Trào lưu uống nước muối thải độc cơ thể, bạn có tham gia không? Chuyên gia nhận định gì về trào lưu này?

Nước muối thải độc cơ thể là một hình thức mà nhiều người hiện đang áp dụng. Theo đó, trên Thanh niên, bác sĩ Lê Nhất Duy, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, cơ sở 3, đã đưa ra những phân tích chi tiết về những lợi ích và rủi ro về việc uống nước muối thải độc.

Những lợi ích nhận được khi dùng nước muối thải độc

Hỗ trợ quá trình tiêu hóa: Lượng nước muối nhỏ giúp tăng tiết dịch vị và enzyme tiêu hóa nên hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

Cân bằng điện giải: Nếu bạn bị mất nước như sau khi tập, sau khi lao động nặng, đi ngoài trời nắng về..  nước muối có thể giúp cân bằng điện giải trong cơ thể.

Tăng cường chức năng thận: Một lượng muối vừa đủ giúp thận duy trì khả năng lọc và loại bỏ chất cặn bã hiệu quả.

Những rủi ro khi dùng nước muối thải độc

Cẩn thận tăng huyết áp: Thường xuyên uống nước muối có thể gây thừa natri trong cơ thể nên có thể khiến cho huyết áp tăng cao hơn, tăng nguy cơ tiến triển của bệnh tim mạch và đột quỵ.

Gây tổn hại cho thận: Nạp một lượng muối lớn trong thời gian ngắn khiến thận phải làm việc nhiều hơn để lọc lượng natri dư thừa ra khỏi cơ thể. Việc này có thể gây áp lực và tổn hại đến chức năng thận.

Mất cân bằng điện giải: Nếu uống nước muối nhiều thì có thể gây mất cân bằng điện giản biểu hiện buồn nôn, chóng mặt có thể dẫn tới co giật hoặc mất ý thức.

Khả năng gây mất nước: Uống nước muối thường xuyên thì cũng có thể làm mất nước trong tế bào và mô dẫn tới mất nước tế bào. 

Gây phù nề: Natri trong muối có tính hút nước, nên khi lượng natri trong máu tăng cao, cơ thể sẽ giữ lại nước để cân bằng nồng độ natri, điều này dẫn đến tình trạng phù nề.

Lưu ý về thải độc cơ thể

Cơ thể chúng ta có gan và thận là 2 cơ quan chính giúp cơ thể loại bỏ các chất độc một cách tự nhiên. Nếu người ta thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và duy trì lượng nước đủ cho cơ thể thì sẽ tăng cường chức năng thải độc. Hiện không có nghiên cứu khoa học đáng tin cậy nào chứng minh rằng uống nước muối mỗi ngày giúp thải độc cơ thể một cách hiệu quả.

Theo bác sĩ Nhất Duy, thay vì uống nước muối, bạn nên uống đủ nước lọc hằng ngày để duy trì sự cân bằng nước và hỗ trợ chức năng thải độc tự nhiên của cơ thể; Ăn nhiều rau củ, trái cây, thực phẩm giàu chất xơ; Hạn chế thực phẩm nhiều muối và đường.

Những người đang phải kiêng muối như người bệnh huyết áp cao, tiểu đường, xơ gan, bệnh thận... chỉ nên dùng  khoảng 5 gram muối (tương đương với 1 muỗng cà phê) chia đều cho tất cả các món ăn dùng trong ngày. Trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp nào liên quan đến sức khỏe, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Tác giả: An Nhiên