Một nghiên cứu trên hơn 700.000 cựu binh Mỹ cho thấy 8 yếu tố lối sống lành mạnh có liên quan đến tuổi thọ cao hơn đáng kể. Đáng chú ý, ngay cả khi bắt đầu thay đổi từ tuổi 60, những thói quen này vẫn có thể mang lại lợi ích.
Sầu riêng là loại quả nhiều người yêu thích. Tuy nhiên không phải ai cũng thích hợp để ăn.
Từ quả chanh và vài quả bồ kết quen thuộc, bạn có thể tự nấu nước gội đầu tại nhà. Cách làm này giúp làm sạch da đầu, giảm cảm giác bết dầu và mang lại mái tóc mềm mượt hơn nếu sử dụng đúng cách.
Nước đậu đen vốn được nhiều người yêu thích vì thanh mát, dễ nấu. Nhưng khi thêm vài lát gừng vào nồi đậu đen, thức uống này có thể trở nên thơm hơn, dễ uống hơn và đặc biệt phù hợp với những người không thích cảm giác lạnh bụng khi uống nước đậu.
Giấy bạc là một trong vật dụng được sử nhiều trong quá trình nấu nướng. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào cũng nên gói trong giấy bạc.
Việc sử dụng các loại đồ uống này có tác dụng làm dịu đường hô hấp, giúp giảm tình trạng nghẹt mũi, giảm ngáy.
Khi hầm xương, thịt, lớp bọt trắng hoặc xám nổi lên trên mặt nước thường khiến nhiều người phân vân: đó là dưỡng chất hay cặn bẩn? Thực tế, việc vớt bỏ lớp bọt này chủ yếu giúp nước dùng trong, thơm và đẹp mắt hơn.
Nhiều người có thói quen để điện thoại ngay cạnh giường để tiện báo thức hoặc kiểm tra tin nhắn trước khi ngủ. Tuy nhiên, điều đáng lưu ý không hẳn nằm ở việc chiếc điện thoại ở gần cơ thể, mà là cách chúng ta sử dụng thiết bị vào ban đêm.
Ngáy to, ngủ không ngon, thường xuyên mệt mỏi sau khi thức dậy có thể không đơn giản là thiếu ngủ. Một hội chứng liên quan đến đường thở khi ngủ đang ảnh hưởng đến hàng triệu người Việt và có thể kéo theo nhiều hệ lụy cho sức khỏe nếu không được phát hiện, điều trị sớm.
Ngô ngọt vàng và ngô nếp đều là những loại ngũ cốc quen thuộc, dễ chế biến và có thể bổ sung vào bữa sáng hoặc bữa phụ. Tuy nhiên, nếu đặt lên bàn cân về dinh dưỡng, hai loại ngô này có một số khác biệt đáng chú ý.
Omega-3 là nhóm axit béo không no thiết yếu mà cơ thể cần được cung cấp từ chế độ ăn uống hoặc các sản phẩm bổ sung. Dưỡng chất này được quan tâm nhờ vai trò đối với não bộ, thị lực, tim mạch và nhiều chức năng khác.
Gừng tươi không chỉ là gia vị quen thuộc mà còn có thể được tận dụng trong chăm sóc tóc tại nhà. Nước gừng loãng khi dùng đúng cách giúp làm sạch da đầu, tạo cảm giác ấm nhẹ, thư giãn và hỗ trợ môi trường da đầu khỏe mạnh
Mùi thơm dễ chịu, nguyên liệu quen thuộc và cách thực hiện đơn giản khiến lá tía tô được nhiều người tận dụng để nấu nước tắm. Nếu dùng đúng cách, nước lá tía tô có thể giúp làm sạch da, mang lại cảm giác thông thoáng và mềm mịn hơn sau khi tắm.
Uống cà phê không chỉ giúp đầu óc tỉnh táo mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Bạn có thể thấy rất nhiều món ăn sử dụng nước vôi trong trong quá trình sơ chế. Cách làm này có ảnh hưởng thế nào đến thực phẩm.
Sữa chua là thực phẩm tốt cho sức khỏe, đặc biệt 5 nhóm người sau nên ăn thường xuyên.
