Vì sao ngủ "nude" lại rất tốt cho sức khỏe của bạn?

Ngủ "nude" giúp tránh mất ngủ

Một nghiên cứu của Australia kết luận rằng giảm nhiệt độ cơ thể đi một chút là điều cần thiết để việc chìm vào giấc ngủ diễn ra một cách tự nhiên. Ngủ “nude” cho phép nhiệt thoát nhanh hơn và giúp bạn ngủ dễ hơn nhiều so với khi cơ thể bạn bị bó trong những bộ đồ quá dày, quá kín.

Ngủ "nude" giúp ngủ lâu và sâu hơn

Một nghiên cứu khác thì cho thấy việc hạ thấp nhiệt độ cơ thể khi ngủ sẽ giúp ngủ lâu và và sâu hơn hẳn. Đặc biệt trong một nghiên cứu, các nhà khoa học Hà Lan đã cho những đối tượng tham gia nghiên cứu mặc một bộ quần áo đặc biệt để làm giảm nhiệt độ trên da tương tự như khi ngủ trần. Kết quả là những người này ngủ ngon hơn hẳn.

Ngủ "nude" giúp giảm béo bụng

Trong khoảng giờ ngủ sâu từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng, lượng cortisol trong cơ thể giảm đến mức thấp nhất; sau đó, sau 2 giờ sáng thì việc sản xuất cortisol bắt đầu trở lại để chuẩn bị cho một ngày mới - bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng khi thức dậy cũng là nhờ sự chuẩn bị này. Vậy nên khi bạn ngủ không đủ đồng nghĩa với thức dậy với không đủ năng lượng, và sẽ dễ dàng tìm đến những món có tác dụng xoa dịu tức thời - thường là những thứ gây tích mỡ. Trong khi đó, giấc ngủ không áo quần giúp bạn mát mẻ hơn nên sẽ giúp điều hòa lượng cortisol tốt hơn cho vóc dáng.

Hạn chế được nấm men và vi khuẩn ở vùng kín

Tất cả những bộ phận ít thông thoáng trên cơ thể như: nách, vùng kín nhờ việc ngủ nude mà có thể trở nên đỡ bí bách và ngột ngạt hơn. Ngược lại, những vùng này thoáng mát sẽ hạn chế sự phát triển của nấm men và vi khuẩn hoạt động. Điều này giúp bạn tránh được những bệnh ngoài da và bệnh vùng kín.

Tiến hành "chuyện ấy" thuận lợi hơn

Khi tiến hành “yêu” lúc cơ thể không mặc gì, chuyện ấy sẽ được diễn ra trơn tru hơn và nhiều ham muốn hơn. Bởi vì tiếp xúc trực tiếp sẽ khiến cho cuộc yêu trở nên hấp dẫn với đối tác của bạn.

Ngủ "nude" giúp trì hoãn quá trình lão hóa

Theo nghiên cứu, giấc ngủ kích hoạt sản sinh những hormone tăng trưởng và melatonin, là những hormone cần thiết nhất chống lại sự lão hóa. Bạn càng ngủ nhiều thì những hormone này càng được sinh ra nhiều. Và khi chúng ta đã biết rằng nhiệt độ cơ thể mát hơn giúp ngủ lâu và sâu hơn, việc ngủ “nude” lại càng trở nên hấp dẫn. Ai mà chẳng muốn mình trường sinh bất lão cơ chứ?

Ngủ "nude" giúp lưu thông máu tốt hơn

Ngủ trong “bộ quần áo mới của hoàng đế” thì sẽ không bị những lằn chun thít ở quanh eo, quanh cổ chân (nếu mang vớ) hoặc những lúc áo quần xô lệch tạo vết hằn trên da… Việc này hoàn toàn có lợi cho tim, cho động mạch, và cho các cơ của bạn khi mà máu chứa đầy oxy được tạo điều kiện thuận lợi hơn đưa đến các ngóc ngách như vậy.

Ngủ "nude" giúp hạn chế các bệnh về da

Cho làn da của mình được cởi mở hơn, đặc biệt là ở những nơi như bàn chân, nách, cơ quan sinh dục ngoài có nghĩa là bạn sẽ được giảm nguy cơ bị những bệnh da liễu như nấm bàn chân và hăm da - thường xuất hiện khi da bị ẩm và bí.

Ngủ "nude" giúp phòng ngừa tiểu đường tuýp 2

Theo nghiên cứu đăng trên chính tạp chí Tiểu đường, người ta thấy rằng ngủ với cơ thể mát mẻ hơn cải thiện khả năng trao đổi chất, giảm đường huyết và thậm chí là phòng ngừa tiểu đường tuýp 2. Các nhà khoa học thấy rằng khi các đối tượng tham gia nghiên cứu ngủ gần như trong trạng thái “thiên nhiên” hoàn toàn để cơ thể mát hơn thì mỡ xấu của họ bắt đầu giảm đi trong chỉ vài tuần, sức khỏe được cải thiện nhanh chóng, nhất là trong việc chuyển hóa.

Ngủ "nude" giúp cải thiện đời sống vợ chồng

Những lợi ích kể trên dành riêng cho bạn, còn nếu bạn có bạn chung giường ư, chuyện ngủ “nude” và có tiếp xúc chạm da lại sẽ thêm ích lợi đẩy mạnh sản sinh hormone oxytocin trong cơ thể. Oxytocin là loại hormone hạnh phúc đầy quyền lực, rất cần thiết để giúp bạn “lên đỉnh” cũng như nhiệt tình hơn với nhau, cải thiện khả năng đương đầu với căng thẳng, chống trầm cảm, giảm tình trạng viêm đường ruột, hạ huyết áp… Và tất nhiên, khi “nude” là những trở ngại giữa bạn và anh ấy đã được loại bỏ hết rồi còn gì…