Trái cây vốn được xem là tốt cho sức khỏe, nhưng ăn thế nào để hỗ trợ giảm mỡ máu và bảo vệ tim mạch lại là câu chuyện khác. Nhiều thói quen tưởng đúng lại vô tình làm giảm đi lợi ích vốn có của những loại quả quen thuộc.
Việt Nam nổi tiếng với thiên đường ẩm thực, nhưng không ít thực phẩm hàng ngày lại tiềm ẩn độc tố cực mạnh, đun sôi ở nhiệt độ cao vẫn không loại bỏ được và chưa có thuốc giải đặc hiệu, khiến sức khỏe người tiêu dùng bị đe dọa nghiêm trọng.
Nếu dùng đúng cách, chỉ một “ngụm nhỏ” mỗi ngày cũng có thể giúp cải thiện tiêu hóa, giảm tích tụ mỡ – đặc biệt là vùng bụng.
Gừng tươi không chỉ là gia vị mà còn là “trợ thủ” chăm sóc tóc tự nhiên. Áp dụng đúng cách giúp làm sạch gàu, giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc hiệu quả.
Trong Đông y bạc hà được sử dụng trong các trường hợp giảm đau đầu, căng thẳng, chán ăn, ăn không tiêu và nó rất tốt cho bệnh nhân có hội chứng ruột kích thích.
Không nhiều người biết súp lơ có khả năng làm thuốc trị ung thư thực quản, loét đường ruột, phòng đau nha chu, trị táo bón, mủ trên da, ngăn ngừa quá trình ôxy hóa cholesterol, phòng ngừa đông tiểu cầu...
Ăn chuối đúng cách sẽ giúp cơ thể nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết, hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, phạm phải 2 sai lầm này khi ăn chuối, bạn rất dễ bị tăng cân.
Lá xạ đen mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhất là những người này nên thường xuyên sử dụng.
Trái cây luôn được khuyến khích ăn trong bất kỳ thực đơn nào. Trung bình mỗi ngày một người ăn ít nhất 200g trái cây. Trái cây nên ăn dưới dạng tươi sống và ăn luôn cả xác sẽ tốt hơn.
Khi ăn trứng luộc thường xuyên vào bữa sáng, cơ thể sẽ có những thay đổi rất tích cực.
Chỉ cần vài phút đi bộ nhẹ sau bữa ăn có thể giúp cơ thể sử dụng năng lượng hiệu quả hơn và hạn chế tình trạng uể oải. Đây là thói quen đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe hàng ngày.
Chuối là một trong những loại trái cây giàu dinh dưỡng, đặc biệt có lợi cho người bị huyết áp cao. Việc ăn một quả chuối mỗi ngày không chỉ giúp ổn định huyết áp mà còn mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch và sức khỏe tổng thể.
Nếu bạn gặp phải những dấu hiệu bất thường sau, đừng tự ý chườm nóng, xoa bóp hoặc dùng thuốc bừa bãi. Bạn nên đến bệnh viện kịp thời để xác định nguyên nhân thông qua các xét nghiệm như siêu âm mạch máu, điện sinh lý thần kinh và theo dõi đường huyết.
Một vài điều chỉnh nhỏ trước khi ngủ có thể giúp cơ thể phục hồi tốt hơn, giảm căng thẳng và hỗ trợ làn da khỏe mạnh. Nhiều người bỏ qua những thói quen này dù chúng ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ mỗi ngày.
Thay vì nấu cơm theo cách thông thường, bạn có thể làm theo cách này để tăng lượng tinh bột kháng giúp mang lại nhiều lợi ích hơn cho sức khỏe.
Bác sĩ cho biết, đa số người nhiễm vi khuẩn HP chỉ thỉnh thoảng xuất hiện các triệu chứng nhẹ như đầy bụng, đau âm ỉ vùng thượng vị hoặc hay ợ hơi. Tuy nhiên, những dấu hiệu này thường bị xem nhẹ, dễ nhầm lẫn với tình trạng stress hoặc rối loạn tiêu hóa thông thường.
Thịt chế biến sẵn là thực phẩm tiện lợi, xuất hiện phổ biến trong bữa ăn hiện đại. Tuy nhiên, việc sử dụng thường xuyên có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa theo cách âm thầm mà nhiều người chưa chú ý.
Nhiều loại ung thư có xu hướng xuất hiện ở cả hai vợ chồng, tạo nên hiện tượng được gọi là “ung thư của cặp đôi”. Nguyên nhân không phải do lây nhiễm trực tiếp, mà chủ yếu liên quan đến những thói quen sinh hoạt, ăn uống và môi trường sống chung mà các cặp vợ chồng duy trì trong nhiều năm.
Nhiều người vẫn cho rằng chế độ ăn càng phong phú, càng nhiều dinh dưỡng thì cơ thể càng khỏe mạnh. Tuy nhiên, câu chuyện về một cụ ông 90 tuổi với thể trạng đáng ngưỡng mộ lại cho thấy điều ngược lại: yếu tố quyết định sức khỏe và tuổi thọ không chỉ nằm ở thực phẩm.
