Cách phòng bệnh cận thị ở trẻ em
Đảm bảo đủ ánh sáng. Ánh sáng tốt là cực kỳ quan trọng trong công tác phòng chống cận thị. Sử dụng càng nhiều ánh sáng càng tốt khi trẻ đọc hoặc viết, miễn là ánh sáng thích hợp không quá chói hoặc quá mờ. Cả hai đều làm ảnh hưởng đến mắt.
Giữ mắt đọc và viết tối thiểu cách xa 30cm. Ngồi cách khoảng 50cm với máy tính và tivi, không được xem quá sát.
Tránh đọc truyện với phông chữ nhỏ hoặc mờ, không vừa ăn vừa đọc, vừa đi vừa xem, không nằm xuống đọc, hầu hết trẻ đều có thói quen nằm trên giường để đọc sách, đọc truyện hoặc nằm ra sàn nhà, điều này sẽ khiến mắt của trẻ bị mỏi.
Mắt cần được nghỉ một lát, nhìn ra xa thư giãn sau một giờ đọc sách, xem tivi.
Ngủ sớm, ngủ đủ giấc và đúng giờ.
Học kết hợp với vui chơi và hoạt động ngoại khóa, luyện tập thể dục thể thao sẽ làm hạn chế gia tăng cận thị.
Chăm sóc dinh dưỡng đúng và đủ: vitamin A-C-E, khoáng chất, kẽm, selen...
| Mô tả ảnh. |
Cách điều trị cận thị
Tập nhìn góc cạnh để điều trị cận thị
Bạn cho con đứng trước một cánh cửa lớn hình chữ nhật, hoặc hình vuông và nhìn một góc cạnh trong vài giây đồng hồ (khoảng 4-5 giấy). Sau đó, bé hãy nháy mắt và nhìn cạnh khác, lại nháy mắt và cứ tiếp tục như thế cho đến khi nhìn xong 4 cạnh;
Bạn cho con thực hiện liên tiếp lần từ trái sang phải, rồi tiếp tục 6 lần từ phải sang trái;
Phương pháp thể dục này có mục đích nhằm làm cho gân mắt thêm phần dẻo dai. Bạn phải tập luyện với những vật có hình vuông hay hình chữ nhật, lúc đầu là những vật lớn rồi nhỏ dần, nhỏ dần;
Sau cánh cửa lớn, tiếp tục thực hiện với cửa sổ, cái gương, cái bàn, cái ghế, quyển sách, miếng giấy nhỏ,….
Tập nhìn đồng hồ sơ
Bạn cho con bắt đầu tập nhìn một cái đồng hồ lớn treo trên tường, mắt bạn nhìn ngay vào số 12 và lần lượt nhìn xuống số 1, số 2, số 3,… theo chiều kim đồng hồ và nhìn cả 1 vòng rồi trở lại với số 12;
Sau 3 vòng, mắt con bạn đã quen với cử động ấy, bạn tưởng tượng một cái đồng hồ tương tự như thế nhưng lớn hơn cũng treo trên tường và nhìn theo vòng chỉ của cây kim tưởng tượng;
Trong lúc thực hiện bài tập này, mắt con bạn phải mở thật lớn và cứ tập như thế 6 lần theo vòng kim đồng hồ và lần ngược lại. Phương pháp này nhằm giúp bạn nhìn “xoáy tròn con mắt” một cách hiệu quả.
Tập nhìn những căn nhà trước mặt
Mỗi ngày, bạn cho con ra đứng ở cửa sổ, bỏ kính ra và cố gắng nhìn ra xa khoảng 5-10 phút. Trước hết, con bạn chỉ cần nhìn căn nhà trước mặt, dần dần bạn ráng nhìn những căn nhà xa hơn. Cố gắng tìm thấy một vài chi tiết nhỏ nhặt trên căn nhà mà bạn có thể nhìn thấy được một cách dễ dàng khi mang kính như chi tiết các cánh cửa hay những vật trang trí ngôi nhà;
Những hành động này sẽ giúp đôi mắt của con bạn linh hoạt và tự nó sẽ có sự điều chỉnh phù hợp hơn.
Tập nhìn những con số để điều trị cận thị
Bạn viết trên mặt giấy 3 con số cho bé. Ví dụ 139 rồi bạn bảo con bỏ kính và đứng ra xa một khoảng đủ để bạn nhìn rõ 3 con số trên, bạn nhìn khoảng 1 giây rồi bạn bước ra sau 1 bước và lại nhìn, cứ thực hiện như thế đến lúc nào không còn nhìn rõ 3 con số bạn viết nữa;
Bạn viết tiếp thêm 3 con số khác vào sau, ví dụ: 139.231 và tiếp tục tập nhìn như thế nhưng khoảng thời gian bạn nhìn vào dãy số sẽ chỉ là 0,5 giây, rồi lại bước lùi ra sau, rồi lại nhìn đến khi con bạn không nhìn được dãy số vừa viết;
Bạn lại viết thêm 3 con số nữa và thực hiện phương pháp như trên nhưng thời gian nhìn vào dãy số chỉ nên thoáng qua thôi nhé.
Phương pháp này thật sự rất hiệu quả trong việc điều chỉnh đôi mắt bị cận thị của bạn bởi nó buộc đôi mắt phải chú ý và tập trung khiến gân mắt phải cử động không ngừng nên có tác dụng tốt trong việc làm giảm bệnh cận thị của con bạn.
Nguyên nhân gây bệnh cận thị ở trẻ
Yếu tố di truyền: Thông thường bố mẹ bị cận thị dưới 3 đi-ốp thì khả năng di truyền sang con là rất nhỏ. Nếu bố mẹ bị cận thị từ 6 đi-ốp trở lên thì khả năng di truyền sang con là 100%.
Yếu tố môi trường và lối sống: Đây là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến cận thị ở trẻ em. Trẻ xem tivi và đọc sách trong một thời gian dài hơn một giờ đồng hồ; trẻ thiếu ngủ hoặc ngủ ít; tư thế ngồi học không đúng; học tập và sinh hoạt trong môi trường thiếu ánh sáng; trẻ sơ sinh nhẹ cân, thiếu tháng.
| >Cảnh báo: Cho con nghịch điện thoại, iPad không khác nào giết con (Làm Mẹ) - (Phunutoday) - Việc cho con mình chơi và nghịch điện thoại, iPhone, iPad không khác gì đang hại chết con. Mọi người cần cần chú ý gấp. |
Tác giả: Nguyễn Trà Mi