Cảnh báo: 3 loại rau dễ nhiễm hóa chất và ký sinh trùng nhưng người Việt thường ăn hàng ngày

Rau xà lách

Xà lách với những lá xanh mướt, giòn tan không chỉ là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình mà còn là thành phần không thể thiếu trong các món salad thanh mát. Rau này cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, rất tốt cho tiêu hóa. Từ xà lách xoăn, xà lách romaine đến xà lách iceberg, mỗi loại đều mang đến hương vị và giá trị dinh dưỡng riêng.

Tuy nhiên, xà lách cũng là loại rau dễ nhiễm hóa chất và ký sinh trùng. Để giữ rau tươi lâu, nhiều nông dân sử dụng thuốc bảo quản hoặc phun thuốc trừ sâu. Bề mặt lá xà lách cuộn nhiều lớp tạo điều kiện cho vi khuẩn và ký sinh trùng trú ngụ. Ăn xà lách sống mà không rửa kỹ có thể dẫn đến ngộ độc thực phẩm hoặc nhiễm sán, gây hại đường tiêu hóa. Do đó, cần rửa kỹ từng lá dưới vòi nước, ngâm trong nước muối loãng hoặc dùng dung dịch khử trùng thực phẩm nếu cần.

Rau muống nước

Rau muống nước là loại rau quen thuộc trong mâm cơm người Việt, thường được trồng ở các khu vực nước đọng hoặc kênh rạch, tạo điều kiện thuận lợi cho sán lá gan và các ký sinh trùng khác. Quá trình trồng đôi khi có sử dụng hóa chất kích thích tăng trưởng.

Nếu rau không được nuôi trồng sạch sẽ, sử dụng phân tươi hoặc tưới nước ô nhiễm, ăn rau muống sống hoặc chế biến không cẩn thận có thể gây lây nhiễm giun lươn, giun đũa chó mèo, sán lá gan lớn.

Rau cần nước

Rau cần nước là rau thủy sinh, sinh trưởng trong môi trường nước, thuận lợi cho ký sinh trùng như sán lá gan lớn, sán lá ruột lớn phát triển. Ăn sống rau cần nước không rửa kỹ có thể gây bệnh về gan, đường ruột, thậm chí ảnh hưởng hệ thần kinh.

Để an toàn, nên rửa rau thật kỹ bằng nhiều lần nước sạch, ngâm với nước muối loãng trước khi chế biến, và chọn mua ở những nơi uy tín, đảm bảo vệ sinh. Đặc biệt, ấu trùng đuôi và nang trùng sán lá gan lớn có thể bám vào các loại rau thủy sinh như rau cần, rau ngổ, rau muống nước, ngó sen, hoặc trong các món ốc chưa nấu chín kỹ, dễ dẫn đến nhiễm sán lá gan lớn.

Triệu chứng khi bị nhiễm giun sán

Ở những người bị nhiễm giun sán, các triệu chứng thường xuất hiện rõ rệt khi giun ký sinh hoặc hấp thụ chất dinh dưỡng từ cơ thể. Các biểu hiện phổ biến bao gồm: suy dinh dưỡng, tay chân còi cọc, bụng phình to, đau bụng, tiêu chảy kéo dài, ngứa hậu môn, buồn nôn…

Trong những trường hợp nghiêm trọng, giun ký sinh có thể lạc chỗ lên mắt, não, dạ dày hoặc khi cơ thể bị nhiễm quá nhiều giun, giun có thể chui ra theo đường miệng.

Nếu không được phát hiện và điều trị sớm, giun sán có thể gây ra nhiều tác hại:

Hút chất dinh dưỡng, sắt từ hồng cầu và protein trong cơ thể, làm cơ thể suy nhược.

Ký sinh trong đường ruột gây chảy máu, dẫn đến thiếu máu.

Ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ dinh dưỡng, gây chán ăn, đầy bụng, tiêu hóa kém và cơ thể tiều tụy.

Cách phòng ngừa nhiễm giun sán

Để giảm nguy cơ nhiễm giun sán và các ký sinh trùng, cần chú ý đến nguồn thực phẩm và cách chế biến:

Chọn nguyên liệu sạch: Lựa chọn rau củ quả tươi, không hỏng, có nguồn gốc rõ ràng. Tránh các loại trồng ở đất, nước ô nhiễm.

Rửa kỹ trước khi sử dụng: Rau củ nên rửa trực tiếp dưới vòi nước chảy. Rau và quả ăn sống cần ngâm, rửa kỹ, và nên gọt vỏ nếu có thể.

Hạn chế rau dễ nhiễm ký sinh trùng: Một số loại rau thủy sinh như rau muống, rau ngổ, rau rút (rau nhút) có thể chứa sán lá gan và khó làm sạch. Thay vào đó, ưu tiên các loại rau an toàn hơn như cải kale, cần tây, rau bina, cỏ lúa mì, dưa chuột, rau mùi tây, bạc hà.

Vệ sinh tay khi chế biến: Rửa tay sạch với xà phòng trước khi cắt, ép hay chế biến thực phẩm.

Tẩy giun định kỳ: Với những người thường xuyên ăn rau sống, salad hay nước ép rau củ quả tươi, việc tẩy giun mỗi 6 tháng/lần là cần thiết để phòng nguy cơ nhiễm ký sinh trùng.