Gia tăng Suy Thận ở Người trẻ, một thói quen cực hại thận mà nhiều người đang mắc
Thói quen này âm thầm phá hại thận mà nhiều người không biết. Hãy cẩn trọng với sức khỏe của chính mình.
1 giấc ngủ ngon là phương pháp tốt nhất để nuôi dưỡng bản thân
Đúng như Trung y có câu: “Thuốc bổ không tốt bằng thực phẩm bổ sung, thực phẩm bổ sung không tốt bằng giấc ngủ ngon”. Một giấc ngủ ngon tốt hơn bất kỳ loại thuốc chữa bách bệnh nào trên thế giới.
5 món ăn chay không tốt như bạn nghĩ: Càng ăn càng tăng cân, tăng mỡ máu
Ăn chay không đúng cách có thể khiến bạn tăng cân nhanh hơn so với chế độ ăn đầy đủ các nhóm thực phẩm như bình thường, thậm chí còn làm tăng mỡ máu, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
3 loại cá rẻ mấy cũng đừng mua, 4 loại cá gặp đừng tiếc tiền mua về: Là những loại nào?
Dưới đây là bài viết chi tiết, đã được diễn đạt lại hoàn toàn, không sử dụng biểu tượng (icon), mang văn phong mạch lạc, tự nhiên và dễ đọc, phù hợp để đăng trên báo, blog sức khỏe hoặc chia sẻ trên mạng xã hội:
7 dấu hiệu của suy gan giai đoạn đầu, đi viện sớm để kéo dài sự sống: Số 2 đặc biệt phổ biến
Nếu có những dấu hiệu này tuyệt đối đừng chủ quan, có thể là suy gan, nên khẩn trương đi viện.
Các bác sĩ cảnh báo: Cách ăn trứng luộc này gây tắc nghẽn mạch máu, nhiều người vẫn vô tư làm mỗi ngày
Trứng luộc vốn được xem là thực phẩm bổ dưỡng và quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày.
8 biểu hiện của suy thận nếu bỏ qua có thể phải chạy thận cả đời: Đặc biệt số 2 dễ nhận biết
Dưới đây là những biển hiện rõ rệt của suy thận, ai cũng nên chú ý.
Sau tuổi 50, việc giữ cơ thể "1 mềm, 2 sạch, 3 thông" là tiêu chí của sự trường thọ
Khi con người bước sang tuổi 50, họ phải đối mặt với “bước ngoặt” về sức khỏe thể chất, cũng chính vào thời điểm này, con người bước vào “thời kỳ trường thọ” của cơ thể, nếu có thể chăm sóc tốt cơ thể trong thời gian này, thì có thể chào đón trường thọ.
5 nguyên tắc giúp bạn phòng ngừa bệnh dạ dày sớm: Ai không biết quá thiệt thòi
Dưới đây là phương pháp giúp bạn phòng ngừa bệnh dạ dày sớm, ai cũng nên nắm lấy.
Bị ung thư giai đoạn cuối, chuẩn bị hậu sự – Người đàn ông sống sót kỳ diệu nhờ 3 thay đổi lớn
Tưởng chừng không còn lối thoát, bệnh nhân đã chọn một hướng đi khác: thay đổi triệt để tâm lý và lối sống. Anh bắt đầu nhìn nhận lại những tổn thương cảm xúc, giải quyết nguồn gốc căng thẳng, chủ động hàn gắn các mối quan hệ trong gia đình và buông bỏ những chấp niệm đã mang theo suốt nhiều năm.
Loại rau trước thường cho lợn ăn nay thành món ăn đồng quê tốt như thần dược, bổ hơn nhân sâm tổ yến
Ngày nay, rau lang không chỉ xuất hiện trong mâm cơm gia đình mà còn được săn đón như một món ăn bổ dưỡng, thậm chí được so sánh với nhân sâm, tổ yến về công dụng đối với sức khỏe.
Đi chợ gặp 7 loại cá này nên mua ngay: Bổ hơn nhân sâm, rẻ mà không lo tăng trọng
Dưới đây là 7 loại cá giàu dưỡng chất, dễ tìm ở chợ nhưng lại ít người để ý. Nếu biết cách lựa chọn và chế biến đúng, chúng sẽ trở thành “thực phẩm vàng” giúp cả gia đình khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng mỗi ngày.
