Đối với bất kỳ ai đặc biệt là chị em thì sức khỏe là vô cùng quan trọng, đây cũng chính là khoảng thời gian được nghỉ ngơi và tái tạo. Dù vậy trước khi vào giấc ngủ bạn vẫn duy trì 3 thói quen xấu này thì nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, đẩy nhanh tốc độ lão hóa, đặc biệt là làn da.
1. Không tẩy trang trước khi ngủ
Tẩy trang dù là trước khi đi ngủ hay không cũng đều quan trọng. Da của chúng ta đóng vai trò như lớp bảo vệ khỏi các yếu tố bên ngoài nên nếu bạn quên không tẩy trang trước khi ngủ, các chất bẩn sẽ tích tụ lại trên da. Kể cả khi bạn không sử dụng mỹ phẩm hay chỉ bôi kem chống nắng thì quan trọng nhất là da phải được làm sạch.
Nếu không tẩy trang thì bạn sẽ nhận ra dấu hiệu thay đổi đầu tiên chính là da nổi mụn. Nguyên nhân là bởi khi trang điểm, các thành phần trong mỹ phẩm bịt kín lỗ chân lông kèm bụi bẩn, dẫn đến tình trạng viêm nhiễm. Chưa kể là nhiều thành phần mỹ phẩm làm hại da có thể tích tụ trên da và làm tăng tốc độ lão hóa da nếu bạn không tẩy trang sạch sẽ. Bạn nên dành ít phút mỗi ngày để rửa mặt thật kỹ và duy trì thói quen này dù công việc có bận rộn đến đâu.
2. Ăn quá no trước khi ngủ
Nhiều người rơi vào tình trạng bị đói trước khi đi ngủ nên ăn bất chấp. Tuy nhiên chắc hẳn ai cũng cần biết ăn khuya làm ảnh hưởng đến sức khỏe, béo phì không nghĩ làn da cũng bị ảnh hưởng.
Ăn trước khi ngủ là gánh nặng và cảm thấy khó ngủ. Quá trình phục hồi và tái tạo da bị chậm lại, từ đó làn da trở nên xỉn màu và nhanh lão hóa. Muốn giữ gìn làn da chắc khỏe, tốt nhất bạn chỉ nên ăn trước khi ngủ ít nhất 2 tiếng để dạ dày có thời gian tiêu hóa.
3. Tức giận trước khi ngủ
Nếu bạn đi ngủ với tâm trạng khó chịu thì không chỉ chức năng gan mà nội tiết tố sẽ bị rối loạn. Ngoài ra não bộ hoạt động nhiều làm ảnh hưởng đến quá trình bài tiết độc tố, lâu dần gan sẽ nhanh chóng lão hóa. Bạn cần giải tỏa những ưu phiền, duy trì tâm trạng tốt khi ngủ bởi nó sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da.
