Học tập mỹ nhân nổi tiếng hàng đầu thế giới giảm cân

Thứ ba, 15/07/2014, 10:37 AM
(Phunutoday) - Angelina Jolie ăn kiêng kiểu “cổ đại”. Nhờ chế độ ăn kiêng kiểu “cổ đại” nên Angelina Jolie hiếm khi nào thừa cân.
Heidi Klum. Siêu mẫu tóc vàng nước Đức cũng có thực đơn rất thú vị khác. Cô chỉ ăn cà chua, rau bina và 3 quả trứng luộc 5 ngày trong tuần. Ngoài ra, bí quyết để cô có thể tự tin đứng trên sàn diễn là tập luyện với tạ đeo chân và bóng tập.

Heidi Klum. Siêu mẫu tóc vàng nước Đức cũng có thực đơn rất thú vị khác. Cô chỉ ăn cà chua, rau bina và 3 quả trứng luộc 5 ngày trong tuần. Ngoài ra, bí quyết để cô có thể tự tin đứng trên sàn diễn là tập luyện với tạ đeo chân và bóng tập.

Angelina Jolie ăn kiêng kiểu “cổ đại”. Nhờ chế độ ăn kiêng kiểu “cổ đại” nên Angelina Jolie hiếm khi nào thừa cân. Chế độ này của cô được xây dựng trên nền tảng các bữa ăn toàn ngũ cốc. Cô sử dụng rất nhiều các loại hạt như hạt quinoa, hạt chìa, yến mạch, kiều mạch… Lợi ích của việc ăn kiêng này đó là cơ thể thon thả nhưng da vẫn sáng và tóc mượt mà.

Angelina Jolie ăn kiêng kiểu “cổ đại”. Nhờ chế độ ăn kiêng kiểu “cổ đại” nên Angelina Jolie hiếm khi nào thừa cân. Chế độ này của cô được xây dựng trên nền tảng các bữa ăn toàn ngũ cốc. Cô sử dụng rất nhiều các loại hạt như hạt quinoa, hạt chìa, yến mạch, kiều mạch… Lợi ích của việc ăn kiêng này đó là cơ thể thon thả nhưng da vẫn sáng và tóc mượt mà.

Alessandra Ambrosio. Bí quyết của thiên thần xứ Brazil đơn giản hơn là thường xuyên tập pilate và yoga ba lần một tuần. Ngoài ra, Alessandra Ambrosio còn phải kết hợp các buổi tập tăng cường kéo dài trong 10 ngày với huấn luyện viên riêng.

Alessandra Ambrosio. Bí quyết của thiên thần xứ Brazil đơn giản hơn là thường xuyên tập pilate và yoga ba lần một tuần. Ngoài ra, Alessandra Ambrosio còn phải kết hợp các buổi tập tăng cường kéo dài trong 10 ngày với huấn luyện viên riêng.

Beyonce giảm cân trong 22 ngày. Beyonce có thời điểm khá béo và thừa mỡ. Tuy nhiên trước những sự kiện quan trọng cô thường thực hiện chế độ ăn kiêng trong 22 ngày. Chế độ ăn này của Beyonce được thiết lập nên bởi chuyên gia dinh dưỡng và tập luyện nổi tiếng Marco Borges.Marco cho biết Beyonce muốn giảm cân nhưng vẫn muốn cơ thể được dễ chịu và khỏe mạnh. Bởi vậy Beyonce không kiêng khem hoàn toàn thịt, cô vẫn dùng nhiều rau xanh với thịt nhưng không phải thịt đỏ mà là cá.

Beyonce giảm cân trong 22 ngày. Beyonce có thời điểm khá béo và thừa mỡ. Tuy nhiên trước những sự kiện quan trọng cô thường thực hiện chế độ ăn kiêng trong 22 ngày. Chế độ ăn này của Beyonce được thiết lập nên bởi chuyên gia dinh dưỡng và tập luyện nổi tiếng Marco Borges.Marco cho biết Beyonce muốn giảm cân nhưng vẫn muốn cơ thể được dễ chịu và khỏe mạnh. Bởi vậy Beyonce không kiêng khem hoàn toàn thịt, cô vẫn dùng nhiều rau xanh với thịt nhưng không phải thịt đỏ mà là cá.