Bình giữ nhiệt giúp cà phê duy trì độ nóng trong nhiều giờ, rất tiện cho những người có thói quen pha cà phê từ sáng và mang theo đến nơi làm việc. Tuy nhiên, giữ nóng không đồng nghĩa với việc cà phê luôn giữ nguyên chất lượng, đặc biệt khi đồ uống có thêm sữa.
Lá khế từ lâu đã được nhiều gia đình tận dụng trong các mẹo chăm sóc da tại nhà, đặc biệt khi thời tiết nóng bức dễ xuất hiện rôm sảy, ngứa ngáy. Dùng đúng cách có thể giúp làm sạch da, làm dịu cảm giác khó chịu và hỗ trợ da khỏe hơn.
Quả bơ là loại quả rất giàu dinh dưỡng, thơm ngon, ăn nhiều rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là những người sau đây.
Nhiều người cho rằng gan nhiễm mỡ chủ yếu liên quan đến đồ chiên rán và chế độ ăn nhiều chất béo. Tuy nhiên, một gia vị quen thuộc nếu được sử dụng quá mức cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe gan và nhiều cơ quan khác.
Mùi thơm quen thuộc của húng quế, sả và lá chanh không chỉ dùng trong căn bếp. Khi nấu nước gội đúng cách, 3 loại rau gia vị này có thể giúp làm sạch da đầu, giảm cảm giác bết dầu, mang lại mùi thơm dễ chịu và hỗ trợ mái tóc mềm mượt hơn.
Sự kết hợp của trứng gà và lá đinh lăng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu nhé.
Nhiều người nấu nước lá tía tô nhưng chỉ cần đun quá lâu hoặc dùng lửa quá lớn là nước nhanh ngả nâu, màu kém đẹp và hương thơm cũng giảm. Muốn nồi nước tía tô có màu tím đỏ tự nhiên, thơm dễ uống hãy lưu ý mấy mẹo sau.
Những thứ gia vị này rất quen thuộc trong các bếp gia đình nhưng nhiều người chưa biết chúng có thể trộn thêm vào dầu gội.
Trứng vịt lộn là thực phẩm chứa hàm lượng đạm và cholesterol cao. Bạn nên ăn nó vào thời điểm nào để cơ thể nhận được nhiều lợi ích nhất?
Giá đỗ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, góp phần làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh mạn tính.
Tía tô là loại rau quen thuộc trong bữa cơm của người Việt, vừa làm rau ăn kèm vừa được dùng trong nhiều món ăn và thức uống dân gian. Nhưng nếu muốn tận dụng những thành phần có lợi trong lá tía tô, nên ăn sống hay nấu lấy nước uống mới là lựa chọn tốt hơn?
Mỡ lợn không phải là "kẻ thù" của sức khỏe như nhiều người vẫn nghĩ, thậm chí còn tương đối bền nhiệt và phù hợp cho các món chiên rán. Tuy nhiên, nếu mắc phải 4 sai lầm phổ biến khi chế biến và bảo quản dưới đây, bạn đang vô tình biến mỡ lợn thành "mối họa" gây bệnh cho cả gia đình.
Một số biểu hiện xuất hiện rõ hơn vào buổi tối như ngứa da, đầy bụng, mệt mỏi, khó ngủ, nước tiểu sẫm màu… có thể liên quan đến vấn đề về gan. Tuy nhiên, đây cũng là những triệu chứng dễ bị nhầm với nhiều nguyên nhân khác.
Uống nước chanh dây ở mức vừa phải có thể hỗ trợ bổ sung vitamin C, tăng cường chất chống oxy hóa, góp phần vào chế độ ăn tốt cho tiêu hóa và giúp cơ thể bổ sung nước.
Nhắc đến loại thịt "vàng" giàu đạm, ít béo, siêu tốt cho da và sức khỏe, đa số mọi người sẽ nghĩ ngay đến ức gà hay cá hồi. Tuy nhiên, cái tên được giới dinh dưỡng đánh giá cao bậc nhất lại là một thực phẩm cực kỳ quen thuộc ở Việt Nam nhưng ít ai ngờ tới.
Dưa muối là món ăn kèm thanh chua, giòn sần sật quen thuộc trên mâm cơm gia đình Việt. Tuy nhiên, việc ăn dưa muối sai cách, đặc biệt là thói quen ăn dưa muối xổi hay tiếc rẻ dưa mốc, có thể vô tình nạp vào cơ thể hàng loạt độc tố nguy hiểm.
