Nhiều gia đình vẫn giữ thói quen coi tủ lạnh là "chiếc hộp thần kỳ" có thể giữ thực phẩm tươi ngon mãi mãi. Nhưng bạn có biết, chính thói quen này đang âm thầm làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tiêu hóa, thậm chí là ung thư?
Nhiều người lầm tưởng mùa đông mới là thời điểm nguy hiểm nhất, nhưng những số liệu cấp cứu gần đây cho thấy: Mùa hè mới là lúc cơ thể con người chịu áp lực "khủng khiếp" nhất, đặc biệt là khi nhiệt độ chạm ngưỡng 32°C.
Màu trắng xuất hiện ở hầu hết bệnh viện trên thế giới không phải ngẫu nhiên. Đằng sau lớp sơn tưởng chừng đơn giản là hàng loạt yếu tố liên quan đến tâm lý, vệ sinh, ánh sáng và hiệu quả chăm sóc sức khỏe.
Chuột rút không chỉ xuất hiện khi vận động mạnh. Tình trạng này có thể liên quan đến mất nước, thiếu khoáng chất, tuần hoàn máu hoặc một số vấn đề sức khỏe. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến khiến bạn thường xuyên bị chuột rút.
Không cần nguyên liệu đắt tiền hay công thức cầu kỳ, nhiều loại đồ uống màu vàng quen thuộc vẫn có thể bổ sung chất chống oxy hóa, vitamin và hợp chất thực vật có lợi cho làn da. Dưới đây là những lựa chọn dễ thực hiện ngay tại nhà.
Chế độ ăn uống với các thực phẩm có lợi cho sức khỏe là một trong những bí quyết sống thọ của người Nhật.
Ngoài các dưỡng chất quan trọng như protein, omega-3, cá có thể chứa cả thủy ngân, tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho sức khỏe nếu tiêu thụ quá nhiều.
Đối với nhiều người, giấc ngủ trưa cực kỳ quan trọng và không thể thiếu, tuy nhiên với một số người việc ngủ trưa lại không thực sự tốt cho sức khỏe.
Sầu riêng là loại quả ngon, nhiều người yêu thích, tuy nhiên có những người không thích hợp để ăn.
Ở tuổi 50, cơ thể bắt đầu xuất hiện nhiều thay đổi sinh lý tự nhiên, trong đó có cả sự suy giảm nhẹ về trí nhớ và năng lượng. Tuy nhiên, theo các chuyên gia sức khỏe, những thay đổi này có thể được cải thiện phần nào nếu duy trì các thói quen sinh hoạt phù hợp mỗi ngày.
Nhiều người coi sữa là thức uống bổ sung dinh dưỡng hàng ngày, nhưng ít ai biết rằng chọn đúng "giờ vàng" để uống cũng quan trọng không kém việc chọn loại sữa tốt. Uống sai lúc, dưỡng chất có thể bị đào thải; uống đúng lúc, sức khỏe cải thiện rõ rệt.
Ngoài các thực phẩm như thịt bò hay gan lợn, bạn có thể bổ sung các loại rau dưới đây để cung cấp sắt cho cơ thể.
Áp lực kéo dài không chỉ khiến tinh thần mệt mỏi mà còn âm thầm tác động đến tim mạch, giấc ngủ, hệ tiêu hóa và miễn dịch. Nhận biết sớm những dấu hiệu của stress là cách giúp bảo vệ sức khỏe trước khi cơ thể phát đi những cảnh báo nghiêm trọng.
Tôm biển là món ăn ngon, dinh dưỡng, được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên có những người dưới đây không nên ăn kẻo gây hại.
Nhiều người vẫn lầm tưởng đột quỵ là tai họa "từ trên trời rơi xuống". Thực tế, cơ thể luôn gửi đi những tín hiệu cảnh báo thầm lặng trước khi mạch máu não xảy ra sự cố. Hãy lắng nghe 6 dấu hiệu này ngay hôm nay!
