Nước mía thì tốt thật nhưng 5 kiểu người này nên tránh xa kẻo rước bệnh vào người

Lợi ích của nước mía

Bảo vệ gan Nước mía giàu flavonoid và hợp chất phenolic – những chất có tác dụng kháng viêm, chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư và virus. Với người bị vàng da do viêm gan, uống nước mía có thể giúp giảm viêm, hỗ trợ chức năng gan và cải thiện sắc tố da.

Bổ sung năng lượng nhanh Trong những ngày nắng nóng, nước mía là “nguồn năng lượng tức thì” nhờ chứa nhiều đường đơn dễ hấp thụ, giúp cơ thể tỉnh táo, bù nước và giảm mệt mỏi.

Hỗ trợ phòng ngừa ung thư Hàm lượng canxi, magie, kali, sắt và mangan trong nước mía tạo môi trường kiềm, kết hợp cùng flavonoid giúp ức chế sự phát triển của tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.

Tốt cho người tiểu đường (khi dùng hợp lý) Mặc dù chứa đường, nước mía có chỉ số đường huyết thấp, ít gây tăng đường huyết đột ngột. Uống với lượng vừa phải có thể mang lại lợi ích cho người tiểu đường.

Giảm mệt mỏi, phục hồi sau sốt Nguồn glucose dồi dào trong nước mía giúp cơ thể nhanh chóng lấy lại năng lượng. Với người vừa trải qua sốt, nước mía còn bổ sung protein bị hao hụt, hỗ trợ hồi phục nhanh hơn.

Thanh lọc thận, ngừa táo bón Nước mía giúp tăng protein, cải thiện chức năng thận và loại bỏ sỏi hiệu quả. Hàm lượng kali trong nước mía còn hỗ trợ nhu động ruột, giảm tình trạng táo bón và khó tiêu.

Tốt cho xương và răng Nhờ giàu canxi, nước mía (và cả mía tươi) góp phần phát triển xương, răng chắc khỏe. Đồng thời, các khoáng chất như canxi và phốt pho trong nước mía giúp củng cố men răng, giảm nguy cơ sâu răng và hạn chế hôi miệng.

Cải thiện hệ tiêu hóa Kali trong nước mía giúp cân bằng độ pH dạ dày, kích thích tiết dịch vị, nhờ đó hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, đồng thời giảm nguy cơ nhiễm trùng dạ dày.

Những người không nên uống nước mía

1. Người đang dùng thuốc Nước mía chứa policosanol – hợp chất có tác dụng giảm cholesterol xấu và phòng ngừa bệnh tim mạch. Tuy nhiên, nếu bạn đang sử dụng thuốc bổ sung hay thuốc chống đông máu thì không nên uống nước mía, vì có thể làm giảm hiệu quả của các loại thuốc này.

2. Người có đường ruột yếu, hay đầy bụng Do tính hàn và hàm lượng đường cao, nước mía dễ gây khó chịu cho người có hệ tiêu hóa kém, hay bị đầy hơi, tiêu chảy. Nếu uống, chỉ nên dùng với lượng nhỏ để tránh ảnh hưởng sức khỏe.

3. Người béo phì hoặc muốn giảm cân Trong nước mía, đường chiếm tới 70% thành phần dinh dưỡng, còn lại là chất béo, đạm và tinh bột. Uống thường xuyên dễ gây dư thừa năng lượng, tăng cân, béo phì, đi ngược lại mục tiêu giảm cân.

4. Phụ nữ mang thai Nước mía có thể giúp giảm ốm nghén, nhưng nếu lạm dụng sẽ làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ. Vì vậy, mẹ bầu chỉ nên dùng ở mức vừa phải và kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác để đảm bảo dinh dưỡng cân bằng.

5. Người bị tiểu đường Do chứa lượng đường rất cao, nước mía nằm trong nhóm đồ uống mà bệnh nhân tiểu đường cần tránh. Uống nước mía có thể khiến đường huyết tăng nhanh, làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.