Chà là được ví như một "kho báu" dinh dưỡng tự nhiên nhờ chứa lượng lớn chất xơ, khoáng chất và các chất chống oxy hóa. Dù giàu giá trị bổ dưỡng, không phải ai cũng biết những nhóm người nào sẽ nhận được lợi ích tuyệt vời nhất khi bổ sung loại quả này vào thực đơn hàng ngày.
Nhiều người mặc định rằng chỉ có uống sữa mới đủ canxi cho xương chắc khỏe. Nhưng sự thật là, nếu bạn không thích sữa, thiên nhiên vẫn ban tặng cho chúng ta những nguồn cung canxi cực kỳ chất lượng. Điều quan trọng là: ăn loại nào để cơ thể hấp thu được tối đa?
Cá là nguồn thực phẩm "vàng" với protein, Omega-3 và vitamin D. Nhưng giữa hai lựa chọn: cá nguyên con hay chỉ ăn phần phi lê, đâu mới là cách giúp cơ thể hấp thụ nhiều dưỡng chất nhất? Câu trả lời có thể khiến bạn thay đổi thói quen đi chợ hàng ngày.
Bát phở nóng hổi, nghi ngút khói thêm một quả trứng chần béo ngậy – đó là combo "trong mơ" của rất nhiều thực khách. Nhưng liệu thói quen ăn uống này là "bổ dưỡng" hay đang âm thầm gây hại?
Dù là món "quốc hồn quốc túy" nhưng nếu ăn phở sai cách, bữa sáng bổ dưỡng lại vô tình trở thành "thủ phạm" gây tăng cân và làm tăng nguy cơ mỡ máu cho bạn.
Tổ chức Y tế Thế giới WHO gợi ý những mẹo dinh dưỡng giúp ngăn ngừa một số bệnh như béo phì, tim mạch, tiểu đường.
Thường trong các dịp lễ, việc buông thả ăn uống hay tụ tập bạn bè... luôn khiến bạn lo lắng về vấn đề cân nặng sau thời điểm đó. Để kiểm soát tốt cân nặng của mình, hãy ghi nhớ 5 lưu ý về ăn uống để không bị tăng cân trong dịp 30/4- 1/5.
Nếu muốn nhận trọn vẹn lợi ích từ quả dứa mà không lo hại dạ dày, bạn hãy ưu tiên ăn vào 3 "thời điểm vàng" dưới đây.
Mùa hè là thời điểm cơ thể cần sự thanh mát, nhưng thói quen ăn uống tùy tiện lại vô tình trở thành "sát thủ" thầm lặng đối với trái tim. Các chuyên gia tim mạch hàng đầu tại Mỹ vừa lên tiếng cảnh báo về 5 thực phẩm siêu giàu cholesterol khiến động mạch của bạn bị "bức tử".
Dưới đây là 3 thời điểm vàng bạn nên ăn chuối để nhận được lợi ích tốt nhất.
Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao mỗi ly nước mía đều phải có thêm một quả quất (tắc) ép cùng? Nếu nghĩ rằng chỉ để tăng hương thơm thì bạn đã bỏ lỡ những "công năng" cực kỳ lợi hại của loại quả nhỏ bé này.
Đừng bỏ lỡ 5 mẹo ăn uống đơn giản mà hiệu quả này. Không cần dùng thuốc, chỉ cần thay đổi chế độ ăn, bạn có thể kiểm soát huyết áp và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Phần lớn chúng ta đều ăn uống mất kiểm soát vào dịp Tết. Điều này khiến cân nặng tăng lên rất nhanh. Muốn ra Tết thân hình vẫn gọn gàng bạn hãy áp dụng những mẹo ăn uống này.
