Rầm rộ trào lưu làm chân thon gọn ở xứ Trung, chị em bất chấp nguy hiểm để làm đẹp

Công nghệ thẩm mỹ ngày càng phát triển, có nhiều người còn bất chấp nguy cơ để làm đẹp bằng những phương pháp lạ đời, có phần kinh dị. Thời gian vừa qua, ở Trung Quốc có một trào lưu làm đẹp đó là cắt bỏ một số dây thần kinh ở bắp chân, làm teo cơ để cho chân thon thả, gọn đẹp. Phương pháp này khá rầm rộ nhưng lại gây ra nhiều tranh cãi. 

Vốn dĩ Trung Quốc từ trước tới nay vẫn luôn gây được sức hút từ hình ảnh những cô nàng có đôi chân thon gọn thẳng tắp. Chính vì vậy nhiều người đều mong muốn sở hữu đặc điểm này. Nhiều cơ sở thẩm mỹ đánh vào tâm lý này mà quảng cáo hình thức làm đẹp có phần kinh dị với hiệu quả tức thời gây chú ý. 

Tuy nhiên, theo một số nghiên cứu, cắt bớt dây thần kinh chân có thể gặp ít tác dụng phụ nhưng nếu phẫu thuật không thành công, khách hàng sẽ phải đối mặt với nguy cơ chân bị đau nhức, thậm chí là mất đi khả năng vận động. Các chuyên gia nước này cũng đưa ra nhiều cảnh báo song càng ngày vẫn càng có nhiều chị em lựa chọn phương pháp vừa đắt đỏ vừa dễ gây tai nạn này. 

Đối với nữ giới, bắp chân to thực sự là điều không ai mong muốn, làm chị em cảm thấy tự ti nhất là khi diện váy ngắn hay quần bó sát. Nhưng điều đó không có nghĩa là cần bất chấp nguy hiểm sức khỏe để thực hiện những ca phẫu thuật không an toàn. Chị em hoàn toàn có thể dựa vào tập luyện để cải thiện chân to, dù có mất nhiều thời gian nhưng đảm bảo sức khỏe. 

Ngồi nâng bắp chân với tạ

- Hai tay cầm hai quả tạ và ngồi trên ghế

- Bàn chân đặt thẳng trên sàn nhà, tay cầm quả tạ đặt trên đùi ngay vị trí gần đầu gối.

- Mắt nhìn thẳng về phía trước, giữ thẳng lưng, hai chân rộng bằng vai

- Giữ mũi bàn chân trên sàn và nâng cao gót chân lên. Giữ trong 1 giây và hạ xuống, sau đó tiếp tục lặp đi lặp lại 3 hiệp, mỗi hiệp 20 lần.

Bài tập căng bắp chân

- Quay mặt vào phía bên trong tường, đưa chân phải về trước sát tường, chân trái đưa ra sau.

- Hai tay đặt lên tường, bàn tay thẳng và rộng bằng vai.

- Từ từ hạ mông xuống và dùng bàn tay đẩy vào tường sao cho cảm nhận được bắp chân trái và gân kheo - một nhóm cơ mặt sau của đùi đang căng ra.

- Sau đó đổi chân và lặp lại động tác trong 2 hiệp, mỗi hiệp 3 lần.

Nâng bắp chân đứng

- Đứng thẳng, ưỡn ngực, hai chân bước rộng vai, vai thu về phía sau.

- Đặt tay lên eo, từ từ nâng 2 gót chân lên và giữ nguyên tư thế trong 1s.

- Sau đó hạ chân xuống và tiếp tục lặp lại trong 3 hiệp, mỗi hiệp 25 lần.

Bài tập Sumo Squat

- Hai tay cầm 1 quả tạ hoặc hai quả tạ ở hai bên tay.

- Bắt đầu ở tư thế chân rộng hơn hai, mũi chân quay hướng ra ngoài, mắt nhìn về phía trước, giữ thẳng lưng. Đồng thời vai cuộn ra sau còn ngực hướng ra ngoài.

- Gập hai đầu gối, hạ thân xuống cho phần hông gần ngang với đùi.

- Giữ nguyên tư thế trong vài giây rồi đứng lên. Thực hiệp lặp lại động tác 3 hiệp, mỗi hiệp 20 lần.

Bài tập Skater Hops

- Giữ tư thế thẳng đứng, hai chân rộng bằng vai

- Hơi cong đầu gối phải, sau đó nhảy sang phải càng xa càng tốt. Vung chân trái ngay phía sau chân phải. Xoay cánh tay theo chuyển động cơ thể để giúp nhảy xa hơn.

- Hạ cánh bằng chân phải, hơi uốn cong đầu gối một chút để giữ thăng bằng trong 1 giây.

- Tiếp tục, nhảy về bên trái và tiếp đất bằng chân trái. Cố gắng nhảy càng xa càng tốt và liên tục trong 45s.

Tác giả: Hạ Anh