5 dấu hiệu cho thấy khí huyết của chị em đang bị suy yếu

05/03/2026 21:15

Y học cổ truyền cho rằng: "Làn da hồng hào cho thấy khí huyết dồi dào, trong khi làn da xanh xao, xỉn màu cho thấy khí huyết không đủ".

Cách nấu nước lá tía tô uống giảm cân, thải độc cơ thể

05/03/2026 19:29

Nếu biết cách nấu và sử dụng đúng cách, nước lá tía tô có thể trở thành một thức uống lành mạnh, dễ thực hiện ngay tại nhà.

5 lý do bạn nên uống nước tía tô mỗi ngày

05/03/2026 17:10

Uống nước lá tía tô sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, dưới đây là 5 lý do bạn nên uống nước lá tía tô mỗi ngày.

Mỗi ngày uống 1 ly trà gừng táo đỏ, cơ thể có 4 thay đổi bất ngờ

05/03/2026 16:59

Sử dụng trà gừng táo đỏ một cách hợp lý, cơ thể sẽ nhận được nhiều lợi ích tuyệt vời. Hãy cùng tìm hiểu nhé.

Sau tuổi 60, người sống thọ thường có cân nặng này: Chỉ số BMI “hơi cao” lại tốt cho sức khỏe

05/03/2026 15:18

Nhiều nghiên cứu cho thấy cân nặng ở người cao tuổi không nên quá thấp. Người sau 60 tuổi duy trì chỉ số BMI hơi cao trong ngưỡng kiểm soát thường có sức khỏe ổn định và nguy cơ suy giảm chức năng thấp hơn. Đây được xem là một yếu tố liên quan đến tuổi thọ và chất lượng sống.

 5 loại hạt giúp ngủ ngon, giảm stress tự nhiên, dễ tìm trong căn bếp

05/03/2026 14:00

Không cần thuốc ngủ hay thực phẩm đắt tiền, 5 loại hạt quen thuộc này có thể giúp cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng hiệu quả nếu dùng đúng cách.

Ăn trứng mỗi ngày có làm tăng huyết áp, cholesterol? Sự thật nhiều người vẫn hiểu sai

05/03/2026 12:52

Trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng thường bị lo ngại vì chứa cholesterol. Nhiều người băn khoăn liệu ăn trứng mỗi ngày có làm tăng huyết áp hoặc mỡ máu. Thực tế, tác động của trứng đến tim mạch phụ thuộc nhiều vào cách ăn và chế độ dinh dưỡng tổng thể.

5 dấu hiệu vào buổi tối cảnh báo suy thận sớm: Ai bỏ qua dễ chạy thận cả đời

05/03/2026 12:34

Nếu có những dấu hiệu này chứng tỏ bị suy thận sớm, ai cũng nên chú ý.

Khoai tây hay khoai lang tốt hơn? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp chi tiết, ai cũng nên biết

05/03/2026 09:00

Khoai tây và khoai lang đều quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày và xuất hiện trong nhiều chế độ dinh dưỡng khác nhau. Tuy nhiên, giữa hai loại củ này có không ít điểm khác biệt về giá trị dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe. Vậy đâu mới là lựa chọn phù hợp hơn?

“Vua rau xanh” giàu chất xơ bán đầy chợ Việt, hỗ trợ đẹp da, được nhiều chị em tìm mua

05/03/2026 07:11

Cải kale ngày càng phổ biến tại chợ và siêu thị Việt nhờ hàm lượng chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào. Không chỉ tốt cho sức khỏe, loại rau này còn được nhiều người lựa chọn để bổ sung vào thực đơn nhằm hỗ trợ làn da tươi tắn hơn theo cách tự nhiên.

Nước vo gạo: Bí quyết dưỡng tóc mượt, giảm rụng và kích thích mọc tóc con tua tủa

05/03/2026 06:00

Không chỉ là nguyên liệu quen thuộc trong gian bếp, nước vo gạo còn được xem như “dưỡng chất tự nhiên” giúp tóc chắc khỏe, giảm rụng và kích thích mọc tóc. Dùng đúng cách sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Vì sao nên ăn trứng với hẹ?

