ có thân hình không được tròn trịa, béo phì hoặc không cân đối thường tiềm ẩn nhiều nguy cơ mắc các bệnh về vú hơn. Đồng thời, việc massage ngực không đúng cách cũng có thể dẫn tới nhiều vấn đề. Ví dụ làm ngực biến dạng, dễ gây trầy xước hoặc tổn thương, nhiễm trùng… 

Gây chảy máu và phù nề

Vùng ngực thực ra rất mỏng manh, nếu dùng quá sức sẽ dễ bị xuất huyết dưới da hoặc tụ máu, phù nề giữa các mô. Chưa kể tới, massage ngực có nguy cơ làm các khối u chưa được phát hiện bị tác động. Nếu là khối u lành tính thì không nguy hiểm lắm nhưng nếu là khối u ác tính thì hậu quả khó lòng tưởng tượng. 

Có thể làm hỏng mô vú, ảnh hưởng khả năng tiết sữa

Dù phía trước bầu ngực trông giống hình bầu dục, nhưng các mô bên trong bầu ngực lại giống chùm nho. Mô tế bào của ngực là mô nhỏ, nếu lực xoa bóp quá mạnh có thể làm tổn thương mô tế bào của ngực. Bộ ngực của phụ nữ chúng ta nếu bạn xoa bóp quá mạnh có thể làm tổn thương các mô tế bào ở bầu ngực. Như vậy không chỉ phản tác dụng, làm ngực xấu đi về hình thể, sự săn chắc mà còn ảnh hưởng tới chức năng tiết sữa và gây các đau đớn ngoài ý muốn.