| Tiêu mỡ thừa ở bụng là điều nhều người mong |
Giảm mỡ bụng bằng trà xanh
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng bạn nên uống nước chè xanh ngay sau bữa ăn vì trong chè xanh có chất tanin và theocin, các chất này khi vào dạ dày sẽ kết hợp với protein, vitamin B1 và chất sắt trong thức ăn, hình thành những hợp chất khó hấp thu. Đồng thời nó còn ức chế sự bài tiết dịch vị và dịch ruột khiến nguồn dinh dưỡng bạn ăn vào chỉ có thể hấp thu được khoảng… 30%.
Chỉ cần chuẩn bị 200gr lá chè tươi, 2 lát gừng tươi, 3 lít nước sôi nóng (nhớ là thật sôi), bạn sẽ có một vòng eo thon gọn và săn chắc. Cách làm khá đơn giản, đầu tiên bạn chỉ cần ngâm lá trà qua nước, rửa sạch bụi trên lá, ngâm 10 phút trước khi vớt ra. Nước sôi tráng ấm tích hoặc tráng bình pha. Sau đó vò nhẹ lá trà, sao cho lá bị gẫy gập, nhưng không bị dập. Cho lá trà vào bình, thả 2 lát gừng tươi vào cùng, lấy nửa lít nước sôi đổ vào tráng chè lắc qua và đổ đi. Cuối cùng, nước sôi còn lại vào ấm, không đậy nắp bình và để chè ngấm 20 phút.
Giảm mỡ bụng bằng măng tây
Măng tây có nguồn gốc từ nước ngoài, và hiện nay măng tây đã được trồng nhiều ở Việt Nam. Nhiều người sử dụng măng tây là bí quyết giảm cân là vì trong măng tây có những hoạt chất tốt cho dường tiêu hóa, lợi khuẩn và giảm phù nề. Bên cạnh đó măng tây còn cung cấp cho con người nguồn dinh dưỡng dồi dào mà không gây béo đo là các vitamin A, B cùng khoáng chất như Kali, Photpho,…. Những dinh dưỡng nay giúp cơ thể cân đối, khỏe mạnh và không hề gây béo.
Nguyên liệu đơn giản với 30g măng tây non (loại có màu trắng hoặc xanh sẫm), muối, bột ngọt, 3 thìa lớn dầu mè và 1 chút vừng rang. Măng tây chỉ lấy phần thân mềm, cắt khúc nhỏ khoảng 2-3 cm, cho vào nồi luộc chín với 1 chút muối, vớt ra để ráo nước. Khi măng ráo nước thì trộn các gia vị với măng tây, nêm vừa ăn rồi xếp ra đĩa, rắc 1 chút vừng lên trên.
Món ăn này vừa ngon lại không quá khó làm, tuy nhiên bạn nên ăn măng đều đặn vì món ăn này không có tác dụng giúp giảm cân cấp tốc. Thêm vào đó là chế độ ăn hợp lý và tập luyện đều đặn. Măng tây không giống như măng tre ở chỗ măng tây rất ngọt, thơm và mềm. Chính vì vậy không quá khó để ăn măng tây và giảm cân nhanh chóng.
| > Tôi đã giảm 8kg sau 10 ngày khi uống hỗn hợp này mỗi sáng (Sức khỏe) - (Phunutoday) - Muốn có thân hình thon gọn mà không tốn tiền đi thẩm mỹ, spa bạn hãy uống hỗn hợp này mỗi sáng. |
| >6 loại nước uống buổi tối giúp làm giảm mỡ tốt hơn cả tập thể dục (Làm Đẹp) - (Phunutoday) - Với những loại nước có ngay trong bếp nhà bạn, bạn sẽ giảm được mỡ thừa hơn cả tập thể dục đó. |
| >Phụ nữ ngoài 30 sẽ có vòng 1 săn chắc, nở nang nhờ thực phẩm này (Làm Đẹp) - (Phunutoday) - Hành tây có rất nhiều công dụng, trong đó nó sẽ giúp chị em phụ nữ ngoài 30 tuổi có được vòng một săn chắc, nở nang đáng mơ ước. |
Tác giả: Le Thi Phuong