Ăn càng ít, sống càng lâu? Chuyên gia bật mí cách ăn ba bữa mỗi ngày để sống khỏe, sống thọ
Việc ăn uống vô độ không chỉ khiến tăng cân mất kiểm soát mà còn là “cánh cửa” dẫn đến hàng loạt bệnh lý mạn tính như tiểu đường, cao huyết áp, tim mạch, thậm chí ung thư.
Không phải dầu đậu nành, đây là 4 loại dầu tốt hơn, lành mạnh hơn, nhiều người chưa biết
Khi sử dụng dầu thực vật, bạn có rất nhiều lựa chọn khác nhau. Đa số mọi người hay chọn dầu đậu nành vì loại này dễ mua, giá cả phải chăng. Tuy nhiên, có một số loại dầu khác có giá trị dinh dưỡng cao, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà nhiều người chưa biết.
Bột sắn dây lành tính nhưng có 5 nhóm người không nên ăn
Bột sắn dây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng nên dùng loại thực phẩm này.
5 thói quen hàng ngày không ngờ lại khiến đường huyết tăng cao
Nhận diện sớm nhưng thói quen sau và điều chỉnh kịp thời sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe và phòng ngừa hiệu quả các biến chứng nghiêm trọng của rối loạn đường huyết.
Cẩn thận khi ăn cua đồng: Những lưu ý thiết yếu để bảo vệ sức khỏe
Dân dã nhưng không đơn giản – cua đồng là món ăn quen thuộc của bao thế hệ người Việt. Tuy nhiên, nếu không biết cách ăn đúng, món ăn này có thể trở thành “con dao hai lưỡi” đối với sức khỏe. Cùng tìm hiểu những điều cần lưu ý để thưởng thức cua đồng vừa ngon, vừa an toàn.
5 loại cá tự nhiên thịt ngon, giá rẻ, không thể nuôi nhân tạo, đi chợ gặp được phải mua ngay
Những loại cá này thường không được con người nuôi công nghiệp mà hầu hết được đánh bắt trong tự nhiên. Chúng có giá trị dinh cao nhưng giá thành lại không quá đắt.
Chai thủy tinh chứa nhiều vi nhựa gấp 50 lần chai nhựa: Sự thật khiến ai cũng phải giật mình
Từng được xem là lựa chọn “xanh” và an toàn, chai thủy tinh hóa ra lại ẩn chứa nhiều nguy cơ không ngờ. Một nghiên cứu mới đây cho thấy, lượng vi nhựa trong chai thủy tinh cao gấp 50 lần so với chai nhựa – một con số khiến nhiều người không khỏi bàng hoàng.
4 sai lầm khi ăn cá mất sạch dinh dưỡng gây bệnh cho bạn: Bỏ ngay trước khi quá muộn
Những sai lầm khi ăn cá dưới đây khiến món ăn của bạn mất dinh dưỡng, dễ gây bệnh.
12 Yếu Tố Làm Tăng Nguy Cơ Mắc Ung Thư Vú: Phụ Nữ Nên Biết Để Phòng Ngừa Sớm
Nếu bạn thuộc 1 trong số những phụ nữ có đặc điểm dưới đây thì nên chú ý đề phòng để kiểm soát sớm nguy cơ ung thư vú.
Đừng tưởng trà xanh và nghệ tốt cho sức khỏe: Dùng sai cách dễ hỏng gan, rước họa vào thân!
Một nghiên cứu mới từ Đại học Michigan vừa gióng lên hồi chuông cảnh báo: Việc lạm dụng thực phẩm bổ sung như chiết xuất trà xanh và nghệ – vốn được xem là “thần dược” tăng cường sức khỏe – có thể gây tổn thương gan nghiêm trọng, thậm chí dẫn đến suy gan, đe dọa tính mạng.
Bữa sáng đừng ăn xôi, mì tôm nữa! 5 món tiện lợi, dễ làm mà bổ ngang tổ yến, nhân sâm
Nhiều người vẫn chọn mì tôm hay xôi cho bữa sáng vì nhanh gọn, tiết kiệm thời gian. Thế nhưng, ít ai biết rằng đây không phải là lựa chọn lý tưởng cho sức khỏe.