Chỉ với những loại lá quen thuộc quanh nhà, bạn có thể tự nấu nước gội đầu theo cách đơn giản, vừa giúp làm sạch da đầu, giảm cảm giác ngứa do gàu vừa khiến tóc mềm và dễ vào nếp hơn.
Bún thừa để ngăn mát tủ lạnh qua đêm, hôm sau có thể ăn tiếp không là vấn đề được nhiều người quan tâm. Hãy cùng tìm hiểu nhé.
Nhiều người lớn tuổi có xu hướng giảm thịt đỏ và chuyển sang các loại đậu để bổ sung protein. Tuy nhiên, một nghiên cứu nhỏ cho thấy nếu chọn thịt lợn nạc, ăn với lượng vừa phải và chế biến lành mạnh, thực phẩm này không nhất thiết gây bất lợi cho đường huyết hay cholesterol.
Không đắt đỏ hay xa lạ, loại thịt này xuất hiện trong nhiều món ăn quen thuộc của người Việt. Với hàm lượng protein, sắt, kẽm và nhiều vitamin, khoáng chất, đây có thể là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng nếu được sử dụng đúng cách.
Rau củ muối chua là món ăn khoái khẩu của nhiều gia đình Việt. Tuy nhiên, việc ăn dưa cải muối "xổi" hay muối chưa tới ngày có thể vô tình nạp vào cơ thể lượng chất độc nguy hiểm, làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày.
Gan có khả năng tự phục hồi đáng kinh ngạc nhưng cũng rất dễ bị tổn thương nếu chúng ta duy trì những thói quen sai lầm trong thời gian dài. Đáng chú ý, không ít người vẫn ăn thực phẩm đã mốc, tự dùng sản phẩm “giải độc gan” hoặc bỏ qua những dấu hiệu bất thường vì nghĩ rằng không đáng lo.
Nhiều người khi phát hiện đường huyết cao lập tức cắt giảm thịt, thậm chí chuyển sang ăn chay. Tuy nhiên, kiểm soát tiểu đường không chỉ nằm ở việc ăn bao nhiêu thịt mà còn phụ thuộc lớn vào loại tinh bột, đồ uống và cách chế biến thực phẩm mỗi ngày.
Một ly nước buổi sáng không thể bù lại chế độ ăn uống thiếu lành mạnh hoặc thói quen sinh hoạt kéo dài.
Mùa hè nóng bức, nên uống nước ấm hay nước nguội để vừa giải khát vừa giúp cơ thể dễ chịu? Câu trả lời không đơn giản là càng lạnh càng tốt.
Mỗi khi hè về, tranh cãi "nên ngủ quạt hay bật điều hòa" lại bùng nổ. Nhiều người thà chịu nóng cắn răng dùng quạt vì sợ "bệnh điều hòa", số khác lại bật máy lạnh 22 độ C rồi đắp chăn dày. Bác sĩ cho biết, chính những sai lầm này mới là thứ âm thầm tàn phá sức khỏe ban đêm.
Nhiều người xem khoai lang là thực phẩm lành mạnh, hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, ăn khoai lang không đúng cách có thể gây tác dụng ngược lại.
Không phải món ăn nào “đưa miệng” cũng tốt cho sức khỏe. Một số thực phẩm quen thuộc nếu được ăn quá thường xuyên, đặc biệt với lượng lớn, có thể góp phần làm tăng huyết áp, đường huyết, axit uric hoặc gây thêm áp lực cho thận.
Ung thư tuyến tiền liệt được ví như "kẻ thù thầm lặng" của nam giới. Ngay cả khi sở hữu lối sống vô cùng lành mạnh, nguy cơ mắc bệnh vẫn tồn tại nếu bỏ qua những tín hiệu cảnh báo sớm từ cơ thể.
Bệnh thận mạn thường tiến triển âm thầm và liên quan đến nhiều yếu tố như tăng huyết áp, tiểu đường, chế độ ăn uống và lối sống. Trong đó, những món quá mặn, thực phẩm chế biến sẵn, đồ uống nhiều đường hay món chiên rán nếu dùng thường xuyên có thể làm tăng các yếu tố nguy cơ gây hại cho thận.
