Mang tất khi ngủ tưởng chừng chỉ là thói quen đơn giản trong những ngày lạnh, nhưng lại có thể tác động đến cách cơ thể đi vào giấc ngủ. Với một số người, đôi chân ấm giúp ngủ nhanh hơn và sâu hơn, nhưng cũng có người cảm thấy bí bách, khó chịu. Vậy đâu là câu trả lời đúng?
Trứng là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng tiêu thụ sai cách sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
Việc thường xuyên sử dụng máy tính, điện thoại... không chỉ khiến bạn gặp vấn đề về mắt mà còn làm co da xấu đi. Bởi các thiết bị điện tử luôn phát ra một lượng bức xạ điện từ khiến tế bào chết trên da sản sinh nhanh hơn, da dễ khô ráp, kém mịn mạng.
Nếu có những biểu hiện này, khả năng cao bạn bị cường giáp.
Dưới đây là 5 loại thực phẩm chứa lượng vi nhựa cao mà nhiều người vẫn vô tình tiêu thụ mỗi ngày, tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng ít ai nhận ra.
Trái cây tốt cho sức khỏe, nhưng ăn sai thời điểm có thể gây phản tác dụng. Dưới đây là những khung giờ cần tránh để không “tự hại” cơ thể.
Dưới đây là 5 đối tượng nên bổ sung ngô vào chế độ ăn để cải thiện thể trạng và phòng ngừa nhiều vấn đề sức khỏe.
Quả lê được yêu thích nhờ vị ngọt mát và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, ít ai để ý rằng phần hạt bên trong có thể tiềm ẩn rủi ro nếu sử dụng sai cách. Hiểu đúng để ăn lê an toàn là điều không nên bỏ qua.
Nhiều người thường chọn mì tôm hay xôi cho bữa sáng vì nhanh và tiện lợi. Tuy nhiên, để khởi đầu ngày mới đầy năng lượng và bổ dưỡng, bạn nên ưu tiên những món ăn giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe hơn.
Nghiên cứu từ Brazil chỉ ra số tách trà xanh mỗi ngày mang lại lợi ích rõ rệt cho tim mạch và tuổi thọ. Uống bao nhiêu là đủ, uống thế nào để đạt hiệu quả cao nhất?
Đậu đen là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe khi sử dụng đều đặn.
Sự kết hợp của hải sản và các loại thực phẩm này có thể làm giảm giá trị dinh dưỡng hoặc gây ra các phản ứng không tốt đối với cơ thể.
Uống nước chanh ấm vào 2 khung giờ này sẽ tốt cho sức khỏe, giúp thải độc nội tạng, giảm cân nhanh chóng.
Cây cảnh thảo dược đang trở thành lựa chọn phổ biến trong không gian sống hiện đại, đặc biệt tại các đô thị. Không chỉ mang lại vẻ xanh mát, nhiều loại cây còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất. Việc trồng cây tại nhà vì thế ngày càng được quan tâm như một giải pháp sống lành mạnh.
Uống nước gạo rang gừng đúng cách, cơ thể sẽ nhận được nhiều lợi ích, trong đó có tác dụng hỗ trợ giảm cân.
Đậu phụ là món ăn ngon, bổ, mềm dễ ăn, đặc biệt 5 nhóm người này nên sử dụng thường xuyên.
Đinh lăng là loại cây quen thuộc trong đời sống người Việt, thường được ví như “nhân sâm của người nghèo” nhờ nhiều công dụng như bồi bổ sức khỏe, tăng đề kháng, hỗ trợ lưu thông khí huyết.
Việc duy trì thói quen ăn chuối sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp cơ thể có những thay đổi đáng chú ý.
Gan và phổi heo là hai bộ phận dễ tích tụ các chất không mong muốn do đặc điểm sinh học. Dù vậy, chúng vẫn xuất hiện phổ biến trong bữa ăn của người Việt. Hiểu rõ rủi ro và cách sử dụng an toàn sẽ giúp giảm ảnh hưởng đến sức khỏe.
Không phải cứ ăn tối là dễ tăng cân. Nếu chọn đúng thực phẩm, bữa tối vẫn nhẹ nhàng mà không gây tích mỡ. Dưới đây là 6 món ăn buổi tối được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị.
Diếp cá là loại rau quen thuộc nhưng không phải ai cũng ăn được vì mùi đặc trưng. Ít ai biết, đằng sau hương vị này là nhiều lợi ích như thanh nhiệt, lợi tiểu và hỗ trợ gan. Dùng đúng cách, diếp cá có thể góp phần cải thiện sức khỏe mỗi ngày.
