Gan cần được lọc sạch mỗi ngày, đây là cách làm đơn giản nhưng không phải ai cũng biết

Uống trà xanh giải độc gan

Ngoài tốt cho đường tiêu hóa thì uống trà xanh mỗi ngày còn giúp giải độc gan hiệu quả. Trong trà xanh có thành phần catechins, một hợp chất chống oxy hóa có tác dụng hỗ trợ chức năng gan. Tốt nhất bạn nên uống 1 tách trà xanh sau bữa ăn khoảng 30 phút sẽ giúp mát gan, giải độc.

Giải độc mát gan bằng sữa đậu nành

Các thành phần có trong đậu nành giúp kích thích việc đốt cháy tế bào mỡ tích tụ trong gan, bài trừ độc tố khỏi cơ thể, giúp giải độc gan và làm mát gan. Không những vậy, mỗi ngày uống một cốc sữa đậu nành còn có tác dụng giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lão hóa, phòng ngừa bệnh loãng xương, ung thư, giảm mỡ bụng, tạo eo thon.

Cách làm mát gan bằng nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt không chỉ giúp sáng mắt, tốt cho da, tóc, sức khỏe răng miệng, ngăn chặn ung thư mà còn giúp giải độc gan hiệu quả. Bởi vì, trong cà rốt có chứa 87% nước và có khả năng giải độc, giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể và làm giảm nguy cơ hình thành sỏi thận.

Bạn chỉ cần lấy 1 củ cà rốt rửa sạch, gọt vỏ rồi cho vào máy ép ép lấy phần nước cốt. Thêm vào đó vài muỗng đường khuấy đều và ít đá lạnh là bạn đã có một ly nước ép cà rốt thơm ngon, hỗ trợ giải độc gan tuyệt vời. Mỗi ngày một cốc nước ép cà rốt sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Các loại họ cải

Các loại rau họ cải có thể kể đến như bắp cải, bắp cải tím, củ cải đường,... và các loại rau có chứa lưu huỳnh như hành tây, tỏi, bông cải xanh,... Khi ăn vào sẽ giúp làm tăng chức năng thải độc của cơ thể. Bạn có thể ăn 2 khẩu phần rau mỗi ngày sẽ giúp tăng cường chức năng thải độc gan.

Thường xuyên vận động và tập thể dục thể thao

Thường xuyên vận động và tập thể dục thể thao giúp lưu thông máu trong cơ thể được tốt hơn. Khi đó, mồ hôi trong quá trình này được bài tiết ra nhiều hơn giúp cơ thể thải độc tố ra bên ngoài qua tiết mồ hôi, giúp cơ thể khỏe mạnh. Thói quen thường xuyên vận động và tập thể dục thể thao còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh lý về ung thư.

Hạn chế thức khuya

Thức khuya là một trong những nguyên nhân hàng đầu làm ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng gan. Vậy nên, hãy tập thói quen ngủ sớm với giấc ngủ sâu để cơ thể được nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng cho ngày mới.

Khi bạn ngủ sâu, đủ và đúng giờ thì cơ thể sẽ tái tạo lại các tổn thương, phục hồi năng lượng, thanh lọc và thải độc cơ thể, tái tạo lại các cơ quan đồng thời giúp cải thiện tinh thần và giảm stress đáng kể.

Hạn chế rượu bia và thuốc giảm đau

Rượu, bia nói riêng, cũng như các loại đồ uống nói chung đều có hại cho sức khỏe, nhất là chức năng gan. Người bị tổn thương gan tốt nhất không nên động vào loại đồ uống này.

Bên cạnh đó, nếu thường xuyên sử dụng thuốc giảm đau cũng làm tổn thương đến chức năng của gan. Các thuốc này có thể chứa acetaminophen sau khi chuyển hóa bởi gan một số chất độc hại có thể được tạo ra và gan có thể bị tổn thương.

Tác giả: Mộc