Candice Swanepoel. Candice Swanepoel lại yêu thích yoga và boxing. Cô luyện tập 3 lần/tuần, nhưng trước khi show diễn bắt đầu, cô đẩy lên thành mỗi ngày 1 lần. Về chế độ ăn, người đẹp 23 tuổi ăn nhiều rau xanh, thịt nạc, và bổ sung nhiều nước cho cơ thể.

Candice Swanepoel. Candice Swanepoel lại yêu thích yoga và boxing. Cô luyện tập 3 lần/tuần, nhưng trước khi show diễn bắt đầu, cô đẩy lên thành mỗi ngày 1 lần. Về chế độ ăn, người đẹp 23 tuổi ăn nhiều rau xanh, thịt nạc, và bổ sung nhiều nước cho cơ thể.

Cindy Crawford. Siêu mẫu 43 tuổi áp dụng chế độ ăn kiêng của The Zone. Công thức này buộc phải kiểm soát chặt chẽ lượng calories đi vào cơ thể đó là 40% carbohydrates, 30% protein, 30% chất béo. Việc tập trung vào chế độ ăn kiêng này trong một thời gian dài đã giúp Cindy đốt cháy chất béo, hạn chế sự thèm ăn và giảm cân.

Cindy Crawford. Siêu mẫu 43 tuổi áp dụng chế độ ăn kiêng của The Zone. Công thức này buộc phải kiểm soát chặt chẽ lượng calories đi vào cơ thể đó là 40% carbohydrates, 30% protein, 30% chất béo. Việc tập trung vào chế độ ăn kiêng này trong một thời gian dài đã giúp Cindy đốt cháy chất béo, hạn chế sự thèm ăn và giảm cân.

Siêu mẫu Iman "ăn sạch" để thon thả. Chế độ ăn kiêng của siêu mẫu da màu Iman kéo dài khoảng 20 ngày hoặc 3 tháng. Trong thời gian này, những thứ mà Iman nạp vào người là thực phẩm hữu cơ, không tinh bột. Đây là cách mà bạn làm sạch cơ thể để giữ cho vẻ ngoài khỏe mạnh và một thân hình thon thả.

Siêu mẫu Iman "ăn sạch" để thon thả. Chế độ ăn kiêng của siêu mẫu da màu Iman kéo dài khoảng 20 ngày hoặc 3 tháng. Trong thời gian này, những thứ mà Iman nạp vào người là thực phẩm hữu cơ, không tinh bột. Đây là cách mà bạn làm sạch cơ thể để giữ cho vẻ ngoài khỏe mạnh và một thân hình thon thả.

Gisele Bundchen. Với Gisele Bundchen, bữa trưa là điều tối quan trọng. Nhưng cô ăn cũng khá thanh đạm, chỉ với vài lát khoai tây, cà chua, súp lơ và chút thịt bằm. Đặc biệt, chân dài không uống rượu, và chỉ ăn thịt 2 lần/ tháng.

Gisele Bundchen. Với Gisele Bundchen, bữa trưa là điều tối quan trọng. Nhưng cô ăn cũng khá thanh đạm, chỉ với vài lát khoai tây, cà chua, súp lơ và chút thịt bằm. Đặc biệt, chân dài không uống rượu, và chỉ ăn thịt 2 lần/ tháng.

Karlie Kloss. Thiên thần “siêu mỏng” Karlie Kloss lại có cách giữ dáng rất đặc biệt. Ngoài việc hạn chế lượng thức ăn hàng ngày, Kloss còn có sở thích cho thêm quả bơ và ớt chuông vào đồ ăn bởi hai loại quả này giúp chậm tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu khiến cô không bị rơi vào cảm giác thèm ăn hay đói bụng.

Karlie Kloss. Thiên thần “siêu mỏng” Karlie Kloss lại có cách giữ dáng rất đặc biệt. Ngoài việc hạn chế lượng thức ăn hàng ngày, Kloss còn có sở thích cho thêm quả bơ và ớt chuông vào đồ ăn bởi hai loại quả này giúp chậm tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu khiến cô không bị rơi vào cảm giác thèm ăn hay đói bụng.

Katy Perry ăn nấm để giảm bèo đùi, bụng. Katy Perry giảm cân bằng cách ăn kiêng trong 14 ngày. Trong ngày này, bữa trưa và bữa tối của cô luôn có món chính làm toàn từ nấm. Theo Katy, kiểu ăn kiêng này giúp cô giảm mỡ bụng và đùi. Một điều hay ho của phương pháp này là nó không làm giảm mỡ ở vùng ngực của Katy.

