Nàng Hải Lan của "Như Ý truyện" bật mí 5 tips chống lão hóa, giữ làn da và vóc dáng khỏe mạnh

Phía sau nhan sắc xinh đẹp, rạng rỡ, làn da không tuổi dù đã bước sang ngưỡng tứ tuần của Trương Quân Ninh chính là những thói quen vô cùng lành mạnh. Cô xây dựng hẳn một chế độ ăn uống, tập luyện vô cùng khoa học nhưng cực kỳ dễ thực hiện. 

Uống nước ép rau củ

Cô chọn những thực phẩm giàu vitamin C và chất chống oxy hóa để tốt cho sức khoẻ, thon dáng, đẹp da. Bên cạnh nước ép, cô cũng bổ sung nhiều nước để cung cấp độ ẩm da, giúp da luôn căng mịn.

Lượng dưỡng chất, vitamin trong loại nước này lại nhiều vô kể. Chính vì vậy, nước ép rau củ chính là phương pháp đơn giản và hiệu quả để bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể mỗi ngày. 

Dùng súp hạt sen, nấm trắng và cháo đậu đỏ

Trong thực đơn của Trương Quân Ninh không thể thiếu đi súp hạt sen, nấm trắng và cháo đậu đỏ. Cô chia sẻ chính cháo đậu đỏ là món ăn giúp cô giảm sưng phù nề cơ thể, trong khi đó hạt sen giải độc, làm ấm cơ thể, dưỡng da. Trong hạt sen có nhiều vitamin như A, B6, C, D và khoáng chất tốt cực kỳ bổ dưỡng cho sức khỏe. Bên cạnh đó, trong hạt sen còn chứa nhiều enzyme đặc biệt làm tái tạo protein bị tổn thương, phục hồi da. 

Ăn theo nguyên tắc tam giác ngược

Trương Quân Ninh nạp nhiều vào buổi sáng, ăn đơn giản trong bữa trưa và ăn ít vào buổi tối. Nhờ vậy mà nữ diễn viên duy trì được hình thể thon gọn lý tưởng, giảm tình trạng tích nước, phù nề, tăng cường thải độc. Điều này góp phần giúp cho làn da khỏe từ bên trong. 

Massage mặt tại gia

Hàng ngày sau khi làm sạch da mặt thật kỹ lưỡng, cô thường dùng tinh dầu thoa vào lòng bàn tay và bắt đầu massage da mặt. Cách này giúp hạn chế ma sát giữa tay với da mặt, giúp từng động tác chuyển động nhẹ nhàng, mượt mà hơn.

Cô dùng đốt ngón tay ấn nhẹ vào rãnh mũi, đẩy nhẹ lên phía tay rồi trượt nhẹ nhàng xuống dưới cổ để thư giãn cơ mặt, đầy lùi các nếp nhăn, chống tích nước vùng mặt.

Chăm chỉ tập yoga

Cô còn chăm chỉ rèn luyện vóc dáng bằng yoga. Yoga  có thể kích hoạt các tuyến nội tiết tố, giúp loại bỏ tế bào già cỗi, thúc đẩy sản sinh tế bào mới. Nhờ vậy mà làn da lúc nào cũng sáng mịn, hồng hào. 

Có thể thấy, phương pháp chăm sóc cơ thể, dưỡng da của Trương Quân Ninh khá đơn giản, dễ dàng thực hiện. Nếu chăm chỉ, kiên trì những thói quen này trong thời gian dài, chắc chắn chị em sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.

Tác giả: Hạ Anh