Tôm là món ăn quen thuộc giàu dinh dưỡng, nhưng tôm sông và tôm biển có những khác biệt gì về hương vị, thành phần dinh dưỡng, đặc biệt là hàm lượng canxi?
Trứng bổ nhưng không phải ăn thế nào cũng tốt. Những thói quen phổ biến này có thể làm mất dinh dưỡng, tăng nguy cơ bệnh tật mà nhiều người không nhận ra.
Dưới đây là 3 loại ung thư tiến triển với tốc độ đáng báo động, để mọi người có thể hiểu rõ hơn về đặc điểm, triệu chứng ban đầu và cách phòng ngừa chúng càng sớm càng tốt.
Người bị tiểu đường thường có nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch do liên quan đến huyết áp và mỡ máu. Chuối chứa các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể trước tác động của gốc tự do, từ đó giảm nguy cơ viêm.
Duy trì thói quen ăn trứng vào buổi sáng, cơ thể sẽ nhận được nhiều lợi ích tuyệt vời. Hãy cùng tìm hiểu nhé.
Những loại cá này có giá thành phải chăng, giàu dinh dưỡng, có thể mua một cách dễ dàng ở tất cả các chợ.
Giá đỗ giàu dinh dưỡng, ăn ngon, tốt cho sức khỏe, đặc biệt 5 nhóm người này nên ăn thường xuyên.
Việc đều đặn xông hơi mặt bằng nước nóng mỗi tuần sẽ mang lại nhiều lợi ích trong việc chăm sóc da.
Nước là thành phần thiết yếu đối với cơ thể con người, chiếm tới khoảng 60–70% trọng lượng cơ thể và đóng vai trò quan trọng trong hầu hết các hoạt động sống.
Chuối xanh luộc là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, những người này nên ăn thường xuyên.
Không cần đến những thực phẩm đắt đỏ, nhiều loại rau quen thuộc trong bữa cơm người Việt vẫn có thể góp phần hỗ trợ chức năng thận. Với ưu điểm dễ mua, giá rẻ và cách chế biến đơn giản, đây là lựa chọn phù hợp để duy trì chế độ ăn lành mạnh mỗi ngày.
Dưới đây là hướng dẫn bạn cách ăn khoai lang giúp giảm cân hiệu quả, giúp da đẹp dáng xinh.
Dưới đây là thông tin chi tiết giúp bạn hiểu đúng và dùng an toàn.
Thường xuyên bổ sung rau cải cúc vào bữa ăn thường ngày, cơ thể sẽ nhận được nhiều lợi ích tuyệt vời.
Xôi nếp là món ăn quen thuộc và giàu năng lượng, nhưng không phải ai cũng nên ăn nhiều. Một số nhóm người cần đặc biệt hạn chế để tránh ảnh hưởng sức khỏe.
Bệnh tiểu đường là rối loạn chuyển hóa mãn tính phổ biến, nhưng nhiều người vẫn nhầm lẫn khi chỉ nhận biết qua các triệu chứng điển hình như khát nước, đi tiểu nhiều hay sụt cân, trong khi còn nhiều dấu hiệu nguy hiểm khác cần chú ý.
Thận có thể suy yếu âm thầm nếu duy trì thói quen chưa phù hợp trong thời gian dài. Điều đáng chú ý là những thay đổi rất nhỏ mỗi ngày lại giúp giảm đáng kể nguy cơ này. Dưới đây là 8 thói quen dễ áp dụng nhưng không phải ai cũng duy trì đúng.
Nhiều người uống mỗi ngày nhưng ít khi để ý, một số loại đồ uống quen thuộc có thể mang lại lợi ích tích lũy cho cơ thể nếu dùng đúng cách. Điều đáng chú ý là không phải ai cũng biết cách tận dụng chúng hiệu quả.
Chuối xanh chứa nhiều tinh bột kháng và chất xơ, giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân và ổn định đường huyết. Tuy nhiên, cách ăn chuối xanh đúng mới phát huy được lợi ích này.
Bì lợn (da heo) là nguyên liệu giá rẻ nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu sử dụng đúng cách.
Nếu có những dấu hiệu này bạn nên cẩn trọng vì rất có thể là ung thư tuyến giáp.
Theo nhiều tài liệu y học, nếu nạp vào cơ thể những thực phẩm khó tiêu, giàu chất béo bão hòa hoặc chứa nhiều đường tinh luyện vào buổi tối, dạ dày sẽ phải làm việc quá sức, gây ứ trệ tiêu hóa và kích thích hệ thần kinh giao cảm - yếu tố khiến não bộ khó đi vào giấc ngủ sâu.
