Bật mí một vài thủ thuật ngăn ngừa tóc bạc sớm

Có một điều làm phiền mọi người ở mọi lứa tuổi khi nói đến tóc, đó là hiện tượng tóc bạc. Ngay cả thanh thiếu niên và những người ở độ tuổi 20 cũng nhận thấy những sợi tóc bạc trắng. Đây được gọi là tóc bạc sớm và ngày càng trở thành mối quan tâm của thế hệ trẻ.

Nguyên nhân khiến tóc bạc sớm

- Tóc bạc do di truyền: Trong một số trường hợp, tóc bạc có thể do gen. Gen được tạo thành từ DNA.

- Ô nhiễm: Tình trạng ô nhiễm hàng ngày làm cho các nang tóc của chúng ta yếu đi.

- Căng thẳng: Tóc bạc sớm có thể do tăng huyết áp, căng thẳng và lo lắng.

- Hút thuốc: Các nghiên cứu chỉ ra mối liên quan đáng kể giữa tóc bạc và hút thuốc ở tất cả các nhóm tuổi.

- Chế độ ăn uống thiếu hụt: Không có đủ các loại vitamin như Vitamin B, Vitamin C và Vitamin E, cũng như sắt và kẽm, có thể gây bạc tóc và rụng tóc. 

- Tình trạng y tế: Rụng tóc từng mảng, một chứng rối loạn da tự miễn dịch gây rụng tóc trên da đầu, mặt và các vùng khác trên cơ thể, cũng có liên quan đến tóc bạc. Do thiếu sắc tố melanin, tóc có xu hướng trắng khi mọc trở lại.

- Các sản phẩm tóc hóa học: Thuốc nhuộm tóc hóa học và các sản phẩm dành cho tóc, thậm chí cả dầu gội đầu, có thể góp phần làm tóc bạc sớm. Hydrogen peroxide, được sử dụng trong nhiều loại thuốc nhuộm tóc, là một trong những hóa chất có hại hay các sản phẩm tẩy tóc cũng có thể khiến tóc chuyển sang màu trắng.

Một số mẹo tuyệt vời có thể chống lại tình trạng tóc bạc sớm

- Không sử dụng các loại dầu gội quá mạnh: Các chất hóa học mạnh trong dầu gội và dầu xả được biết là có ảnh hưởng đến các nang tóc, khiến tóc rụng và bạc. Dầu gội có chứa một số hóa chất như hydrogen peroxide có thể góp phần làm tóc bạc sớm.

- Gội đầu bằng nước sạch: Nước ô nhiễm có thể làm yếu chân tóc và có thể gây hại cho tóc của chúng ta. Nước vốn là chất dinh dưỡng quan trọng nhất cho tóc. Điều này sẽ kích thích sự phát triển của tóc.

- Ngừng hút thuốc: Những người hút thuốc có nguy cơ bắt đầu có tóc bạc trước 30 tuổi cao hơn 2,5 lần so với những người không hút thuốc.

- Bổ sung thực phẩm lên men: Probiotics không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa của bạn mà còn rất tốt cho da đầu của bạn. Thực phẩm lên men như kim chi hoặc dưa cải bắp cung cấp men vi sinh để hỗ trợ sức khỏe đường ruột.

Trong đó, một đường ruột khỏe mạnh rất quan trọng đối với sức khỏe của tóc, vì vi khuẩn đường ruột thực sự tạo ra vitamin B và biotin. Sự thiếu hụt biotin dẫn đến những thay đổi về màu sắc và độ chắc khỏe của tóc, vì vậy, bổ sung đầy đủ trong chế độ ăn uống có thể giúp bạn giữ màu lâu hơn.

Tác giả: Hạ Anh