Uống rượu bia xong bao lâu thì hết nồng độ cồn? Mách bạn công thức tính chuẩn nhất

Lái xe trong khi hơi thở có nồng độ cồn vừa nguy hại khi tham gia giao thông vừa gây phiền lụy rắc rối vì vi phạm pháp luật về nồng độ cồn. 

Cơ thể bạn cần bao lâu để đào thải nồng độ cồn?

Sau khi uống rượu bia, cơ thể sẽ có cơ chế đào thải chúng qua nước tiểu, mồ hôi, hơi thở... Nống độ cồn chủ yếu đào thải thông qua bài tiết nước tiểu.

Bạn có thể tính được thời gian thải trừ cồn khỏi cơ thể khi biết những thông tin sau: 10g cồn  ethanol nguyên chất được gọi là 1 đơn vị cồn. Điều này có thể quy đổi ra lượng rượu bia như:  200ml bia; 75ml rượu vang (1 ly); 25ml rượu mạnh (1 chén). Dựa theo thông số này bạn có thể quy đổi số lượng rượu bia mà mình đã uống ra số đơn vị cồn. 

Con người khỏe mạnh bình thường có thể đào thải được 1 đơn vị cồn trong 1 tiếng. Tuy nhiên có những người sẽ đào thải chậm hơn. Về cơ chế đào thải cồn của cơ thể, khoảng 10 - 15% sẽ đào thải qua đường hô hấp, da, mồ hôi. Khoảng 85 - 90% sẽ được xử lý qua gan.

Ví dụ nếu bạn uống 2 cốc bia thì tương đương nạp vào 3 đơn vị cồn nên với người khỏe mạnh bình thường thì sẽ 3 tiếng mới thải trừ cồn.

Sau khi cơ thể thải trừ xong cồn rồi thì còn phải cần thêm 2-3 tiếng để cồn trong máu về 0. Do đó, nếu bạn uống 2 cốc bia thì bạn cần khoảng 6 tiếng để nồng độ cồn trong hơi thở về 0 và khi thổi vào máy đo nồng độ cồn mới có thể không lên chỉ số. Với những người cơ thể bài tiết yếu thì có thể cần khoảng thời gian dài hơn.

Có một điều sẽ khiến nhiều người ngạc nhiên là nếu nồng độ cồn cao thì đào thải nhanh hơn, ngược lại, khi nồng độ cồn trong cơ thể ít thì tốc độ này lại chậm đi. Tuy nhiên uống nhiều rượu bia gây hại rất lớn cho gan thận và hệ thần kinh.

Dựa theo thông tin trên bạn có thể ước lượng thời gian hơi thở không còn cồn khi nhớ số lượng rượu bia mình đã uống. Tuy nhiên thời gian đó chỉ là ước chừng không chuẩn xác hoàn toàn bởi thực tế đào thải của mỗi người khác nhau. Hơn nữa ở cùng một người nhưng ở những thời điểm khác nhau sức khỏe thể trạng khác nhau thì sẽ có khả năng đào thải khác nhau. Những người có thể trạng yếu thì khả năng đào thải chậm hơn. Ngay cả việc khi uống bạn ăn gì kèm không cũng liên quan tới đào thải. Ví dụ những người ăn rất nhiều rồi mới uống bia thì bia sẽ được hấp thu 20% ở dạ dày và 80% ở ruột non. Khi dạ dày chứa nhiều thức ăn thì tốc độ hấp thu bia của dạ dày sẽ chậm và tốc độ thải trừ cồn cũng sẽ chậm theo.

Làm sao để nhanh thải nồng độ cồn?

Để nhanh đào thải nồng độ cồn, bạn nên uống nhiều nước để cơ thể bài tiết nhanh hơn. Nước giúp lợi tiểu nên bài tiết cùng với cồn. Hãy tăng cường lượng nước lọc và đi tiểu nhiều hơn, tránh nhịn tiểu. 

Nói chuyện cũng là một cách để giúp bài tiết nồng độ cồn khỏi cơ thể nhanh hơn

Sau khi uống rượu bia bạn có thể uống trà, cà phê để lợi tiểu để nhanh đào thải cồn ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên tránh dùng thuốc lợi tiểu không có chỉ định của bác sĩ vì có thể gây hại.

Bạn có thể uống thuốc giải rượu hoặc một số loại nước có khả năng giải rượu nhanh hơn như nước đậu xanh, nước bột sắn, nước chanh pha mật ong....

Việc nhanh thải trừ nồng độ cồn ra khỏi cơ thể có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn nhưng không đảm bảo cho bạn hơi thở đã hết cồn. Vì vậy tốt nhất là khi đã uống thì bạn không nên tự lái xe sẽ nguy hiểm cho chính mình và người khác. Với quy định hiện nay, khi bạn bị thổi nồng độ cồn chỉ cần phát hiện ra cồn trong hơi thở dù chưa tới 0,25mg/L bạn đã vi phạm. Vì vậy, một cốc bia trong vòng một tiếng bạn vẫn có khả năng bị phạt. Nếu bạn lái xe cần tránh uống bia trong khoảng 5-6 tiếng trước khi lái xe, dù chỉ là một cốc.

Việc uống rượu bia không chỉ gây ra tác hại khi lái xe mà còn hại đến nội tạng gan thận. Thế nên tốt nhất cần từ bỏ thói quen uống rượu bia và khi liên hoan không nên dùng rượu bia làm câu chuyện để chúc tụng nhau.

Tác giả: An Nhiên