Nước dừa
Sử dụng nước dừa đều đặn khiến da không bị khô.
Trong nước dừa có ít lượng calo và chất béo nhưng rất giàu vitamin và khoáng chất. Sử dụng đều đặn và điều độ giúp chống lão hóa da, khô da.
Loại nước này cũng giúp điều chỉnh huyết áp, ổn định lượng đường trong máu, và cholesterol. Nước dừa còn hỗ trợ giảm cân nhờ vào khả năng tăng cường trao đổi chất trong cơ thể.
Nước dừa tươi nên sử dụng điều độ cách ngày một quả, không nên uống nhiều trong một ngày sẽ khiến cơ thể bị lạnh. Trước khi tập luyện thể thao, khi vừa ở ngoài trời nắng nóng cũng không nên uống nước dừa. Nên uống nước dừa khi vừa mở quả, không nên để lâu sẽ mất tác dụng tốt.
Nước ấm
Qua một đêm, những chất thải tích tụ sẽ dần biến thành độc tố. Để giải phóng những uế thải này, trước bữa sáng, bạn nên uống một cốc nước ấm. Tốt nhất nên chọn nước đun sôi để nguội còn ấm ở nhiệt độ 20 – 25°C. Bởi nước ở nhiệt độ này vẫn giữ được các nguyên tố có lợi cho sức khỏe, dễ dàng thẩm thấu qua màng tế bào và thúc đẩy quá trình chuyển hóa mới, tăng cường miễn dịch cho cơ thể.
Nước chanh
Nước chanh giúp làn da bạn đẹp hơn trông thấy.
Sau mỗi đêm thức dậy, các mô bên trong cơ thể bị mất nước nên chứa nhiều chất độc. Do vậy, chúng cần được cung cấp nước, loại bỏ chất độc, làm trẻ hóa tế bào. Nước chanh có thể “cung ứng” được những nhu cầu đó. Nước chanh có chứa các chất giúp trung hòa lượng axit trong cơ thể, đồng thời đào thải chất độc tích tụ xuyên đêm.
Không chỉ vậy, nước chanh còn là lựa chọn hoàn hảo cho những người gặp vấn đề về răng miệng vì nó sẽ cải thiện hơi thở cũng như giúp nướu và lợi khỏe hơn. Với chị em phụ nữ, thói quen uống nước chanh vào buổi sáng sẽ giúp da sáng bóng, bụng xẹp mỡ đi rất nhiều.
Trà xanh
Trà xanh từ lâu đã là một thức uống quen thuộc và được những người lớn tuổi ưa thích. Uống một cốc trà xanh pha loãng vào buổi sáng sẽ cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe và sẽ giúp giải độc cơ thể. Ngoài ra, bạn có thể dùng túi trà xanh kết hợp với các loại trái cây làm sinh tố, điều này sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất hơn.
Nước ép dưa hấu
Nước ép dưa hấu hoặc dưa chuột sẽ là thức uống hấp dẫn, thơm ngon và bổ dưỡng cho cơ thể sau suốt 1 đêm. Việc pha chế nước ép dưa hấu cũng rất đơn giản. Chỉ cần vài lát dưa hấu, vài giọt nước cốt chanh, vài lá bạc hà, nước khoáng trộn đều và xay nhuyễn là có thể dùng luôn.
Tác giả: Nguyễn Thị Vân Anh