Không cần tìm kiếm những loại thực phẩm ngoại nhập đắt tiền, ngay trong vườn nhà hay chợ truyền thống có một loại rau quen thuộc cực kỳ bổ dưỡng: Rau bí (ngọn bí).
Đi chân trần trong nhà có thực sự tốt cho sức khỏe như nhiều người nghĩ? Hay mang dép mới là cách bảo vệ bàn chân và cột sống hiệu quả hơn? Câu trả lời phụ thuộc vào chính nền nhà và tình trạng sức khỏe của mỗi người.
Khi ăn uống, bạn không nên kết hợp tôm với những đồ ăn này kẻo gây hại cho sức khỏe.
Sau tuổi 50, cơ thể không còn thích nghi nhanh như trước. Chỉ một thay đổi nhỏ trong cách thức dậy mỗi sáng cũng có thể giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn, hạn chế cảm giác chóng mặt và bắt đầu ngày mới nhẹ nhàng hơn.
Tôm là món ăn ngon, giàu dinh dưỡng được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên có 5 đối tượng sau không thích hợp để ăn tôm.
Ức gà từ lâu đã được coi là "thực phẩm vàng" trong thực đơn của những người tập gym, giảm cân hay theo đuổi lối sống lành mạnh. Tuy nhiên, liệu việc ăn ức gà thường xuyên, thậm chí là mỗi ngày, có thực sự tốt cho cơ thể?
Dưới đây là 3 thời điểm vàng bạn nên ăn chuối để nhận được lợi ích tốt nhất.
Khi ăn tôm, bạn tuyệt đối không nên kết hợp cùng những thực phẩm này kẻo gây hại cho sức khỏe.
Có những thay đổi không đến từ tuổi tác mà từ cách chúng ta sống mỗi ngày. Nhiều phụ nữ chỉ nhận ra mình “già đi nhanh hơn” khi cơ thể bắt đầu mệt mỏi, tinh thần kém tươi và nhan sắc xuống dần theo thời gian.
Hiểu đúng về quá trình này sẽ giúp bạn chăm sóc sức khỏe tốt hơn, đồng thời tránh những quan niệm sai lầm có thể gây nguy hiểm.
Không ít người cho rằng ăn nhiều đồ cay là nguyên nhân khiến dạ dày tổn thương và làm tăng nguy cơ ung thư. Tuy nhiên, theo các chuyên gia tiêu hóa, mối nguy lớn hơn lại đến từ những thói quen sinh hoạt lặp đi lặp lại mỗi ngày, âm thầm ảnh hưởng đến sức khỏe dạ dày trong thời gian dài.
Trong những ngày nhiệt độ chạm ngưỡng 37-40 độ C, việc bù nước là cực kỳ quan trọng. Thế nhưng, uống "vô tội vạ" không kiểm soát lại có thể khiến cơ thể bị "ngộ độc nước". Dưới đây là những dấu hiệu cảnh báo và cách uống nước đúng chuẩn để giải nhiệt an toàn.
Không ít người cho rằng đây là "trứng may mắn", đồng thời cũng băn khoăn liệu trứng 2 lòng đỏ có bổ hơn trứng thông thường hay không.
Trứng được ví là "siêu thực phẩm" trong các chế độ ăn kiêng nhờ hàm lượng protein dồi dào và khả năng tạo cảm giác no lâu. Tuy nhiên, ăn trứng lúc nào để đạt hiệu quả giảm cân tối đa thì không phải ai cũng biết. Dưới đây là 2 "thời điểm vàng" bạn cần ghi nhớ.
Thời tiết nắng nóng khiến nhiều người có xu hướng "tẩy chay" thịt vì sợ gây nóng, đầy bụng. Nhưng thực tế, cơ thể vẫn rất cần protein để phục hồi năng lượng. Thay vì kiêng khem, hãy chọn ngay 3 loại thịt này – vừa giàu dinh dưỡng, vừa "nhẹ bụng" bất ngờ.
