Tuyệt chiêu giúp mẹ bầu sinh con khỏe đẹp, thông minh từ trong bụng

Để bé có mái tóc đen nhánh

Khi mang thai nếu mẹ bầu muốn con của mình sinh ra có một mái tóc đen mượt, chắc khỏe thì đừng quên bổ sung những thực phẩm chứa vitamin nhóm B. Vitamin nhóm B giúp cơ thể bé tăng cường quá trình sản sinh các tế bào máu khiến cho hệ thông xương khớp, tóc, răng, móng tay...được khỏe mạnh. Những thực phẩm giàu vitamin B như là:  chuối, quả óc chó, hạnh nhân, rong biển, quả bơ, bí ngô, bơ đậu phộng,...

Để thai nhi có vóc dáng cân đối

Nếu mẹ bầu muốn cho thai nhi của mình phát triển chiều cao vượt trội, thì ngay từ khi còn là một bào thai nằm trong bụng, mẹ hãy nạp đủ chế độ dinh dưỡng giàu canxi cho bé.  Để em bé có thể phát triển chiều cao tốt mẹ nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin D thường có trong các loại cá như: cá trích, cá thu, cá hồi, nấm, sữa tươi nguyên kem, dầu gan cá tuyết, đậu phụ, pho mát, trứng…

Để thai nhi có làn da sáng hồng

Nếu mẹ và cha bé đều có nước da hơi ngăm đen, và bạn muốn cải thiện làn da của con mình. Mẹ hãy thường xuyên cung cấp những thực phẩm giàu hàm lượng vitamin C. Thực phẩm giàu vitamin C thường có trong dâu tây, cam, quýt, bưởi, ớt chuông đỏ, bông cải xanh,...

Tất cả những thực phẩm này sẽ giúp thay đổi cấu trúc để da của em bé trở nên mịn màng trắng trẻo hơn. Ngoài ra, mẹ cũng nên bổ sung những loại rau có màu xanh đậm như rau muống, cải xoong, rau bina, cả xoăn…. đều rất tốt cho sức khỏe và ngoại hình của bé.

Để bé có một đôi mắt bé sáng

Khi mang thai nếu mẹ bầu muốn con của mình có một đôi mắt tinh anh, thị lực tốt. Mẹ hãy thường xuyên bổ sung những thực phẩm giàu hàm lượng vitamin A . Những thực phẩm giàu vitamin A thường gặp như: cà rốt, khoai lang, trứng, dầu gan cá, đậu Hà Lan,...

Ngoài ra, mẹ có thể bổ sung thêm những loại hoa quả có màu đỏ, màu vàng như đu đủ, cà chua, cà rốt, những loại rau màu xanh đậm như rau ngót, mồng tơi, rau muống, rau đay… cũng rất giàu vitamin A tốt cho đôi mắt bé.

Tác giả: Min Min