Tại sao người xưa nói ăn thịt vịt dưỡng sinh mùa hè nhưng có những người nên hạn chế ăn thịt vịt
Thịt vịt là một món ăn bổ dưỡng và thường được dùng nhiều trong mùa hè tuy nhiên không phải ai cũng nên dùng.
Rễ cây diếp cá là 'thuốc quý' mang lại lợi ích tuyệt vời, nhiều người không biết nên đem bỏ đi
Ngoài phần lá, rễ cây diếp cá cũng có thể ăn được. Đặc biệt, đây là phần có giá trị dinh dưỡng cao, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Đây là những lý do các nhà khoa học vừa phát thiện ra, người hay uống cà phê thường trẻ hơn tuổi
Thường xuyên uống cà phê sẽ giúp chúng ta dễ dàng đạt được sự lão hóa khỏe mạnh, tức giữ được sức khỏe tốt, trạng thái trẻ trung giàu năng lượng hơn, ít bị tác động bởi các bệnh mạn tính... khi tuổi lớn dần.
5 món ăn 'đại kỵ' với rượu bia, không nên dùng chung với nhau
Khi uống rượu bia, bạn nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm này vì nó có thể gây hại cho sức khỏe.
Vì sao người uống cà phê thường trẻ lâu hơn tuổi thật? Câu trả lời bất ngờ từ tế bào
Bạn có từng để ý rằng những người uống cà phê đều đặn mỗi ngày thường trông trẻ hơn, khỏe khoắn hơn và có vẻ luôn dồi dào năng lượng? Điều này không chỉ là cảm giác chủ quan mà đã được các nhà khoa học chứng minh bằng dữ liệu sinh học cụ thể.
Bất ngờ với loại rau Việt đắt hơn cả thịt, bổ ngang nhân sâm nhưng ít ai biết ăn đúng cách
Được mệnh danh là “rau tiến vua”, loại rau đặc sản này từng chỉ xuất hiện trong bữa ăn của bậc vương giả. Không chỉ có hương vị thơm ngon khó quên, nó còn giàu dưỡng chất bậc nhất, thậm chí được ví sánh ngang với nhân sâm về giá trị dinh dưỡng.
Ngừng ngay việc uống Cà phê Ngay khi thức dậy vì rất hại sức khỏe, chuyên gia chỉ thời điểm vàng nên uống
Cà phê là thức uống tốt dành cho nhiều người nhưng việc uống cà phê ngay khi thức dậy sẽ không hề tốt.
32 tuổi nhận 'án tử' vì ung thư: Cảnh báo người trẻ đang tự hủy hoại vì 3 thói quen tưởng vô hại này
Ung thư đại trực tràng không còn là bệnh của tuổi già – nó đang gõ cửa ngày càng nhiều người trẻ, với nguyên nhân bắt nguồn từ chính lối sống hiện đại.
5 sai lầm khi uống nước ảnh hưởng tới gan thận của bạn: Đặc biệt kiểu thứ 2
Những sai lầm khi uống nước dưới đây ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn, nên tránh xa.
Chuối xanh – “siêu thực phẩm” dân dã giúp hạ đường huyết, ngừa ung thư tận gốc
Dù chỉ là loại quả quen thuộc trong mâm cơm Việt, chuối xanh ẩn chứa sức mạnh đáng kinh ngạc: vừa giúp kiểm soát đường huyết, hỗ trợ tiêu hóa, vừa ngăn ngừa đến 5 loại ung thư. Hãy khám phá ngay để hiểu vì sao nó xứng đáng trở thành “bảo bối” trong bếp của bạn.
Mùa hè nên ăn thường xuyên 4 món rẻ tiền này cơ thể khoẻ lên rõ rệt, xua tan mệt mỏi mất ngủ
Việc sử dụng một số thực phẩm có tác dụng ôn dưỡng tỳ vị, trợ dương vào thời điểm này chẳng khác nào thêm một bó củi dịu dàng vào ngọn lửa sự sống.
