1. Chuẩn bị nguyên liệu làm sinh tố hoa quả
Sinh tố hoa quả vừa ngon miệng vừa thanh mát nên được ưa chuộng và o mùa hè
Nguyên liệu cần chuẩn bị như sau:
- 1 quả xoài. Chọn loại xoài chín vàng, vỏ còn tươi.
- 1 quả chuối. Chuối tiêu chín vàng, vừa tới, không quá nhũn.
- 1 quả bơ. Nên chọn lợi bơ sáp và đã chín hẳn để không bị chát.
- Đường hoặc mật ong vừa đủ. Khoảng thìa cà phê.
- 60ml sữa tươi. Nếu giảm cân, bạn nên chọn sữa không đường và không sử dụng đường hay mật ong nữa.
2. Bắt tay vào thực hiện sinh tố hoa quả
Cách làm sinh tố hoa quả rất đơn giản, phù hợp để bạn có thể làm ở nhà và làm nó một cách thường xuyên cho gia đình.
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu:
Xoài gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng vừa ăn. Nếu xoài chín có thể bóc vỏ và dùng thìa để lọc phần thịt một cách tự nhiên.
Chuối bóc vỏ, cắt miếng nhỏ. Cho chuối và xoài vào ngăn đá tủ lạnh khoảng 1 tiếng.
Bơ bỏ vỏ và hạt và cắt miếng nhỏ, lọc gân nếu có.
Bước 2: Tiến hành xay:
Sự kết hợp của các laoij rau quả trong cong thức làm sinh tố tại nhà
Cho chuối và xoài đông lạnh vào máy xay. Thêm đường hoặc mật ong vừa đủ, sữa. Xay nhuyễn lần 1, sau đó bỏ bơ đã cắt nhỏ vào, thêm đá viên, mật ong, đường, sữa tùy khẩu vị và xay tiếp trong 3 phút.
Bước 3: Trình bày và thưởng thức:
Đổ hỗn hợp đã xay nhuyễn ra ly, trang trí và thưởng thức thôi nào!
Nếu không muốn dùng đá xay, bạn có thể bỏ hỗ hợp vào ngăn mát khoảng 15 phút.
Chúc các bạn thành công và ngon miệng với sinh tố hoa quả bổ dưỡng và thanh mát này!
