Cần tây không chỉ là thực phẩm quen thuộc trong nhà bếp. Loại nguyên liệu này chứa nhiều chất xơ cũng như chất chống oxy hóa tốt đồng thời ăn cần tây rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Dù vậy giảm cân bằn cần tây cũng cần có những nguyên tắc cơ bản và có cách kết hợp phù hợp nếu không sẽ hại cơ thể.
Trong cần tây có chứa hơn 90% nước và hàm lượng chất xơ cao. Nhờ vậy, khi bạn áp dụng cách giảm cân bằng cần tây sẽ tạo ra cảm giác no lâu đồng thời hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể. Thêm nữa, trong 100g cần tây chứa hàm lượng chất béo rất thấp chỉ chiếm 0,05% nhưng lại có tới 6,3% protein và nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể như các loại vitamin, chất khoáng,.... Ngoài ra, cần tây còn chứa hàm lượng vitamin A, B, C, D,.., canxi, kẽm,… giúp thanh lọc cơ thể, giảm Cholesterol và còn vô vàn lợi ích khác nữa khi sử dụng thường xuyên.
Công thức giảm cân bằng cần tây và dứa
Các chị em thường sử dụng dứa thêm vào các bữa ăn để tăng cảm giác no lâu và bổ sung thêm các vitamin cho cơ thể. Khi kết hợp hai nguyên liệu này sẽ có ngay được món giảm cân an toàn và dễ uống.
Cách thực hiện:
- Bạn chuẩn bị 150 g cần tây cắt khúc, 1/3 quả dứa đã được rửa sạch và gọt vỏ.
- Tiếp đến mới thái nhỏ tất cả và cho hết vào máy xay sinh tố.
- Lọc bỏ phần bã lấy nước uống. Bạn có thể cho thêm đường, đá để cốc sinh tố dễ uống hơn.
Cách giảm cân bằng cần tây và dưa chuột
Dưa chuột được dùng rất phổ biến trong việc giảm cân do có hàm lượng chất xơ cao. Ngoài ra, dưa chuột cũng có tác dụng hiệu quả trong việc thanh lọc cơ thể.
Cách thực hiện:
- Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm: 200g cần tây, 1 trái dưa leo vừa, 1 chút mật ong.
- Ngâm cần tây và dưa leo với nước muối trong khoảng 7 - 10 phút.
- Dưa chuột bạn có thể gọt vỏ hoặc không, sau đó bổ đôi bỏ phần ruột bên trong đi và thái thành từng miếng vừa.
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay rồi lọc lấy phần nước.
- Phần nước bạn thêm một chút mật ong để vị thơm ngon hơn.
Sinh tố giảm cân bằng cần tây và cà rốt
Bạn có thể biến tấu với nước ép sẽ giúp kích thích trao đổi chất, hỗ trợ giảm béo tối ưu. Cà rốt cũng chứa nhiều chất xơ, có thể sẽ tốn một lượng calo nhất định để tiêu hóa vì vậy quá trình đốt mỡ hiệu quả hơn.
Cách thực hiện:
- Trước tiên bạn rửa sạch 1 củ cà rốt vừa và 1 nắm cần tây với nước sạch.
- Thái khúc nhỏ cà rốt và cần tây rồi cho cả hai vào máy xay nhuyễn.
- Lọc lấy nước uống, hoặc bạn có thể cho thêm chút mật ong để dễ uống hơn.
Tác giả: Hạ Anh