Là quán quân của cuộc thi The Voice 2012, Hương Tràm gây được ấn tượng lớn khi sở hữu giọng ca nội lực, truyền cảm và thừa tố chất để trở thành hiện tượng trong làng nhạc Việt. Giai đoạn đó, Hương Tràm chỉ mới là cô gái 17 tuổi và ngoại hình chưa thật sự nổi bật vì khá tròn trịa, mũm mĩm. Được biết, khi đó Hương Tràm nặng đến 52 kg trong khi chiều cao là 1m59.
Hương Tràm vốn sở hữu khuôn mặt tròn, thân hình mập mạp nhưng lại rất ưa thích những bộ bodysuit sexy, gợi cảm, hở hang khi đi diễn. Chính vì vậy mà cô bị nhiều lời bài tán tiêu cực, chê bai về thân hình mũm mĩm và phong cách thời trang thảm họa.
Thời điểm đó, Hương Tràm liên tục phải đối mặt với những nhận xét tiêu cực như "Hương Tràm béo quá", "mũm mĩm quá", vòng 2 lớn quá",... chính điều này đã khiến giọng ca Em gái mưa vô cùng tự ti và quyết định phải thay đổi. “Ít người biết là khi The Voice kết thúc, việc làm thường xuyên của tôi là theo dõi những bình luận của khán giả về bề ngoài của mình. Với những nhận xét như "Hương Tràm béo quá", "mập quá", "mũm mĩm quá", "vòng 2 lớn quá"...khiến tôi tự ái cá nhân. Nhưng cũng nhờ nó, tôi quyết phải giảm cân. Mà cách an toàn nhất, lành mạnh nhất, đó là tập thể dục và chơi thể thao” - Hương Tràm chia sẻ.
Hương Tràm bắt đầu bước vào công cuộc làm thay đổi ngoại hình để trở nên xinh đẹp, sexy hơn. Cô lên kế hoạch nghiêm túc mỗi ngày tập 3 giờ đồng hồ, tuần 4-5 buổi với các bộ môn tiêu hao năng lượng, giảm cân hiệu quả tốt như: chạy bộ, đạp xe, gập bụng, boxing,...
Trên trang facebook của Hương Tràm có chia sẻ một bài viết khá thú vị về bí quyết giảm cân thu hút sự chú ý của đông đảo cộng đồng mạng. Nói về lý do chia sẻ bài viết này, Hương Tràm cho biết, cô nhận được một tin nhắn từ một người hâm mộ muốn học cách giảm cân từ chính Hương Tràm. Người này viết: "Bạn ơi mình thật sự rất ngưỡng mộ bạn từ lúc bạn đi thi The Voice đến bây giờ luôn, rất tài năng. Ngưỡng mộ dáng người của bạn nữa. Bạn làm sao để đẹp thế? Bạn dùng thuốc giảm cân gì vậy? Xin hãy chỉ cho mình cách giảm cân với thực sự mình đang rất bế tắc vì cân nặng. Nhiều lúc chỉ muốn chết đi để không phải sống xấu xí thế này. Xin hãy cứu giúp mình, chỉ cách cho mình với..."
Nữ ca sĩ nhấn mạnh, việc cân nặng tăng vùn vụt là do ý thức kém của bản thân mỗi người. Cho nên, khi đã mập rồi không được có suy nghĩ thiển cận và tiêu cực như người hâm mộ trên vì như thế chỉ tự mình hại mình. "Ai yêu các bạn thì phải yêu luôn về ngoài và con người của bạn. Bằng chứng là anh người yêu cũ của Tràm chỉ thích Tràm tròn tròn chứ không thích Tràm ốm như hiện tại. Nên bản thân mình cảm thấy vui được rồi. Và nếu xác định nó phục vụ cho công việc của mình thì phải lên kế hoạch khoa học bạn nhé" - Hương Tràm tiết lộ.
Với chế độ giảm cân hợp lý cùng tinh thần thép, chỉ sau 3 tháng Hương Tràm đã giảm đến 7kg. Ngoại hình của nữ ca sĩ giờ đây đã hoàn toàn khác xưa: gương mặt V-line, vóc dáng đường cong chữ S đầy khiêu gợi cùng phong cách thời trang hiện đại, hợp thời. Phải nói, thân hình của Hương Tràm giờ đây đã thon gọn, bốc lửa hơn xưa rất nhiều sau quá trình giảm cân thành công.
Chính sự thay đổi ngoạn mục này mà Hương Tràm không tránh khỏi những ý kiến trái chiều. Phần đông anti fan cho rằng cô can thiệp thẩm mỹ để gầy đi, gương mặt ít nhiều cũng phải đụng đến dao kéo mới được V-line. Đáp lại những nghi ngờ này, Hương Tràm thẳng thắn: "Khi bạn chưa bỏ ra 30 đến 40 phút một ngày để chạy bộ trong vòng hai năm thì đừng nghi ngờ người khác khi họ đẹp lên".
Đúng là để cơ thể mập lên thì dễ dàng nhưng để được gầy xuống, vóc dáng thon thả hơn thì không hề đơn giản. Hương Tràm đã bỏ ra quãng thời gian khá dài, chế độ kiêng khem kĩ lưỡng mới có được vóc dáng hoàn hảo hiện tại. Vậy thì những ai muốn giảm cân và có được cơ thể ăn chắc, khỏe khoắn như Hương Tràm thì hãy nhẫn nại từng ngày, nghiêm túc với bản thân và kiên trì đến cùng.
