Câu chuyện cảnh tỉnh từ một bệnh nhân trẻ
Mới đây, một người đàn ông 38 tuổi ở Trung Quốc đã nhập viện trong tình trạng rối loạn ý thức. Gia đình nghĩ anh bị say nắng, bởi những ngày oi bức, cơ thể thường dễ mệt mỏi. Thế nhưng, kết quả kiểm tra lại hé lộ nguyên nhân hoàn toàn khác: đường huyết của anh vọt lên mức 40 mmol/L – cao gấp nhiều lần so với bình thường.
Người đàn ông này thực chất đã rơi vào hôn mê tăng thẩm thấu do tiểu đường, chứ không phải sốc nhiệt. Theo lời kể của người thân, anh có thói quen uống nước ngọt có ga hằng ngày, gần như thay thế hoàn toàn nước lọc. Triệu chứng khát khô cổ đã xuất hiện từ lâu, nhưng anh bỏ qua và không đi khám. Chính sự chủ quan ấy khiến bệnh âm thầm tiến triển, đến khi phát hiện thì đã ở mức độ nguy hiểm.
Các bác sĩ chỉ ra rằng, tiểu đường, cao huyết áp hay mỡ máu cao đều là những “sát thủ thầm lặng” của mạch máu. Chúng không gây đau đớn ngay tức thì, nhưng lâu dần sẽ ăn mòn thành mạch, gây hẹp, xơ cứng và cuối cùng là tắc nghẽn. Và điều đáng nói là thói quen uống sai loại nước chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng này.
Những thức uống quen thuộc nhưng gây hại
Rượu bia – kẻ thù âm thầm của mạch máu
Rượu bia được nhiều người coi như cách giải tỏa sau những buổi tiệc tùng hay công việc căng thẳng. Lúc đầu, nó có thể khiến mạch máu giãn ra, tạo cảm giác thoải mái. Nhưng tác động này chỉ thoáng qua, bởi ngay sau đó, mạch sẽ co lại mạnh hơn. Việc uống lâu dài chẳng những làm tăng huyết áp mà còn rối loạn chuyển hóa chất béo, đẩy cholesterol xấu lên cao – yếu tố quan trọng gây xơ vữa động mạch.
Nước ngọt có ga – ngọt ngào nhưng đầy hiểm họa
Nếu rượu bia gây hại theo cách âm thầm, thì nước ngọt có ga lại là “kẻ thù” trực diện của mạch máu. Một chai nước ngọt dung tích 500 ml có thể chứa tới hơn 60 g đường – vượt xa mức cho phép trong một ngày. Đường không chỉ khiến cân nặng tăng nhanh mà còn gây kháng insulin, dẫn đến tiểu đường. Khi đường huyết tăng cao, những mạch máu nhỏ bé trong cơ thể dễ bị tổn thương đầu tiên, mở đường cho hàng loạt biến chứng nguy hiểm.
Trà sữa – “người bạn ngọt ngào” đánh lừa cơ thể
Trà sữa – loại thức uống gắn liền với giới trẻ – cũng không lành mạnh như nhiều người nghĩ. Thay vì sữa tươi nguyên chất, phần lớn sản phẩm đều chứa nhiều đường và bột béo. Một cốc có thể còn “ngọt ngào” hơn cả nước ngọt có ga. Dùng thường xuyên sẽ khiến cơ thể nạp vào lượng đường khổng lồ, làm tăng nguy cơ tiểu đường và gây hại cho hệ tim mạch.
Nước canh thịt đặc – dinh dưỡng hay gánh nặng?
Không ít người cao tuổi lại tin rằng, nước hầm xương hay canh thịt đặc là “tinh túy” dinh dưỡng. Thế nhưng, thực tế, loại nước này chứa nhiều chất béo bão hòa và purin, trong khi giá trị dinh dưỡng lại không cao như tưởng tượng. Nếu dùng nhiều, mỡ máu dễ tăng, acid uric trong máu cũng tích tụ, dẫn đến gút và gây áp lực lớn cho mạch máu.
Đồ uống nhiều muối – nguy cơ tiềm ẩn từ thói quen hằng ngày
Bên cạnh đó, thói quen sử dụng đồ uống nhiều muối cũng gây hệ lụy nghiêm trọng. Những loại nước thể thao đóng chai, nước ép chế biến sẵn hay thậm chí việc cho quá nhiều muối vào bát canh đều làm cơ thể nạp natri vượt mức. Muối khiến thể tích máu tăng lên, huyết áp vì thế cũng tăng theo. Về lâu dài, thành mạch phải chịu sức ép lớn, dẫn đến xơ vữa và dễ gây biến cố tim mạch.
Hãy chọn đúng để mạch máu khỏe mạnh
Một cơ thể khỏe mạnh cần mạch máu thông suốt, đàn hồi và linh hoạt. Thế nhưng, nếu mỗi ngày bạn vô tình “nuôi dưỡng” chúng bằng những loại nước gây hại, thì chẳng khác nào rút ngắn tuổi thọ của chính mình. Các chuyên gia sức khỏe khuyến nghị, thay vì phụ thuộc vào nước ngọt, trà sữa hay bia rượu, hãy ưu tiên nước lọc, nước ấm, trà xanh nhạt hoặc nước chanh pha loãng. Đây là những lựa chọn vừa hỗ trợ thanh lọc, vừa giúp cơ thể duy trì sự cân bằng.
Thay đổi thói quen uống nước tưởng nhỏ nhưng lại có thể đem đến khác biệt lớn cho sức khỏe lâu dài. Đừng để đến khi biến chứng xảy ra mới giật mình, bởi lúc đó mạch máu đã bị tổn thương nghiêm trọng. Việc nói “không” với 5 loại đồ uống kể trên chính là bước đầu tiên để bảo vệ trái tim và hệ tuần hoàn của bạn.
