Người sống thọ thường có 3 ‘to’, 1 ‘hồng hào’, thêm 5 đặc điểm này sống lâu trăm tuổi

Đùi và mông to

Nghiên cứu năm 2020 được công bố trên The BMJ, những người bị béo bụng có nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân cao hơn. Còn người có mông và đùi to hơn có nguy cơ tử vong thấp hơn. Cụ thể, tăng 5cm chu vi vòng đùi có liên quan đến nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân thấp hơn 18% và tăng 10cm chu vi vòng 3 có liên quan đến nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân thấp hơn 10%.

Mông và đùi to giúp ngăn chặn chất béo tấn công vào cơ quan nội tạng, giúp bảo vệ tim và phổi từ đó kéo dài được tuổi thọ.

Dung tích phổi lớn

Bác sĩ Đỗ Xương Vượng, Phó Giám đốc phẫu thuật thần kinh tại Bệnh viện Đại học Giao thông Tây An, Trung Quốc cho biết dung tích phổi tốt cũng là một trong những đặc điểm của sự trường thọ vì nó cho thấy hệ thống hô hấp khỏe mạnh hơn.

Thực tế thì chất lượng cuộc sống của chúng ta phục thuộc rất nhiều ở việc hít vào và thở ra. Những người có dung tích phổi tốt hơn sẽ cảm thấy thể trạng và cảm giác trẻ hơn, không bị hụt hơi khi đi bộ.

Da dẻ hồng hào

Một bài báo của bác sĩ Times, Phó trưởng khoa chỉnh hình tại Bệnh viện trực thuộc Đại học Dương Châu chỉ ra rằng khi con người già đi, tất cả các mô trong cơ thể sẽ có xu hướng lão hóa và lưu lượng máu cũng sẽ chậm lại.

Một người cao tuổi có sắc mặt hồng hào nghĩa là khí huyết của họ lưu thông tương đối tốt. Các mô và cơ quan đều có thể nhận được dinh dưỡng thích hợp, sắc mặt sẽ hồng hào hơn, trông tươi trẻ hơn.

Răng miệng khỏe mạnh

Theo bác sĩ Đỗ Xương Vượng, khi con người già đi, khả năng trao đổi chất và tiêu hóa suy giảm đồng thời chức năng tiêu hóa sẽ không được tốt như trước. Nếu như sau 60 tuổi lượng thức ăn không khác nhiều so với trước đây có nghĩa là chức năng của dạ dày và ruột vẫn hoạt động tốt. Chỉ khi dạ dày và đường ruột khỏe mạnh thì cơ thể mới có thể hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng, cơ thể khỏe mạnh, sống lâu hơn.

Đôi chân linh hoạt

Theo bác sĩ Trương Kim Cương – Trưởng Khoa Chỉnh hình tại Bệnh viện Đại học Giao thông Tây An, Trung Quốc, khi mọi người già đi, chân và bàn chân của họ có thể bị chuột rút và không linh hoạt, gan có thể bị tổn thương.

Lý do vì gan chủ về gân, gân cốt thiếu can huyết nuôi dưỡng sẽ khiến chuột rút và không linh hoạt. Nếu sau tuổi 45, đôi chân và bàn chân bạn vẫn còn linh hoạt thì xin chúc mừng, bạn có một lá gan khỏe mạnh và một cơ thể trường thọ.

Thái độ lạc quan

Theo bác sĩ Đỗ Xương Vượng, sức khỏe tinh thần có tác động đặc biệt lớn đến sức khỏe thể chất. Những người sống thọ trên 100 tuổi hầu hết đều sống rất tích cực, ít khi nóng giận hay mất bình tĩnh. Cho dù gặp khó khăn, thất bại cũng giữ thái độ lạc quan.

Ngủ ngon

Bác sĩ Đỗ Xương Vượng chỉ ra rằng khi nhiều người già đi, chất lượng giấc ngủ của họ giảm sút và thời gian ngủ bắt đầu giảm xuống. Điều này ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần của họ trong ngày. Nếu họ vẫn ngủ ngon thì trông họ sẽ trẻ hơn so với những người cùng tuổi và có nhiều tiềm năng sống thọ.

Tác giả: Trần Thu Thủy