Cá hố có giá khá bình dân nhưng lại cung cấp nhiều dưỡng chất đáng chú ý như canxi, protein, vitamin D và DHA. Tuy nhiên, người có acid uric cao hoặc bệnh gout cần đặc biệt lưu ý vì loại cá này chứa lượng purin tương đối cao.
Ăn tối quá mặn, thường xuyên dùng nhiều thịt đỏ, đồ chiên rán hoặc ăn quá no sát giờ đi ngủ là những thói quen tưởng như bình thường nhưng có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe tim mạch nếu kéo dài.
Nhờ chứa hàm lượng chất xơ dồi dào cùng các hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ, quả khế mang lại khả năng hỗ trợ hạ mỡ máu và ổn định chỉ số đường huyết rất hiệu quả.
Quả thị có mùi thơm đặc trưng, phần thịt quả ăn được nhưng rất ít người dùng quả này như một loại trái cây để ăn.
Sự kết hợp của gạo và các loại đậu giúp cơm có hương vị đặc biệt hơn, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Mặc dù bánh trung thu ngon, lại đang vào mùa được bày bán rất nhiều nhưng không phải ai cũng có thể ăn.
Chỉ 10 phút đi bộ nhẹ nhàng sau bữa tối có thể trở thành một thói quen đơn giản nhưng hữu ích cho sức khỏe. Không chỉ hỗ trợ tiêu hóa, vận động nhẹ sau ăn còn có thể giúp kiểm soát đường huyết, giảm cảm giác đầy bụng và cải thiện giấc ngủ.
Bệnh thận mạn thường tiến triển âm thầm và ít có biểu hiện rõ rệt ở giai đoạn đầu. Tuy nhiên, khi khả năng lọc chất thải và điều hòa dịch bị suy giảm, đôi chân thường là nơi phát ra những tín hiệu cảnh báo sớm nhất mà nhiều người vô tình bỏ qua.
Uống cà phê trước hay sau bữa sáng không có một đáp án chung cho tất cả mọi người. Người có dạ dày nhạy cảm hoặc dễ bị tác dụng phụ bởi caffeine thường phù hợp hơn với việc ăn sáng trước khi uống cà phê.
Thỉnh thoảng ngủ dậy thấy bàn tay hoặc các đầu ngón tay tê rần có thể chỉ do tư thế ngủ. Tuy nhiên, nếu tình trạng này xuất hiện thường xuyên, kéo dài hoặc đi kèm đau, yếu tay, người bệnh không nên chủ quan.
Nước rất cần thiết cho cơ thể, nhưng uống nước không đúng cách có thể khiến bạn khó chịu, rối loạn giấc ngủ hoặc tạo thêm gánh nặng cho cơ thể. Đáng chú ý, có những thói quen nhiều người làm mỗi ngày mà không nghĩ rằng mình đang uống nước sai cách.
Thiếu nước không phải lúc nào cũng bắt đầu bằng cảm giác khát. Cơ thể có thể phát ra nhiều tín hiệu khác như mệt mỏi, khô miệng, nước tiểu sẫm màu hoặc thậm chí cảm giác đói bất thường. Nhận biết sớm những dấu hiệu này giúp bạn chủ động bổ sung nước và hạn chế nguy cơ mất nước.
Tưởng chừng vô hại, những món ăn ngọt ngào và đậm đà quen thuộc hằng ngày lại chính là "quả bom nổ chậm" tàn phá lá gan âm thầm. Trường hợp của một bệnh nhân tại Đài Loan là lời thức tỉnh cay đắng cho bất kỳ ai đang chủ quan với sức khỏe.
Nước dừa là thức uống thanh mát, giải nhiệt yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên, việc uống nước dừa mỗi ngày tác động tới thận như thế nào lại là điều không phải ai cũng biết rõ.
Giá heo hơi hôm nay 19/8 tiếp tục ở vùng thấp, nhiều địa phương chỉ còn 55.000 đồng/kg. Tuy nhiên, một số nơi đã xuất hiện tín hiệu tăng nhẹ, khiến thị trường kỳ vọng đà giảm có thể đang dần chững lại.
Có những điều khi còn trẻ tưởng là cá tính, nhưng càng về sau lại có thể trở thành nguyên nhân khiến một người sống trong cảnh cô độc, ít người muốn gần gũi. Nếu nhận ra mình có 3 điểm dưới đây, thay đổi càng sớm càng tốt.