Một quả trứng mỗi sáng tưởng đơn giản nhưng có thể mang lại nhiều thay đổi rõ rệt sau 2 tuần. Dựa trên các nguồn dinh dưỡng uy tín, đây là những gì cơ thể bạn có thể nhận được.
Quả cà quen thuộc trong bữa ăn nhưng nếu dùng sai cách có thể gây hại sức khỏe. Đây là 5 lưu ý quan trọng khi ăn cà mà nhiều người thường bỏ qua.
Thịt chân giò có giá trị dinh dưỡng cao, có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn nhưng không phải ai cũng nên tiêu thụ.
Nếu biết cách cắt giảm tinh bột hợp lý, bạn có thể giảm cân cực nhanh.
Rau muống ngon, giàu dinh dưỡng, tuy nhiên không phải ai cũng thích hợp để ăn.
Cà phê là thức uống quen thuộc giúp tỉnh táo, nhưng thời điểm sử dụng lại ảnh hưởng lớn đến hiệu quả. Uống quá sớm sau khi thức dậy có thể khiến cơ thể mệt mỏi hơn về sau, điều mà nhiều người chưa nhận ra.
Ăn ngải cứu đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có tác dụng làm giảm đau đầu.
Nếu không nhận biết và điều chỉnh kịp thời, những “rác thải” này có thể trở thành yếu tố gây bệnh nguy hiểm.
Thực phẩm không nhất thiết phải có vị ngọt mới có thể làm lượng đường trong máu tăng nhanh. Việc chọn sai thực phẩm rất dễ làm đường huyết biến động đột ngột.
Duy trì chế độ ăn chay nhiều năm để bảo vệ sức khỏe, anh Hầu (27 tuổi) vẫn bất ngờ nhận chẩn đoán ung thư đại trực tràng giai đoạn muộn. Các bác sĩ cảnh báo, ăn chay không đúng cách thậm chí có thể gây hại hệ tiêu hóa hơn cả việc ăn thịt.
Nước đỗ đen rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt những người này nên thường xuyên sử dụng.
Nước rau má không chỉ giúp giải nhiệt mà còn mang lại nhiều lợi ích cho não bộ, làn da và tuần hoàn. Tuy nhiên, nếu dùng sai cách, thức uống quen thuộc này có thể gây tác dụng ngược. Hiểu đúng để tận dụng hiệu quả là điều cần thiết.
Rửa bát là công việc quen thuộc mỗi ngày, nhưng không phải ai cũng thực hiện đúng cách. Việc thay đổi một vài thói quen nhỏ như chờ một thời gian trước khi rửa, dùng nước ấm và sắp xếp bát đĩa hợp lý có thể giúp nâng cao hiệu quả làm sạch, đồng thời mang lại nhiều lợi ích thiết thực.
Giản dị, dễ mua và thường xuất hiện trong mâm cơm hằng ngày, rau lang từ lâu đã trở thành một phần quen thuộc trong ẩm thực Việt. Ít ai ngờ rằng phía sau vẻ bình dân ấy lại là nguồn dinh dưỡng đáng kể, góp phần hỗ trợ sức khỏe nếu được sử dụng hợp lý.
Xạ đen được nhiều người dùng để hỗ trợ sức khỏe, nhưng không phải ai cũng phù hợp. Một số trường hợp được khuyến cáo nên hạn chế hoặc thận trọng khi uống nước xạ đen.
Dưới đây là 3 căn bệnh được y học đánh giá là gây đau đớn nhất, trong đó 3 bệnh khá phổ biến nhưng thường bị xem.
Chế độ ăn uống được cho là có ảnh hưởng đến nguy cơ mắc ung thư cổ tử cung. Việc lựa chọn thực phẩm nào để tăng cường sức đề kháng của cơ thể là điều mà chị em cần chú ý.
Từ lâu đã được xem là một trong những loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe. Không chỉ có hương vị thanh nhẹ, dễ uống, trà hoa cúc còn chứa nhiều hoạt chất có lợi giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ gan, cải thiện thị lực và giảm căng thẳng.
Lạc là thực phẩm ngon, bổ, rẻ, tốt cho sức khỏe. Đặc biệt có những người nên thường xuyên ăn lạc.
Ăn dưa chuột đúng cách, việc giảm cân của bạn có thể diễn ra dễ dàng hơn.
Nước chanh muối dù tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng thích hợp để dùng.
Lòng trắng và lòng đỏ trứng đều có gia trị dinh dưỡng cao. Vậy ăn phần nào tốt hơn, mang lại hiệu quả giảm cân cao hơn?
