Cách uống nước chanh gừng giảm cân, giúp eo thon, không hại dạ dày

Nước chanh gừng là loại đồ uống có lợi cho sức khỏe. Sử dụng loại nước ngày có thể giúp cơ thể nhận được nhiều lợi ích tuyệt vời.

Lợi ích của việc uống nước chanh gừng

Hỗ trợ giảm cân

Uống nước chanh gừng có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giúp tăng cường trao đổi chất, tạo cảm giác dễ chịu cho cơ thể. Gừng và chanh giúp giảm cảm giác thèm ăn, tăng cảm giác no, thúc đẩy việc giảm cân diễn ra một cách dễ dàng hơn.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Chanh và gừng có chứa các chất giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Gừng có tác dụng giúp giảm mức cholesterol trong cơ thể, giúp giảm huyết áp, ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông.

Chanh chứa các hợp chất bảo vệ mạch máu và tim.

Sự kết hợp của chanh gừng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Cải thiện chức năng não

Nước chanh gừng có tác dụng giảm mức độ căng thẳng, cải thiện chức năng não. Chanh chứa các chất có tác dụng cải thiện tâm trạng.

Nghiên cứu chỉ ra rằng gừng chứa các chất chống viêm có tác dụng giảm viêm trong não. Tình trạng viêm này vốn có liên quan đến bệnh Alzheimer và các rối loạn chức năng nhận thức khác. Ngoài ra, nghiên cứu trên động vật còn cho thấy gừng chứa gingerol, shogaol có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp chống lại sự suy giảm chức năng não do tuổi tác.

Quản lý bệnh tiểu đường

Nghiên cứu chỉ ra rằng gừng có tác dụng hỗ trợ làm giảm lượng đường trong máu. Loại gia vị này trở thành lựa chọn tuyệt vời cho người bị bệnh tiểu đường.

Kết hợp chanh và gừng sẽ giúp kiểu soát bệnh tiểu đường bằng cách ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng đột biến.

Cách pha nước chanh gừng

Đun sôi một ít nước nóng rồi cho thêm 2-3 lát gừng, nấu trong hoảng 5 phút rồi tắt bếp và đậy kín vung nồi. Để nước nguội bớt rồi vắt nước cốt chanh để thưởng thức. Có thể thêm một ít mật ong cho dễ uống.

Thời điểm uống nước chanh gừng

Có thể uống nước chanh gừng vào buổi sáng để tăng cường năng lượng cho cả ngày, kích thích tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng, giúp phòng ngừa cảm lạnh.

Ngoài ra, có thể uống nước chanh gừng trước bữa ăn để kích thích tiêu hóa, giúp giảm cảm giác đói, ngăn việc ăn quá nhiều, hỗ trợ quá trình kiểm soát lượng thức ăn, giúp giảm cân.

Có thể uống nước chanh gừng sau bữa ăn để tiêu hóa tốt hơn, giúp điều hòa nhu động ruột, giảm cảm giác nặng nề sau khi ăn.