Gái Hàn - Nhật đua nhau ăn món súp này để lấy lại eo thon sau 1 tuần

Quá trình giảm cân vốn chẳng hề dễ dàng gì, nhất là khi có vô vàn món ăn ngon hấp dẫn. Thế nhưng với gái Nhật - Hàn, họ chẳng máy khi thất bại trong việc giảm cân, lấy lại eo thon bụng phẳng. Chế độ ăn uống giúp giảm cân chỉ sau 1 tuần duy trì một món "súp phù thủy" để đảm bảo vừa ngon miệng mà vẫn giư được dáng chuẩn. 

Đây là loại súp được nấu từ nhiều loại rau củ và sốt cà chua, vì nhìn giống như điều chế độc dược của phù thủy trong phim nên được gọi là "súp phù thủy" hay "canh phù thủy". Món súp này luôn thuộc kế hoạch giảm cân cấp tốc trong 7 ngày, vì lượng calo thấp mỗi bát chỉ có 160 - 200 calo. "Súp phù thủy" được dùng để thay thế 1 trong 3 bữa có thể giảm cân hiệu quả mà không bị đói. 

Quy tắc giảm cân với món "súp phù thủy"

1. Đồ uống bị cấm

Trừ trà không đường, nước hoa quả nguyên chất và sữa ít béo, thì tất cả những loại đồ uống có cồn, nước ngọt đều không được động vào. Nếu bạn vô tình uống phải, hãy bắt đầu lại chế độ ăn "súp phù thủy" sau 24 giờ.

2. Không sử dụng dầu mỡ

Cố gắng tránh nấu dầu trong quá trình giảm cân, tốt nhất chỉ ăn đồ hấp hoặc luộc.

3. Không dùng quá 7 ngày

Hàm lượng đạm của món súp này thấp nên về lâu dài có thể dẫn đến suy dinh dưỡng, nếu muốn tiếp tục chế độ ăn súp phù thủy thì nên dành ít nhất hai ngày nạp protein vào cơ thể.

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày với "súp phù thủy"

Nguyên liệu bao gồm:

- 3 củ hành tây.

- 1/4 bắp cải

- 1 cần tây, 1 quả ớt ngọt, cà chua đóng hộp

- 1/2 muỗng bột năng/ bột sắn dây (để tạo độ sệt)

- Một ít bột cà ri (không có cũng không sao).

Cắt tất cả các loại rau thành các kích cỡ vừa ăn, cho rau đã cắt nhỏ, cà chua, nước vào nồi nấu trên lửa vừa khoảng 10 phút cho đến khi tất cả chín mềm. 

Thực đơn cụ thể:

Ngày 1: Trái cây ngoài chuối + 1 bát "súp phù thủy".

Ngày 2: Có thể thêm rau vào "súp phù thủy", nhưng không ăn trái cây.

Ngày 3: Có thể thêm rau và trái cây ngoài chuối vào "súp phù thủy".

Ngày 4: Chuối + 1 cốc sữa ít béo + "súp phù thủy".

Ngày 5: Thịt bò hoặc gà nấu chín (ăn luộc là tốt nhất) + cà chua + "súp phù thủy".

Ngày 6: Thịt bò + "súp phù thủy".

Ngày 7: 1 bát cơm gạo lứt + rau luộc + nước ép hoa quả nguyên chất + "súp phù thủy".

Ví hay ăn ở ngoài nên nhiều người ít ăn rau,  cơ thể tích tụ quá nhiều độc tố, lúc này có thể dùng "soup phù thủy" để thải độc. Vì "súp phù thủy" bổ sung nhiều rau củ, thành phần chính là cà chua rất giàu vitamin và chất xơ có tác dụng hỗ trợ nhu động ruột, khuyến khích cho những cô nàng đang bị mụn hay đang cần tiêu mỡ giảm cân.

Chuyển hóa cơ bản là lượng calo tối thiểu cần thiết để duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể con người,.Các chất dinh dưỡng khác nhau trong "súp phù thủy" có thể cải thiện tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, thúc đẩy lưu thông máu, cho hiệu quả đốt cháy chất béo nhanh chóng.

Tác giả: Hạ Anh