Kinh hoàng 2 ổ vi khuẩn “ẩn nấp” ngay trên giường ngủ, ai cũng chạm vào mỗi ngày mà không hay

Ruột gối – “người bạn thân” hóa ra không hề sạch

Hằng đêm, khuôn mặt chúng ta áp sát lên gối, để lại mồ hôi, dầu thừa, tế bào chết và đôi khi cả nước bọt. Nếu chỉ giặt vỏ gối, những chất bẩn này sẽ từ từ ngấm sâu vào ruột gối. Sau vài tháng, phần ruột bắt đầu đổi màu, xuất hiện những vệt ố vàng khó coi – dấu hiệu rõ ràng cho thấy sự tích tụ lâu ngày.

Ít ai biết rằng chính những vệt ố ấy là “thức ăn” của vi khuẩn và mạt bụi. Chúng phát triển mạnh mẽ trong môi trường ẩm ấm, gây nên tình trạng nổi mụn, kích ứng da, ngứa ngáy, thậm chí làm nặng thêm các bệnh hô hấp. Với những người có cơ địa nhạy cảm hoặc trẻ nhỏ, tác hại này càng dễ thấy.

Giữ ruột gối sạch không hề khó, nhưng cần sự kiên trì. Thay vì để nhiều năm mới nghĩ tới chuyện thay gối, bạn nên quan tâm đến việc làm sạch định kỳ. Phơi nắng thường xuyên, giặt giũ đúng cách tùy loại gối và thay mới khi gối đã ngả màu hay mất độ đàn hồi chính là cách tốt nhất để bảo vệ giấc ngủ.

Nệm – “kho chứa vi khuẩn” khổng lồ trong phòng ngủ

Nếu ruột gối chỉ tiếp xúc với khuôn mặt, thì nệm lại là nơi cả cơ thể ta nằm lên mỗi ngày. Một chiếc nệm sau vài năm sử dụng mà không được vệ sinh có thể trở thành “ổ chứa” vi khuẩn lớn hơn nhiều so với ta tưởng.

Nguyên nhân không chỉ từ mồ hôi thấm xuống. Trong sinh hoạt hằng ngày, việc trẻ nhỏ tè dầm, đồ ăn hay nước uống rơi vãi, thú cưng leo lên giường, hay phụ nữ gặp sự cố trong kỳ kinh nguyệt đều góp phần khiến nệm bị bẩn. Điều đáng lo ngại là những vết bẩn này thường thấm sâu, khó xử lý triệt để. Sau thời gian dài, nệm không chỉ bốc mùi mà còn là nơi trú ngụ của nấm mốc, vi khuẩn và mạt bụi – thủ phạm gây dị ứng, ho kéo dài, thậm chí viêm da.

Giống như ruột gối, nệm cần được quan tâm hơn mức nhiều người vẫn làm. Việc hút bụi định kỳ, xử lý ngay khi có vết bẩn, phơi thoáng để tránh ẩm mốc là những bước cơ bản để giữ nệm sạch. Và quan trọng nhất, nệm cũng có “tuổi thọ” nhất định. Khi đã ngả vàng, xuất hiện mùi hôi khó chịu hay bị lún xẹp, đó là dấu hiệu bạn nên cân nhắc thay mới, thay vì cố gắng “cứu vãn”.

Giường ngủ sạch – giấc ngủ mới thực sự an lành

Chúng ta thường chú ý đến bữa ăn, nguồn nước, hay môi trường xung quanh, nhưng lại ít nghĩ tới chiếc giường – nơi cơ thể tiếp xúc lâu nhất trong ngày. Một chiếc giường sạch sẽ không chỉ mang lại cảm giác thoải mái mà còn giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ, giảm nguy cơ mắc các bệnh da liễu và hô hấp.

Để duy trì không gian nghỉ ngơi an toàn, việc giặt ga, vỏ gối hàng tuần là chưa đủ. Hãy dành thêm thời gian để làm sạch ruột gối và nệm định kỳ. Ánh nắng mặt trời chính là “vũ khí” tự nhiên tuyệt vời giúp khử mùi và tiêu diệt vi khuẩn. Ngoài ra, thói quen thay mới gối sau 1–2 năm, thay nệm sau 7–10 năm sử dụng cũng là cách bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Thay đổi nhỏ, lợi ích lớn

Một giấc ngủ ngon bắt đầu từ chiếc giường sạch sẽ. Chỉ cần một chút chú ý, bạn đã có thể loại bỏ hai ổ vi khuẩn âm thầm rình rập ngay trong phòng ngủ. Hãy xem việc vệ sinh ruột gối và nệm như một phần của chăm sóc bản thân, bởi không chỉ là chuyện giữ gìn vệ sinh, đó còn là cách chúng ta yêu thương chính mình và bảo vệ những người thân yêu.