Đau đầu gối là tình trạng rất phổ biến ở phụ nữ sau tuổi trung niên. Phụ nữ dễ bị đau nhức xương khớp hơn nam giới, đặc biệt sau khi bước vào tuổi trung niên, sự tương phản này sẽ rõ ràng hơn.
Theo y học cổ truyền, đắp gừng vào rốn sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu nhé.
Gan phải hoạt động liên tục để xử lý độc tố mỗi ngày. Một số thực phẩm quen thuộc có thể hỗ trợ gan khỏe mạnh nếu dùng đúng cách. Bổ sung hợp lý giúp giảm áp lực cho gan và phòng ngừa nguy cơ bệnh lý lâu dài.
Nhiều người cho rằng ung thư là dấu chấm hết nhưng thực tế không phải vậy. Nếu được phát hiện sớm và điều trị kịp thời, khả năng chữa khỏi là rất cao.
Nhiều người vẫn nghĩ đi ngủ trước 11 hoặc 12 giờ đêm là không thức khuya, nhưng thực tế mốc thời gian này không hẳn đúng. Nghiên cứu mới cho thấy khái niệm “thức khuya” còn phụ thuộc vào nhịp sinh học và tác động đến sức khỏe, khiến nhiều người hiểu sai về giờ đi ngủ hợp lý.
Trái cây là nguồn bổ sung vitamin và chất xơ quan trọng, nhưng ăn sai thời điểm có thể phản tác dụng. Khi bụng rỗng, một số loại quả quen thuộc dễ kích thích dạ dày, gây cảm giác khó chịu hoặc rối loạn tiêu hóa. Hiểu đúng để ăn đúng là cách đơn giản giúp bảo vệ sức khỏe mỗi ngày.
Nếu khi ngủ mà có những dấu hiệu này, chứng tỏ thận suy yếu, nên chú ý.
Ít ai ngờ bì lợn – phần thường bị chê là nhiều mỡ và khó ăn – lại chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho da, xương khớp và quá trình lão hóa. Nếu biết cách chế biến và sử dụng hợp lý, bì lợn có thể mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe.
Trứng, nấm, sữa và nước đun sôi là những thứ gần như luôn có trong gian bếp. Dù quen thuộc, đây lại là nhóm thực phẩm cần thận trọng khi để lâu và hâm nóng nhiều lần. Cách bảo quản và thói quen sử dụng hằng ngày sẽ quyết định trực tiếp đến chất lượng bữa ăn.
Nhiều người chỉ xem đây là loại rau gia vị quen thuộc, dùng để tăng hương vị món ăn. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, nếu sử dụng thường xuyên, loại rau này còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe.
Cà phê giúp tỉnh táo và tăng hiệu suất làm việc, nhưng uống sai thời điểm có thể gây rối loạn đường huyết, mất ngủ và ảnh hưởng tim mạch. Dưới đây là những khung giờ nên và không nên uống cà phê.
Theo các chuyên gia, có một số động tác vận động đơn giản có thể được xem như “bài kiểm tra nhanh” để đánh giá thể lực và sự linh hoạt của cơ thể.
Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ dành thêm bốn phút mỗi ngày cho các hoạt động thường ngày cường độ cao như leo cầu thang thay vì đi thang máy có thể giảm một nửa nguy cơ đau tim.
Thay vì pha cà phê bằng nước nóng, bạn có thể ngâm cà phê trong nước lạnh. Cách pha cà phê này mang lại nhiều lợi ích mà không phải ai cũng biết.
Nhiều người cho rằng nhịn ăn tối có thể giúp giảm cân nhanh. Tuy nhiên, điều này có thể gây hại cho sức khỏe.
Nước tía tô chanh vừa có tác thanh nhiệt, giải độc, vừa hỗ trợ giảm cân. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về cách sử dụng loại đồ uống này nhé.
Nếu buổi sáng ngủ dậy mà có những dấu hiệu này, bạn cần cảnh giác chứng thận suy.
Tử vi tuần mới 23–29/3 chỉ rõ 2 con giáp vận trình bứt tốc, công việc hanh thông, tài lộc rộng mở. Trong khi đó, 1 con giáp cần đặc biệt cẩn trọng vì sai sót nhỏ có thể kéo theo rắc rối lớn.
Nếu gia đình của bạn đang quá chán với việc ăn cơm, thử hãy thử một buổi cuối tuần đổi vị với bún ngan thử xem.