Katy Perry ăn nấm để giảm bèo đùi, bụng. Katy Perry giảm cân bằng cách ăn kiêng trong 14 ngày. Trong ngày này, bữa trưa và bữa tối của cô luôn có món chính làm toàn từ nấm. Theo Katy, kiểu ăn kiêng này giúp cô giảm mỡ bụng và đùi. Một điều hay ho của phương pháp này là nó không làm giảm mỡ ở vùng ngực của Katy.

Miranda Kerr. Miranda Kerr lại là tín đồ của chế độ ăn kiêng theo nhóm máu. Mỗi nhóm máu sẽ có một chế độ ăn riêng biệt giúp tối ưu hóa kết quả giảm cân cũng như duy trì vóc dáng thon thả. Miranda Kerr không cần phải cắt bỏ tất cả các loại thực phẩm yêu thích hàng ngày của bạn để giảm cân. Siêu mẫu một con đã sử dụng quy luật 80/20, ăn uống thực phẩm lành mạnh 80% trong một ngày và thoải mái cho đối tượng thực phẩm khác là 20%.

Miranda Kerr. Miranda Kerr lại là tín đồ của chế độ ăn kiêng theo nhóm máu. Mỗi nhóm máu sẽ có một chế độ ăn riêng biệt giúp tối ưu hóa kết quả giảm cân cũng như duy trì vóc dáng thon thả. Miranda Kerr không cần phải cắt bỏ tất cả các loại thực phẩm yêu thích hàng ngày của bạn để giảm cân. Siêu mẫu một con đã sử dụng quy luật 80/20, ăn uống thực phẩm lành mạnh 80% trong một ngày và thoải mái cho đối tượng thực phẩm khác là 20%.

Rosie Huntington-Whiteley. Bữa sáng được coi là bữa chính của thiên thần nội y Victoria’s Secret. Người hâm mộ đã phải ái ngại khi cô tiết lộ bữa ăn giàu dinh dưỡng nhất của cô chỉ bao gồm salat cà chua, xà lách và một chút xíu thịt bò nướng.

Rosie Huntington-Whiteley. Bữa sáng được coi là bữa chính của thiên thần nội y Victoria’s Secret. Người hâm mộ đã phải ái ngại khi cô tiết lộ bữa ăn giàu dinh dưỡng nhất của cô chỉ bao gồm salat cà chua, xà lách và một chút xíu thịt bò nướng.

Victoria Beckham giảm cân bằng quả acai. Vào đầu năm 2014, Victoria Beckham đã chia sẻ lên trang cá nhân cuốn sách và cũng là bí kíp ăn uống giữ dáng của cô. Nó có tên “Eating the Akaline Way – Ăn uống theo tính kiềm”. Theo cuốn sách này, chúng ta nên ăn uống để đảm báo tính kiềm trong cơ thể ổn định và cân bằng, vào khoảng 7.35 – 7.45. Victoria Beckham tuân thể rất kỹ những điều này, cô ăn những loại thực phẩm như rau quả tươi và tránh thực phẩm dễ hình thành axit khi nạp vào cơ thể như sữa, mỳ Ý, thịt, cá.Ngoài ra Victoria Beckham còn chia sẻ cô thích dùng bột quả acai khi ăn kiêng. Bột quả acai rất giàu vitamin C và là thứ siêu thực phẩm chống lão hóa.

Victoria Beckham giảm cân bằng quả acai. Vào đầu năm 2014, Victoria Beckham đã chia sẻ lên trang cá nhân cuốn sách và cũng là bí kíp ăn uống giữ dáng của cô. Nó có tên “Eating the Akaline Way – Ăn uống theo tính kiềm”. Theo cuốn sách này, chúng ta nên ăn uống để đảm báo tính kiềm trong cơ thể ổn định và cân bằng, vào khoảng 7.35 – 7.45. Victoria Beckham tuân thể rất kỹ những điều này, cô ăn những loại thực phẩm như rau quả tươi và tránh thực phẩm dễ hình thành axit khi nạp vào cơ thể như sữa, mỳ Ý, thịt, cá.Ngoài ra Victoria Beckham còn chia sẻ cô thích dùng bột quả acai khi ăn kiêng. Bột quả acai rất giàu vitamin C và là thứ siêu thực phẩm chống lão hóa.

Thanh Lê

Bình luận

Ảnh mới nhất

Đọc nhiều
Thời trang
Cuộc sống
Tiện ích
TIỀN TỆ
GIÁ VÀNG