Thiều Bảo Trâm bật mí bí quyết để sở hữu thân hình đạt điểm 10, đẹp chuẩn từng centimet

Không những sở hữu nhan sắc ngọt ngào, xinh đẹp mà Thiều Bảo Trâm còn gây ấn tượng với công chúng nhờ body chuẩn chỉnh. Để có được thân hình 10 điểm như hiện tại, nữ ca sĩ đã phải có chế độ tập luyện, ăn uống nghiêm chỉnh.

Healthy

Cô nàng vẫn ăn đủ 3 bữa/ngày nhưng sẽ chia nhỏ, không ăn quá no để cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Ngoài 3 bữa chứng, người đẹp sinh năm 1994 vẫn có những bữa ăn phụ với trái cây, nước ép (không đường) để bổ sung khoáng chất và vitamin.

Nếu ăn nhiều Thiều Bảo Trâm sẽ lựa chọn thực đơn toàn rau xanh ngày kế tiếp để cân bằng lượng chất tiếp thụ. Cô nàng cũng hạn chế tối đa những món ăn dầu mỡ, đồ ăn nhanh hay thức uống nhiều đường. Chuyên gia cho rằng, đường không chỉ phá vỡ collagen khiến da nhanh lão hóa mà còn là nguyên nhân dẫn đến thừa cân, béo phì cũng như nhiều bệnh lý mãn tính nguy hiểm khác. Ngoài đường tinh chế, chị em cũng cần loại bỏ những loại đường ẩn, chất tạo ngọt mà người bán hàng thêm vào. 

Thiều Bảo Trâm cho biết, sinh tố là bữa phụ yêu thích của cô. Đây là hỗn hợp của nhiều loại trái cây khác nhau, kết hợp thêm sữa hoặc nước tăng cường vitamin và khoáng chất dồi dào cho cơ thể.

Sinh tố rất giàu chất xơ, vitamin giúp làm đẹp da, tăng sinh collagen như vitamin C, vitamin A, đây chính là giải pháp vô cùng tuyệt vời để giữ vóc dáng đẹp và khỏe. Đặc biệt, chất xơ trong sinh tố còn có khả năng tăng cường tiêu hóa, làm sạch ruột, ngăn chặn táo bón.

Cách "ăn vặt" thông minh của Thiều Bảo Trâm thực sự rất đáng học hỏi. Nó giúp chị em vừa no lâu lại không sợ béo, đồng thời rất tốt cho sức khỏe và làn da, vóc dáng.

Tập thể dục đều đặn

Cô chăm chỉ tập bộ môn yoga để tăng độ dẻo dai hay chạy bộ để đốt cháy calo, giúp cơ thể trở nên săn chắc, thon gọn. Nữ ca sĩ cũng thường xuyên tập nhảy vũ đạo - đây cũng là bộ môn có hiệu quả đáng kể trong việc đốt cháy calo.

Ngoài ra, thời gian gần đây, Thiều Bảo Trâm rất kiên trì, chăm chỉ trong việc tập gym để body săn chắc, 3 vòng nảy nở, quyến rũ. Cô từng khiến netizen trầm trồ với cơ bụng 6 múi khi thực hiện động tác siết cơ bụng. 

Duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh

Cô cũng trì thói quen sống lành mạnh. Nữ ca sĩ hạn chế thức đêm, cố gắng ngủ đủ giấc để da dẻ luôn hồng hào, tươi tắn. Đồng hồ sinh học của Thiều Bảo Trâm thường là đi ngủ lúc 23 giờ đêm và thức dậy lúc 7 giờ sáng.

Tác giả: Hạ Anh