Cách uống cà phê với chanh làm tan mỡ thừa, giảm cân, không hại dạ dày

Cà phê đen và nước chanh thường được sử dụng làm đồ uống để hỗ trợ việc giảm cân. Nếu kết hợp hai loại nước này với nhau, hiệu quả sẽ tăng lên đáng kể.

Lợi ích của việc uống cà phê

Cà phê là loại đồ uống có tác dụng làm tinh thần tỉnh táo, giúp con người tập trung, làm việc hiệu quả hơn. Sử dụng loại nước này đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ, cà phê đen chứa một lượng nhỏ protein, chất béo, carbs, cholesterol. 100 gram cà phê đen có thể cung cấp khoảng 92mg kali, 8mg magie, 0,05mg mangan, 0,01 mg vitamin B2, 0,7mg vitamin B3. Ngoài ra, loại đồ uống này còn chứa nhiều chất chống oxy hóa như caffein, ferulic, axit chlorogenic, caffeic…

Việc uống cà phê, đặc biệt là cà phê đen không thêm đường, sữa không chỉ giúp cơ thể tỉnh táo, giúp phòng ngừa một số bệnh như xơ gan, bệnh mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, phòng ngừa ung thư, hỗ trợ giảm cân, cải thiện tâm tràng.

Lợi ích của nước chanh đối với cơ thể

Chanh chứa nhiều protein, canxi, glucid, kali… Đặc biệt, loại quả này chứa nhiều vitamin C, mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Vitamin C trong chanh có tác dụng có tác dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào cơ thể khỏi bị hư hại do các gốc tự do gây ra. Ngoài ra, vitamin C còn có vai trò quan trọng trong việc tạo ra collagen và tăng cường khả năng hấp thụ sắt, đồng thời cải thiện khả năng miễn dịch.

Nước chanh còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Lợi ích của việc uống cà phê với nước cốt chanh

Sự kết hợp của cà phê và nước cốt chanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cà phê chứa caffein có tác dụng cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể, thúc đẩy quá trình oxy hóa chất béo. Trong khi đó, chanh cũng có tác dụng kích thích trao đổi chất. Vì vậy, sự kết hợp của cà phê với chanh sẽ giúp tăng cường khả năng hỗ trợ giảm cân.

Cà phê chứa chất chống oxy hóa dồi dào. Chanh chứa nhiều vitamin C. Sự kết hợp của cả hai loại đồ uống này sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.

Vitamin C trong chanh cũng cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn. Thêm chanh vào cà phê sẽ giúp tăng khả năng hấp thụ các chất chống oxy hóa cũng như một số chất có lợi từ cà phê.

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng caffein có thể kích thích mô mỡ nâu - một loại mô mỡ hoạt động chuyển hóa giảm theo tuổi tác. Loại mỡ này có thể chuyển hóa carbs và chất béo, làm tăng tỷ lệ trao đổi chất, từ đó giúp tăng hiệu quả giảm cân.

Theo nghiên cứu từ những năm 1980 và 1990, caffein có khả năng tăng tỷ lệ trao đổi chất trong vòng 3 giờ sau uống. Uống cà phê có thể tăng lượng calo đốt cháy lên từ 8-11%.

Lưu ý khi uống cà phê với chanh

Bạn có thể pha cà phê như bình thường. Sau đó, thêm một chút nước cốt chanh và thưởng thức khi còn nóng. Không thêm nước cốt chanh vào cà phê có sữa vì chanh sẽ khiến sữa bị kết tủa, gây ảnh hưởng đến tiêu hóa, có thể dẫn tới khó tiêu, ợ nóng, tiêu chảy.

Chanh và cà phê đều có tính axit nên những người có vấn đề về dạ dày, ợ nóng, tiêu chảy không nên uống loại nước này.

Người bị bệnh răng miệng, nướu nhạy cảm cũng nên hạn chế uống cà phê với chanh để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng.

Người có vấn đề về giấc ngủ không nên dùng cà phê vào buổi tối.