Loại cá bổ hơn cả nhân sâm, tổ yến, giá rẻ bất ngờ, bán đầy chợ: Biết sớm ăn sớm, khỏe cả nhà
Ít ai ngờ rằng, loại cá quen mặt ngoài chợ này lại chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, được ví như “nhân sâm dưới nước”. Giá lại cực kỳ bình dân, nhưng không phải ai cũng biết để mua về bổ sung cho bữa cơm gia đình.
5 “ổ chứa” vi nhựa đáng lo ngay trong tủ bếp – Nhỏ nhưng không vô hại
Tưởng chừng là nơi sạch sẽ nhất trong nhà, tủ bếp lại tiềm ẩn nhiều “ổ chứa” vi nhựa khó ngờ. Từ hộp nhựa đến miếng rửa chén, mỗi vật dụng quen thuộc đều có thể khiến vi nhựa len lỏi vào bữa ăn hằng ngày. Đã đến lúc nhìn lại căn bếp để bảo vệ sức khỏe gia đình.
Bạn bị đốm đồi mồi, tàn nhang thường là do 3 điều này, hãy chủ ý đển chúng để có làn da đẹp
Chúng ta bắt đầu xuất hiện các đốm nâu trên mặt, tay và thậm chí là cơ thể khi họ bước vào tuổi trung niên hoặc tuổi già. Những đốm này ban đầu không rõ ràng, nhưng theo thời gian, màu sắc của chúng đậm hơn và diện tích của chúng mở rộng, khiến mọi người trông già hơn so với tuổi thực của họ.
5 nhóm người không nên ăn quả vải
Những người này dù thèm ăn vải đến mấy cũng không nên ăn, hoặc chỉ được ăn rất ít kẻo gây hại cho sức khỏe.
Loại rau mọc dại thành khóm xanh non, xưa không ai hái nay thành đặc sản ngon bổ
Trong y học cổ truyền rau sam có vị chua, tính lạnh, tác dụng thanh nhiệt, giải độc, mát máu, tiêu sưng, sát trùng…
Loại gia vị "vàng ròng" ở Việt Nam, từng có giá 600.000 đồng/kg, nhà nào cũng nên có
Không chỉ giúp người dân cải thiện thu nhập nhờ giá trị kinh tế cao, loại cây này còn góp phần quan trọng trong việc phủ xanh đất trống, chắn gió, giữ đất và bảo vệ môi trường bền vững.
6 loại thực phẩm quen thuộc dễ gây độc nhưng nhiều người vẫn ăn mỗi ngày mà không biết
Trong cuộc sống hiện đại, nhiều người có thói quen bảo quản và sử dụng lại thực phẩm mà không lường trước được nguy cơ tiềm ẩn.
5 dấu hiệu cảnh báo bệnh gan đã đi vào giai đoạn nặng: Có 1/5 cũng phải đi khám sớm
Những dấu hiệu dưới đây cảnh báo bệnh gan đã đi vào giai đoạn nặng, nên đi kiểm tra càng sớm càng tốt.
Dùng điện thoại khi đi vệ sinh gây hại sức khỏe: Những lý do khiến bạn muốn từ bỏ thói quen ngay lập tức
Các chuyên gia y tế mới đây đã đưa ra cảnh báo đáng lo ngại: thói quen dùng điện thoại khi ngồi bồn cầu có thể gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe mà nhiều người không hề hay biết.
Cá rô phi – “gà nước” bình dân mà bổ xương khớp chẳng thua gì thuốc
Cá rô phi – món ăn quen thuộc trong bữa cơm người Việt – không chỉ rẻ mà còn cực kỳ bổ dưỡng. Loại “gà nước” này chứa nhiều dưỡng chất tốt cho xương khớp, phù hợp với mọi lứa tuổi.
2 bộ phận quý như sâm, bổ như tổ yến ở lợn: Đi chợ sớm mới mua được
Dù chỉ chiếm tỷ lệ rất nhỏ trên cả con lợn, nhưng 2 bộ phận này lại chứa vô vàn dưỡng chất quý giá, không thua kém gì nhân sâm hay tổ yến. Chính vì vậy, chúng luôn “cháy hàng” ngay từ sáng sớm và trở thành món ngon bổ dưỡng được nhiều người săn đón.