Dù được ví như “sâm nước” nhờ giá trị dinh dưỡng cao, lại sống hoàn toàn tự nhiên và có giá rất rẻ, cá diếc vẫn thường bị nhiều người e ngại, ít khi xuất hiện trong bữa cơm gia đình.
Thận là một trong những cơ quan quan trọng bậc nhất của cơ thể, đóng vai trò lọc máu, đào thải độc tố, cân bằng nước và điện giải. Khi thận bắt đầu suy yếu, cơ thể sẽ phát ra những “tín hiệu cầu cứu” nhưng đa số lại dễ bị bỏ qua vì nhầm lẫn với các vấn đề thông thường.
Nước chanh rất tốt nhưng không phải lúc nào cũng nên uống. Tránh 6 thời điểm này để không gây hại dạ dày, men răng và sức khỏe tổng thể.
Dứa là loại trái cây đáng để bổ sung vào thực đơn hằng ngày nếu sử dụng đúng cách. Việc kiểm soát khẩu phần, kết hợp đa dạng thực phẩm sẽ mang lại hiệu quả bền vững cho sức khỏe.
Miền Bắc đang trong giai đoạn nồm ẩm với độ ẩm cao, mưa phùn và nhiệt độ thất thường. Điều kiện này khiến cơ thể khó thích nghi, đồng thời tạo môi trường thuận lợi cho nhiều loại vi khuẩn, virus phát triển, làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh.
Dù duy trì chế độ ăn chay nhiều năm nhằm nâng cao sức khỏe, anh Hầu, 27 tuổi, vẫn bất ngờ khi được chẩn đoán ung thư đại trực tràng giai đoạn muộn.
Bữa sáng từ lâu đã được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nhưng thực tế không phải ai cũng chú trọng đúng mức.
Chỉ cần dậy sớm hơn 30 phút mỗi ngày trong 1 tuần, cơ thể và tinh thần có thể thay đổi nhanh chóng. Từ giấc ngủ, năng lượng đến hiệu suất làm việc – tất cả đều có tín hiệu tích cực.
Nhiều chị em cho rằng nếu lâu ngày không mặc áo ngực, vòng 1 sẽ bị chảy xệ. Điều này có đúng không?
Dưới đây là 5 biểu hiện dễ thấy nhất của ung thư cổ tử cung, chị em lưu ý.
Mùa dâu tằm đang đến gần, bạn có thể tranh thủ thưởng thức loại quả này để tăng cường sức khỏe, mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể.
Đi bộ mỗi ngày là thói quen dễ thực hiện nhưng mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe. Chỉ với thời gian ngắn, cơ thể đã bắt đầu cải thiện từ tim mạch đến não bộ. Duy trì đều đặn có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tật và kéo dài tuổi thọ.
Sự kết hợp của bột sắn dây và mè đen giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có việc nuôi dưỡng mái tóc, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân.
ThS. BS Lê Thị Hải – Nguyên Giám đốc Trung tâm Tư vấn Dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia – cho biết: “Rau lá xanh giúp loại bỏ độc tố khỏi máu, giảm áp lực giải độc lên gan và bảo vệ tế bào gan khỏi tổn thương.”
Tuổi tiền mãn kinh cũng là lứa tuổi mà bắt đầu có biểu hiện triệu chứng thoái hóa khớp. Bệnh nhân thường đau khớp khi cử động, giảm khi nghỉ ngơi. Khớp thường bị là khớp gối, cột sống, khớp đốt ngón tay, ngón chân.
Trứng luộc là món ăn ngon, bổ, rẻ, rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt những người sau đây nên ăn thường xuyên.
Quả chanh không chỉ là gia vị quen thuộc mà còn là nguồn cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa đáng kể. Khi sử dụng đúng cách trong bữa ăn hằng ngày, loại quả này có thể hỗ trợ miễn dịch, tiêu hóa và góp phần chăm sóc làn da một cách tự nhiên.
Khi thấy những dấu hiệu này ở khu vực mặt, cổ, bạn nên đi khám sớm vì nguyên nhân có thể là do thận đang suy yếu.
Trong bối cảnh nhiều người lo ngại rau tồn dư hóa chất, nhóm rau dễ trồng, ít sử dụng thuốc trừ sâu và giàu dinh dưỡng trở thành lựa chọn lý tưởng cho bữa ăn lành mạnh mỗi ngày.
Bộ Nội vụ đang lấy ý kiến dự thảo Nghị định về điều chỉnh lương hưu, trợ cấp BHXH và trợ cấp hằng tháng, dự kiến thực hiện cùng thời điểm tăng lương cơ sở từ 2,34 triệu đồng lên 2,53 triệu đồng/tháng, ảnh hưởng trực tiếp đến nhiều nhóm người nghỉ hưu.
Không chỉ phối hợp nhịp nhàng trong từng nốt nhạc, họ còn thể hiện cảm xúc chân thật, tự nhiên trên sân khấu, khiến khán giả có cảm giác như đang thưởng thức một câu chuyện tình cảm động.
