Giữa vô số loại thực phẩm đắt đỏ được quảng bá là “siêu bổ dưỡng”, có một loại rau dân dã, rẻ tiền, phổ biến trong mâm cơm người Việt lại khiến nhiều người ngỡ ngàng vì hàm lượng canxi vượt xa cả thịt gà và đậu nành.
Khám phá loại rau quen thuộc được người cao tuổi Nhật Bản đặc biệt ưa chuộng, chứa hàm lượng canxi vượt trội, gấp 7 lần sữa, góp phần tạo nên "bí quyết trường thọ" đáng kinh ngạc.
Những loại rau dưới đây giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của bạn, đi chợ nhìn thấy đừng tiếc tiền mua.
Những loại rau dưới đây rất giàu canxi, đi chợ nhìn thấy đừng tiếc tiền mua.
Loại rau này rất phổ biến trong mùa hè thu, giá rẻ, ăn ngon, giá trị dinh dưỡng cao, nhà nhà đều thích ăn.
Đó chính là rau diếp thơm thuộc cây thân thảo, dạng hình trụ và phân nhánh ở ngọn. Các lá mọc so le từ trụ, thân lá mềm, phiến lá dài và to nhưng không cuộn.
Nước hầm xương chứa nhiều chất béo có thể khiến bạn dễ dàng tăng cân nếu ăn nhiều. Trên thực tế, có rất nhiều loại rau chứa lượng canxi dồi dào, có thể sử dụng thay thế nước hầm xương.
Muốn bổ sung canxi cho bản thân và gia đình, đừng quên loại rau này!
Ít ai ngờ loại rau quen thuộc ở Việt Nam lại chứa lượng canxi gấp đôi sữa. Không chỉ tốt cho xương khớp, rau này còn giúp hạ mỡ máu, được chuyên gia Mỹ ví như một “siêu thực phẩm” nên có trong bữa ăn hàng ngày.
Rau diếp thơm dễ trồng, giàu canxi, tốt cho sức khỏe nhưng không được nhiều người biết đến.
Bạn có biết tại sao người Nhật lại nổi tiếng với tuổi thọ cao? Một trong những bí quyết chính nằm ở chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, đặc biệt là loại rau "trường thọ" mà ông bà 90 tuổi nào cũng yêu thích.
Dưới đây là những loại rau giàu canxi, thậm chí vượt trội hơn cả sữa, mà bạn nên thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Đậu đen có vẻ bề ngoài không đặc biệt nhưng lại rất giàu năng lượng và dinh dưỡng. Nó chứa hàm lượng kali cao gấp 4 lần so với cà chua, đồng thời cung cấp canxi cần thiết để duy trì sức khỏe xương và hỗ trợ tinh thần.
Loại rau này "rải hạt" của nó vào gió và có thể mọc tốt ở bất cứ nơi nào hạt rơi xuống. Tuy nhiên, loại rau này giờ đã được nhiều người hái bán.
Đây là loại rau chứa lượng canxi dồi dào. Thường xuyên ăn rau này, giúp đảm bảo sức khỏe, ngăn ngừa nhiều bệnh.