1 loại hải sản Việt Nam giàu canxi gấp 3 lần đậu nành, Trung Quốc ca ngợi là ‘thuốc ăn ngon’ mùa hè
Là món hải sản quen thuộc trên mâm cơm người Việt, loại thực phẩm này không chỉ chứa hàm lượng dưỡng chất dồi dào mà còn đem lại hương vị thanh mát, dễ ăn, đặc biệt lý tưởng để “giải nhiệt” trong những ngày hè oi ả.
Mu bàn tay tiết lộ bí mật sống thọ: 4 dấu hiệu ai cũng nên kiểm tra
Không chỉ là nơi thể hiện tuổi tác, mu bàn tay còn là “tấm gương” phản chiếu tình trạng sức khỏe tổng thể của bạn. Một số dấu hiệu nhỏ nhưng rất đáng chú ý trên mu bàn tay có thể tiết lộ bạn có đang trên hành trình sống khỏe mạnh và trường thọ hay không. Vậy cụ thể là những gì?
Cảnh báo 'sát thủ vô hình' trong điều hòa có thể gây tử vong nếu chủ quan
Sau một thời gian dài không sử dụng, điều hòa có thể trở thành nơi ẩn náu lý tưởng của vi khuẩn Legionella – tác nhân nguy hiểm gây viêm phổi nặng, thậm chí tử vong nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.
5 loại cá nhỏ ngọt thịt ít xương, nuôi tự nhiên không ăn cám tăng trọng, thấy đừng tiếc tiền mua
Những loại cá này thường sinh trưởng trong môi trường đồng ruộng, sông suối nên vị đậm đà, ăn hoài không ngán. Dưới đây là 5 loại cá “nhỏ mà có võ” – ai thấy bán nên tranh thủ mua ngay.
Uống nhiều nước nhưng mắc phải 3 sai lầm này, khó tránh khỏi bệnh sỏi thận
Uống nước là một trong những việc làm quan trọng giúp ngăn ngừa sỏi thận. Tuy nhiên, uống nước sai cách lại có thể làm tăng nguy cơ bị sỏi thận.
Ăn vải không lo 'nóng trong người': Bí quyết từ Đông y giúp thanh nhiệt, bổ dưỡng và an thần
Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về giá trị y học của vải và cách ăn để tận dụng tối đa lợi ích mà không gây hại cho sức khỏe.
Ngồi lâu có hại gì? Bác sĩ cảnh báo thời gian tối đa bạn nên ngồi để tránh bệnh tật
Trong xã hội hiện đại, “ngồi nhiều” gần như trở thành thói quen không thể tránh của hầu hết mọi người do đặc thù công việc và học tập. Tuy nhiên, ít ai biết rằng chính thói quen tưởng chừng vô hại này lại âm thầm gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe, làm tăng nguy cơ mắc hàng loạt bệnh mãn tính.
4 loại trái cây bình dân giúp ổn định huyết áp một cách tự nhiên
Bạn không cần chi nhiều tiền để kiểm soát huyết áp. Chỉ với vài loại trái cây quen thuộc, giá rẻ, bạn đã có thể hỗ trợ tim mạch khỏe mạnh mỗi ngày. Cùng khám phá 4 lựa chọn đơn giản mà hiệu quả dưới đây nhé!
3 mẹo hấp cá không tanh, thơm ngon mọi loại cá
Hấp cá tuy không quá cầu kỳ, nhưng để món cá luôn tươi ngon, mềm mọng và dậy mùi thơm hấp dẫn thì bạn cần biết một vài bí quyết nhỏ.
Không phải sâu răng: 2 dấu hiệu thường thấy trong miệng là 'tín hiệu cầu cứu' của cơ thể, đừng chủ quan
2 dấu hiệu phổ biến nhiều người gặp phải nhưng thường bỏ qua vì dễ nhầm lẫn với sâu răng nhưng thực tế lại đang là dấu hiệu cho thấy cơ thể bị suy giảm miễn dịch.