Khoai lang cung cấp năng lượng cùng các vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể, có thể sử dụng vào bữa sáng.
Không phải ngẫu nhiên mà chế độ ăn Địa Trung Hải luôn được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao. Với thực đơn giàu rau xanh, trái cây, cá và dầu ô liu, chế độ ăn này giúp xây dựng lối sống lành mạnh, cân bằng và dễ duy trì trong thời gian dài.
Gan không có dây thần kinh cảm giác đau, vì vậy khi nó "lên tiếng", có thể tổn thương đã rất nghiêm trọng. Tuy nhiên, buổi sáng chính là "thời điểm vàng" để gan bộc lộ những tín hiệu bất thường thông qua cơ thể bạn.
Sữa chua là "siêu thực phẩm" cho sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên, ăn vào lúc nào để tối ưu hóa công dụng giảm cân và giúp da sáng hồng thì không phải ai cũng biết.
Nước đậu đen là thức uống được nhiều người yêu thích nhờ hương vị dễ uống và nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu sử dụng sai cách, loại nước này có thể làm giảm hấp thu dưỡng chất, gây khó chịu tiêu hóa và không mang lại hiệu quả như mong đợi.
Nước phở được ninh từ xương trong thời gian dài, được xem là phần mang nhiều tinh túy của món ăn. Tuy nhiên, bạn không nên tiêu thụ quá nhiều loại nước này.
Nhiều người sử dụng nước luộc thịt để nấu canh, cũng có người cảm thấy không nên làm như vậy.
Nỗi sợ lớn nhất khi về già không phải là tóc bạc hay chân chậm, mà là sự suy giảm trí nhớ. Nhiều người cho rằng "đãng trí" là hiện tượng lão hóa tự nhiên, nhưng thực tế, tốc độ suy giảm nhận thức hoàn toàn có thể được kiểm soát nếu bạn biết cách "nuôi dưỡng" não bộ từ sớm.
Lão hóa là quá trình tự nhiên, nhưng nhiều thói quen sinh hoạt có thể khiến cơ thể già đi nhanh hơn tuổi thật. Nhận biết sớm những dấu hiệu dưới đây giúp bạn điều chỉnh chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và vận động để duy trì sức khỏe lâu dài.
Nếu biết cách kết hợp thực phẩm hợp lý, bạn hoàn toàn có thể biến một bát mì đơn giản thành bữa ăn đầy đủ dưỡng chất, vừa ngon miệng vừa hạn chế nguy cơ nổi mụn hay ảnh hưởng đến sức khỏe.
Sữa chua thường được xem là thực phẩm hỗ trợ giảm cân nhờ giàu protein, lợi khuẩn và tạo cảm giác no. Tuy nhiên, nhiều người ăn sữa chua mỗi ngày nhưng cân nặng vẫn “đứng im”, thậm chí tăng lên vì mắc phải những sai lầm rất phổ biến dưới đây.
Nhiều người coi thịt thủ lợn là "kẻ thù" của sức khỏe vì hàm lượng chất béo cao. Tuy nhiên, dưới góc nhìn dinh dưỡng hiện đại, nếu biết cách ăn và kết hợp đúng, đây không hẳn là loại thực phẩm cần loại bỏ hoàn toàn.
Việc ăn khoai lang mọc mầm có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe hay không?
Dưới đây là 3 loại nước uống buổi tối được nhiều người yêu thích bởi những lợi ích tuyệt vời đối với làn da.
Trứng gà là thực phẩm thơm ngon, giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên nếu mắc phải 1 trong 5 bệnh dưới đây thì bạn nên hạn chế kẻo gây hại cho sức khỏe.
Trứng là thực phẩm quen thuộc trong thực đơn của nhiều người đang giảm cân nhờ giàu protein và tạo cảm giác no lâu. Tuy nhiên, giữa trứng gà và trứng vịt, loại nào phù hợp hơn nếu mục tiêu là kiểm soát cân nặng mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng? Câu trả lời sẽ khiến nhiều người bất ngờ.
