Địch Lệ Nhiệt Ba duy trì 3 bí quyết đơn giản này để có vòng eo "con kiến", làn da trắng mịn

Địch Lệ Nhiệt Ba sinh năm 1992 đến từ Tân Cương, Trung Quốc. Cô được biết đến với nhiều vai diễn như Phượng Cửu (trong phim "Tam sinh tam thế thập lý đào hoa"); Lý Huệ Trân trong phim "Lý Huệ Trân xinh đẹp"…  Cô nàng gây sốt với nhan sắc xinh đẹp cũng như vóc dáng vạn người mê. Được biết dù ăn uống thỏa thích, Địch Lệ Nhiệt Ba vẫn giữ được thân hình thon gọn với chiều cao 1m67 và cân nặng 48kg. Bí quyết của cô là nhờ vào việc tuân theo chế độ ăn lành mạnh cũng như phương pháp tập luyện khoa học.

Không ăn kiêng, chú trọng ăn nhiều rau, củ, quả

Cô không duy trì chế độ ăn kiêng nào cả mà chỉ tập trung ăn nhiều rau, củ để bổ sung vitamin, chất xơ và khoáng chất cho cơ thể. Ngay trong chế độ ăn của Địch Lệ Nhiệt Ba đã được tiết chế không thể tăng cân với những loại trái cây và rau xanh.

Cách ăn này cũng giúp làn da của cô luôn mịn màng. Tuy có sở thích ăn nhiều nhưng Nhiệt Ba ăn uống rất khoa học. Mỗi ngày cô ăn 2 bữa chính, gồm thức ăn giàu dinh dưỡng nhưng ít béo: thịt gà, thịt bò, tôm, măng tây, cà tím, salad rau củ và canh. 

Cứ khoảng 2 tiếng, cô sẽ ăn thêm bữa phụ với các món ăn vặt tốt cho sức khỏe như những loại trái cây tươi ít đường, các loại hạt và uống trà thải độc. Cô cũng chú ý chia nhỏ bữa để giúp cô không bị đói. Cô tuyệt đối không ăn sau 19h để tránh tích mỡ bụng.

Tập yoga tăng độ dẻo dai

Cô rất chăm chỉ tập luyện yoga. Yoga không chỉ giúp đốt mỡ, duy trì vóc dáng thon gọn mà còn giúp Nhiệt Ba tăng cường sức khỏe và sức bền. Từ đó, cô có thể duy trì lối sống năng động, làm việc hết công suất cả ngày.

Theo Địch Lệ Nhiệt Ba, yoga cải thiện sự dẻo dai, năng động và lưu thông máu tốt hơn. Nhờ đó, làn da của Nhiệt Ba mới luôn mịn màng, hồng hào, căng mịn mỗi ngày.

Tự nhận mình là người dễ tăng cân nên Địch Lệ Nhiệt Ba cũng tìm đến những bài tập gym những khi cần giảm cân nhanh. Ngoài ra, cô tập những bài tập cardio, tập thể dục cường độ cao giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng và hiệu quả.

Chăm sóc da cẩn thận

Cô luôn chú trọng các bước dưỡng ẩm, chống nắng và làm sạch. Sau khi thực hiện các cảnh quay ngoài trời nắng nóng, Địch Lệ Nhiệt Ba thường đắp một chiếc khăn ướt mát lạnh lên mặt khoảng vài phút để hạ nhiệt và cấp ẩm tức thời.

Cô cũng chăm chỉ đắp mặt nạ giấy dưỡng ẩm chuyên sâu, đồng thời uống một ly sữa mỗi sáng và rửa mặt bằng sữa tươi mỗi tối.

Việc ăn độ ăn nhiều rau, củ và các loại quả cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp chống nắng cho da mạnh mẽ từ bên trong. Cuối ngày, cô dành thời gian để tẩy trang và làm sạch bụi bẩn. Trước khi đi ngủ, Nhiệt Ba sẽ massage mặt cho da thư giãn, tăng độ đàn hồi và giúp săn cơ cho gương mặt thon gọn, tươi trẻ.

Tác giả: Hạ Anh