04/03/2026 23:58

Sự kết hợp của trứng và hẹ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu nhé.

Cách ăn dứa vừa giảm cân vừa đẹp da, không xót ruột

04/03/2026 22:47

Dứa có giá trị dinh dưỡng cao, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sử dụng dứa một cách hợp lý sẽ giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Cách ăn yến mạch giảm cân nhanh, eo thon gọn

04/03/2026 22:04

Sử dụng yến mạch một cách hợp lý, đúng cách sẽ giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

7 dấu hiệu cơ thể đang tích độc âm thầm: Đừng chủ quan kẻo mệt mỏi kéo dài

04/03/2026 14:00

Mệt mỏi, nổi mụn, táo bón, hôi miệng… có thể là tín hiệu cơ thể đang tích độc. Nhận diện sớm 7 dấu hiệu phổ biến để điều chỉnh kịp thời.

Thức dậy buổi sáng nên làm gì trước: uống nước hay đánh răng? Thói quen quen thuộc nhưng không phải ai cũng đúng

04/03/2026 13:57

Uống nước ngay sau khi thức dậy là thói quen phổ biến, nhưng không ít người băn khoăn nên đánh răng trước hay sau. Thứ tự tưởng nhỏ này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng và hệ tiêu hóa nếu làm sai cách.

Ăn hành tây đúng cách: 2 việc đơn giản giúp hỗ trợ thận, ổn định đường huyết hiệu quả hơn

04/03/2026 12:14

Hành tây là thực phẩm quen thuộc nhưng không phải ai cũng biết cách dùng để phát huy tối đa lợi ích. Chỉ với 2 thao tác đơn giản khi sơ chế, bạn có thể giữ trọn dưỡng chất, hỗ trợ chức năng thận và góp phần kiểm soát đường huyết tốt hơn mỗi ngày.

Ăn thịt vẫn giảm cân: 3 lựa chọn ít calo giúp no lâu và hạn chế tích mỡ

04/03/2026 10:01

Nhiều người giảm cân thường loại bỏ thịt khỏi thực đơn vì sợ tăng cân. Thực tế, chọn đúng loại thịt ít calo, giàu protein có thể giúp no lâu và hỗ trợ đốt mỡ tốt hơn. Quan trọng nằm ở cách chọn phần thịt và phương pháp chế biến.

Ít ai ngờ tới, rau răm lại có nhiều tác dụng chữa bệnh tuyệt vời đến vậy

04/03/2026 06:46

Rau răm vốn rất quen thuộc trong những bữa cơm của người Việt, là một gia vị không thể thiếu của nhiều món ăn ngon. Thế nhưng việc rau răm có thể dùng làm thuốc chữa nhiều bệnh thì không phải ai cũng biết.

Thường xuyên uống nước chanh ấm buổi sáng sẽ thấy cơ thể thay đổi

04/03/2026 06:00

Uống nước chanh ấm vào buổi sáng là thói quen phổ biến giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và tăng sức đề kháng. Dưới đây là những lợi ích đã được các nguồn y khoa uy tín ghi nhận.

4 lý do nên gội đầu bằng nước gừng tươi

03/03/2026 23:47

Gội đầu bằng nước gừng tươi là cách chăm sóc tóc tự nhiên, mang lại nhiều lợi ích. Hãy cùng tìm hiểu nhé.

Mẹo ăn cơm với trứng giúp ổn định đường huyết, giảm cân hiệu quả

03/03/2026 23:24

Dưới đây là mẹo nhỏ giúp bạn ăn cơm cùng trứng vừa hạn chế tăng cân lại không bị tăng đường huyết.

Ít ai biết loại cây quen thuộc này lại có tác dụng giúp dưỡng gan, bổ thận

03/03/2026 22:43

Sỏi thận xảy ra do tình trạng mất nước trong cơ thể. Trong nước mía có một thành phần tự nhiên có thể phá vỡ sỏi thận. Hợp chất có trong cây mía không chỉ mang lại giá trị dinh dưỡng mà còn có thể giúp dưỡng gan, bổ thận.