Quạt là thiết bị giải nhiệt quen thuộc của nhiều gia đình mỗi khi thời tiết oi bức. Tuy nhiên, một số thói quen tưởng vô hại lại có thể khiến cơ thể mệt mỏi, tăng nguy cơ mất nước, ảnh hưởng đường hô hấp và chất lượng giấc ngủ.
Dưa hấu là loại trái cây giải khát lý tưởng trong mùa hè, chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, không phải ai ăn dưa hấu cũng tốt. Dưới đây là 3 nhóm người nên hạn chế tối đa để tránh gây hại cho cơ thể.
Thông tin "thịt đỏ gây ung thư" đang khiến nhiều người hoang mang, thậm chí cắt bỏ hoàn toàn loại thực phẩm này khỏi thực đơn. Nhưng liệu hành động này có thực sự tốt cho sức khỏe? Hãy cùng làm rõ sự thật dưới góc nhìn khoa học.
Huyết áp cao thường tiến triển âm thầm và không có triệu chứng rõ rệt trong giai đoạn đầu. Bên cạnh yếu tố tuổi tác hay di truyền, nhiều thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng có thể khiến huyết áp tăng dần theo thời gian nếu không được điều chỉnh.
Dưới đây là 4 loại thực phẩm bạn nên tránh ăn cùng lúc với trứng để bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình.
Một số mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn giữ cơm dẻo ngon, ít bị thiu trong mùa hè.
Trà táo đỏ kỷ tử dù tốt cho sức khỏe, tuy nhiên có những người không thích hợp để sử dụng.
Ngô nếp và ngô ngọt vàng đều là thực phẩm quen thuộc, nhưng giá trị dinh dưỡng không hoàn toàn giống nhau. Loại nào giàu chất xơ hơn, loại nào nhiều vitamin hơn và đâu là lựa chọn phù hợp cho từng nhu cầu?
Trứng luộc là món ăn sáng quốc dân, nhưng luôn tồn tại cuộc tranh cãi: Người bệnh gan có nên ăn hay không? Nhiều người sợ "cholesterol cao" nên vứt bỏ lòng đỏ, trong khi số khác lại ăn trứng lòng đào vì nghĩ sẽ giữ được nhiều dinh dưỡng. Đâu là sự thật?
Dưới đây là những lý do đầy thuyết phục khiến bạn nên cân nhắc đưa cơm tẻ vào thực đơn buổi sáng ngay từ hôm nay.
Nhiều người khi vừa nhận kết quả tiểu đường đã vội vàng cắt bỏ hoàn toàn trái cây, cơm hay bánh bao. Kết quả là cơ thể suy nhược, thậm chí hạ đường huyết nguy hiểm. Sự thật là: Tiểu đường không phải là "nhịn ăn", mà là "ăn khoa học".
Nhiều người có thói quen chọn trứng gà có lòng đỏ màu cam đậm vì cho rằng bổ dưỡng hơn. Tuy nhiên, màu sắc của lòng đỏ không hoàn toàn phản ánh giá trị dinh dưỡng như nhiều người nghĩ.
Bát phở nóng hổi, nghi ngút khói thêm một quả trứng chần béo ngậy – đó là combo "trong mơ" của rất nhiều thực khách. Nhưng liệu thói quen ăn uống này là "bổ dưỡng" hay đang âm thầm gây hại?
Nhiều người cho rằng phải cắt bỏ cơm trắng mới giúp giảm cân. Tuy nhiên, thiếu đi các thực phẩm cung cấp tinh bột, sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng.
Trong thời gian tới đây, vận trình của 3 con giáp này diễn ra thuận lợi, công việc không gặp cản trở, tài lộc ngày càng rực rỡ.
Nhiều người dành nhiều thời gian chăm sóc phần thân tóc nhưng lại bỏ qua việc bảo vệ da đầu. Dưới đây là những thói quen phổ biến nên điều chỉnh để duy trì mái tóc khỏe đẹp lâu dài.