4 loại trái cây cực tốt cho kỳ kinh nguyệt: Giúp bổ máu, giải độc, chống lão hóa và làm sạch tử cung
Trái cây là nguồn dưỡng chất tự nhiên dồi dào vitamin, khoáng chất và chất xơ, trở thành lựa chọn lý tưởng cho phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt.
6 loại trái cây ngọt nhưng thân thiện với người bệnh tiểu đường
Khi nói tới trái cây ngọt nhiều bệnh nhân tiểu đường thường e dè nhưng bạn có thể yên tâm với những loại dưới đây.
Chị em có 5 đặc điểm này sau tuổi 40, chứng minh sức khỏe vẫn luôn ổn định, lão hóa chậm
Điều này cho thấy chị em đang có lối sinh hoạt và ăn uống rất khoa học và điều độ, giúp hạn chế tình trạng lão hoá nhanh. Vì vậy, nên duy trì lối sống này liên tục để bảo vệ sức khỏe của mình
3 thực phẩm kỵ với vải, ăn chung là rước thêm bệnh vào thân
Kết hợp vải với những thực phẩm này có thể làm giảm giá trị dinh dưỡng của chúng cũng như gây hại cho sức khỏe.
Chợ Việt bán đầy một loại lá được coi là 'vua bổ thận', nhiều người chưa không biết công dụng
Loại lá này được sử dụng làm rau gia vị cho nhiều món ăn, giúp tăng độ thơm ngon, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Chính thức từ hôm nay 1/7/2025: Bắt buộc chụp ảnh ký văn bản trước mặt công chứng viên
Hôm nay ngày 1/7/2025 Luật Coogn chứng 2024 chính thức có hiệu lực sẽ mang lại nhiều điểm đổi mới so với trước đây.
4 tuổi Lộc rơi trúng nhà, sau 7/6 Âm giàu số 2 không ai số 1
Từ ngày 6/6 Âm lịch mở ra vận trình “rồng cuộn hổ ngồi”, tài khí hội tụ, lộc lá rơi trúng nhà cho những ai có phúc phần tích lũy từ trước.
Đọc nhiều
-
Bảng giá vàng 9999 24K 18K SJC DOJI PNJ hôm nay 1/7/2025
-
Gia tăng Suy Thận ở Người trẻ, một thói quen cực hại thận mà nhiều người đang mắc
-
4 tuổi Lộc rơi trúng nhà, sau 7/6 Âm giàu số 2 không ai số 1
-
Sau 2/7: 3 tuổi Trúng Lộc Thần Tài, một bước Đổi Đời, giàu sang Sung Túc, đặc biệt tuổi số 2
-
Bí quyết giữ chanh tươi 2 tháng không cần tủ lạnh: Ai cũng làm được, không tốn 1 xu
-
Đúng thứ Bảy, Chủ Nhất Có Lộc Lớn: 3 tuổi Trúng Độc Đắc, công danh phi mã, tiền tài no nê
-
Sau 29/6: 3 tuổi Phúc Lộc Tựa Tràng Giang, Đại Cát Đại Lợi, tuổi số 2 giàu nhanh Phi Mã
-
Top 4 tuổi từ 1/7 đến 2026: Thần Tài Gõ Cửa, Tổ Tiên Độ Trì, Trúng Đậm Liên Miên, Tết Bính Ngọ giàu to
-
Tử vi 12 con giáp tháng 7/2025: Tý mất phương hướng, Mão có lộc lớn
-
Mưa Tài Lộc Rơi Trước Cổng: 3 tuổi Tiền - Tài - Danh có đủ, 2026 thành đại gia
Thời trang
-
Phụ nữ U50 mặc gì mùa hè để vừa trẻ ra vài tuổi, vừa sang "hết nước chấm"?
-
Đi biển miền Trung tháng 7: 6 món đồ chị em U40 nhất định phải mang để vừa đẹp vừa sang
-
4 mẫu áo sáng màu siêu mát giúp chị em “hack” tuổi, diện lên trẻ xinh bất ngờ ngày hè
-
“Giày bà ngoại” gây sốt hè 2025: Vừa đẹp, vừa thoải mái, lại nâng tầm khí chất phái đẹp
-
Váy trắng: Trang phục không thể thiếu giúp nàng tỏa sáng mùa hè 2025