Các cụ căn dặn: "Nằm không nằm ngửa, ngồi không dạng chân", vì sao lại như vậy?

Lời dạy từ thời xa xưa vẫn giữ nguyên giá trị cho đến ngày nay, và trong số đó có một câu nói đặc biệt: "Nằm không nằm ngửa, ngồi không dạng chân". Hãy cùng khám phá ý nghĩa sâu sắc của câu này!

Tại sao không nên nằm ngửa khi ngủ?

"Việc nằm không nằm ngửa" đề cập đến tư thế ngủ khi không nên nằm ngửa mặt hướng lên trời, vì trong quan niệm của người xưa, đây là một tư thế ngủ không tốt. Trong cuốn "Hoàng đế nội kinh," có đề cập rằng chủ mạch chạy từ phần dưới cơ thể lên đến não, và nằm ngửa khi ngủ sẽ áp chế toàn bộ chủ mạch ở phần lưng. Nếu các chủ mạch không thông suốt, không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn có thể gây ra bệnh tật.

Điều quan trọng hơn, nằm ngửa khi ngủ có thể gây ra tình trạng tạm ngừng thở, thậm chí nước bọt có thể chảy vào đường hô hấp, gây trở ngại cho việc hít thở và có thể gây ra hiện tượng trào ngược thức ăn, gây khó thở.

Đâu là tư thế nằm đúng nhất?

Vào thời kỳ cuối của triều Đường, Trần Đoàn lão tổ đã sống đến tuổi 118, và được mọi người gọi là "Thần tiên ngủ". Ông để lại nhiều bí quyết về dưỡng sinh và trường thọ. Trong việc ngủ, ông cho rằng tư thế tốt nhất là: "Nằm bên phải, nằm xuống với hai chân co lại, tay phải đặt gần tai và cánh tay uốn cong."

Theo triết lý Đạo giáo, có câu ngạn ngữ: "Đứng như tùng, ngồi như chuông, đi như gió, nằm như cung". Trong đó, "nằm như cung" ám chỉ việc ngủ nghiêng, tư thế giống như một chiếc cung, giúp cơ thể thư giãn và các mạch máu trong cơ thể duy trì trạng thái liên kết.

Khoa học hiện đại cũng đã chứng minh điều này. Tư thế ngủ lý tưởng nhất là nằm nghiêng. Điều này giúp giãn cơ toàn bộ cơ thể, giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi, đồng thời hỗ trợ quá trình loại bỏ chất thải và giảm áp lực lên các cơ quan nội tạng.

Bạn có thể thử áp dụng phương pháp ngủ này, được tôn sùng bởi các vị cổ nhân, để xem liệu bạn có thể có một giấc ngủ tốt hơn hay không.

Ngồi không dạng chân nghĩa là gì?

Người xưa đã nhắc nhở rằng khi ngồi, không nên mở rộng hai chân. Theo họ, tư thế ngồi như vậy được coi là không lịch sự và không được coi là tu dưỡng đúng mực.

Điều này ám chỉ người ngồi dạng chân không chỉ thiếu sự tinh tế mà còn thể hiện thiếu sự tu dưỡng và cân nhắc. Sau này, câu nói này trở thành quy tắc chung cho cả nam và nữ. Vì lý do này, trong dân gian có câu ngạn ngữ: "Nam nhân dạng chân trông giống lưu manh; Nữ nhân dạng chân là hành vi khiếm nhã".

Nhân tướng học, một lĩnh vực nghiên cứu nhân tướng và vận mệnh, chú trọng rằng "Đi thuộc dương, ngồi thuộc âm, dương chủ động, âm chủ tĩnh". Tư thế ngồi của một người cho thấy tính cách và vận mệnh của người đó.

Ngoài việc ngồi mở rộng chân không tốt, cũng có một số người có thói quen rung chân, điều này cũng được coi là rất xấu. Người xưa đã nói "rung chân nghèo ba đời", điều này ám chỉ rằng những người hay rung chân sẽ gặp rủi ro và mất tài vận trong cuộc sống.

Ngoài ra, cũng có một số người không thể ngồi yên, luôn quan sát xung quanh, di chuyển đi lui. Điều này cũng cho thấy tính nóng nảy và khó yên ổn trong công việc của họ.

Đâu là tư thế ngồi tốt nhất?

Đó chính là ngồi thẳng, không di chuyển, vững vàng như cây thông, không rung chân. Thường yêu cầu thân trên thẳng đứng, đầu thẳng ngắn, mắt nhìn thẳng về phía trước hoặc nhìn người đang nói chuyện cùng, lưng hơi tựa ghế.

Trong trường hợp trang trọng hoặc khi có người bề trên đang ngồi, không được ngồi đầy hết ghế, thường chỉ sử dụng 2/3 phần ghế. Hai lòng bàn tay hướng xuống dưới, đặt lên đùi, hai chân gập tự nhiên, ống chân vuông góc với nền nhà, hai bàn chân đặt ngang bằng trên mặt nền nhà. Tư thế ngồi này giúp cảm thấy ổn định và vững chắc, có thể bình tĩnh giải quyết mọi vấn đề gặp phải, đồng thời cũng thể hiện sự cao quý.

"Câu nói 'Nằm không nằm ngửa, ngồi không dạng chân'" là sự khôn ngoan và kinh nghiệm tích lũy của người xưa. Nó không chỉ ám chỉ đến sức khỏe cá nhân mà còn phản ánh sự tu dưỡng của một người. Nếu ai có thói quen không tốt này, có thể học hỏi để thay đổi. Để đạt được thành công lớn, trước tiên phải bắt đầu từ những việc nhỏ nhặt như này.

Tác giả: Quỳnh Trang