Cách tự làm sinh tố chuối mát lạnh mùa hè

1.      Sinh tố chuối, sữa

Nguyên liệu làm sinh tố chuối sữa cho 1-2 người uống:

– 1 quả chuối

– 1 muỗng canh mật ong hoặc đường

– 1 cốc sữa tươi

– Kem (tùy chọn)

Cách làm sinh tố chuối sữa cho 1-2 người uống

– Chuối bỏ vỏ thái miếng

– Cho chuối, sữa, mật ong vào máy xay sinh tố.

– Thêm đá bào nếu muốn

– Xay nhuyễn các nguyên liệu

– Đổ ra cốc và thưởng thức. Nếu thích các bạn cho thêm một ít kem lên trên.

2.      Sinh tố chuỗi và dâu tây

Chuối là loại quả có hàm lượng kali rất cao, dâu tây chứa nhiều vitamin C. Sự kết hợp giữa hai loại quả này sẽ tạo nên ly sinh tố bổ dưỡng cho bé yêu.

Nguyên liệu:

-350g dâu tây, 

- 1 quả chuối,

- 2 muỗng cà phê bột hạt lanh (tùy thích, nếu không có cũng không sao),

-  250 ml sữa,

- mật ong,

-một ít đá bào.

Thực hiện:

-       Chuối bóc vỏ, cắt khúc. Dâu tây rửa sạch cắt bỏ cuống, đài xanh, bổ đôi

-       Cho dâu tây, chuối vào máy xay sinh tố, thêm bột hạt lanh, mật ong, đá bào và sữa vào và xay nhuyễn hỗn hợp trên.

-       Sau đó cho ra cốc và bé thưởng thức.

3.      Sinh tố chuối và dứa

Nguyên liệu:

-1/2 quả chuối già,  

- 1/4 ly dứa,

-  1 thìa cà phê nước chanh,

-  3 thìa cà phê đường.

Thực hiện:

-       Chuối cắt lát, dứa cắt miếng.

-       Cho chuối vào máy sinh tố, thêm nước chanh và ít đá, xay mịn.

-Tiếp  tục cho dứa, đường và 1/2 ly đá vào, xay mịn. Rót thức uống ra ly, trang trí lát dứa.

4.      Sinh tố chuối và bơ

Nguyên liệu:

-       ½ quả chuối chín nục,

-       một chút bơ,

-       1 thìa sữa chua

Thực hiện:

-       Chuối bóc vỏ, thái mỏng, xay nhuyễn.

-       Bơ đun chảy, sau đó trộn chuối xay và bơ thật kỹ.

-       Trộn lẫn với sữa chua và cho bé ăn ngay sau khi làm

5.      Sinh tố chuối và đu đủ

Món sinh tố này rất dễ thực hiện.  Một cốc sinh tố chuối, đu đủ sẽ cung cấp rất nhiều các chất dinh dưỡng trẻ cần: Kali, các vi khuẩn có lợi, protein, các chất diệt khuẩn, các chất hỗ trợ tiêu hóa, các chất chống ô-xy hóa, chất béo omega-3 ...

Nguyên liệu:

-       1 quả chuối xắt miếng,

-        1 miếng đu đủ xắt miếng,

-       1/2 chén sữa chua ít béo,

-       1/2 chén sữa,

-       1 thìa dầu hạt lanh,

-       một thìa mật ong.

Thực hiện: 

-       Thái nhỏ tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị và cho vào máy xay nhuyễn.

-       Sau đó cho ra cốc và thưởng thức.

Tác giả: Nguyễn Ái