4 món ăn, bài thuốc vừa ngon vừa bổ từ lá hẹ

03/03/2026 22:21

Theo Đông y, hẹ có tên gọi Phỉ thái, có vị cay, ngọt, tính ấm, có tác dụng kiện tỳ ôn trung, hành khí, tán ứ, chủ trị các trường hợp đau ngực, nấc, chấn thương…

5 món ăn tốt cho người bị rối loạn tiền đình, giảm đau đầu, chóng mặt

03/03/2026 22:08

Để hỗ trợ điều trị rối loạn tiền đình, chế độ dinh dưỡng có ý nghĩa rất quan trọng. Bạn có thể bổ sung các món ăn dưới đây vào chế độ ăn để giảm tình trạng đau đầu, chóng mặt.

5 thực phẩm giúp giảm mỡ nội tạng và tốt cho đường ruột

03/03/2026 21:44

Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Scientific Reports phát hiện: “Chất xơ có mối liên hệ chặt chẽ với việc giảm mỡ nội tạng, trong đó khoảng 69% hiệu quả được thúc đẩy bởi hệ vi sinh đường ruột".

5 loại cá giàu omega-3 bậc nhất, vượt qua cả cá hồi, chợ Việt vừa nhiều vừa rẻ

03/03/2026 17:12

Ngoài cá hồi, bạn có thể tìm thấy các loại cá có giá thành rẻ hơn mà vẫn đảm bảo giàu omega-3 và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Cách ăn chuối giúp vừa nhuận tràng, tốt cho tiêu hóa, vừa giảm cân

03/03/2026 16:09

Ăn chuối đúng cách, đúng thời điểm sẽ giúp cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả.

 Những thời điểm uống nước cam có thể gây hại cho sức khỏe, nhiều người vẫn mắc mỗi ngày

03/03/2026 14:00

Nước cam tốt cho sức khỏe nhưng uống sai thời điểm có thể gây hại cho dạ dày, răng và cơ thể. Dưới đây là những lúc không nên uống nước cam nhiều người vẫn chủ quan.

Cảnh báo: Loại nước nhiều người Việt uống mỗi ngày có thể làm tăng gấp 6 lần nguy cơ ung thư

03/03/2026 13:23

Một nghiên cứu quy mô lớn mới công bố cho thấy, những người uống loại nước này mỗi ngày có nguy cơ mắc ung thư thực quản cao gần gấp 6 lần so với nhóm không sử dụng. Kết quả đang khiến nhiều người không khỏi giật mình vì đây là thức uống quen thuộc trong đời sống hàng ngày.

Một bước nhỏ khi nấu cơm giúp kiểm soát đường huyết và mỡ máu hiệu quả

03/03/2026 08:00

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị, thay vì chỉ sử dụng gạo trắng tinh chế, người nội trợ nên kết hợp thêm ngũ cốc nguyên hạt hoặc các loại đậu khi nấu cơm. Cách làm đơn giản này giúp tăng lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất trong bữa ăn, đồng thời hỗ trợ kiểm soát đường huyết và mỡ máu tốt hơn.

5 thói quen ăn uống âm thầm đẩy nhanh lão hóa sinh học mỗi ngày

03/03/2026 06:54

Lão hóa không chờ đến tuổi 60 mới xuất hiện. Nó tích lũy từ những lựa chọn nhỏ trong từng bữa ăn hằng ngày. Nhiều thói quen tưởng như vô hại lại âm thầm thúc đẩy viêm, rối loạn chuyển hóa và làm cơ thể già đi nhanh hơn theo thời gian.

5 thói quen tưởng tốt nhưng âm thầm hại sức khỏe nhiều người đang mắc phải

03/03/2026 06:31

Nhiều thói quen được cho là tốt cho sức khỏe nhưng nếu thực hiện sai cách lại gây tác dụng ngược. Dưới đây là 5 thói quen phổ biến cần điều chỉnh sớm để tránh ảnh hưởng lâu dài.

4 lý do nên ăn mỡ lợn

02/03/2026 23:58

Nhiều người cho rằng ăn mỡ lợn không tốt, có thể gây ra bệnh tim mạch. Điều này không hoàn toàn đúng. Việc sử dụng mỡ lợn đúng cách sẽ mang đến những lợi ích nhất định.

5 tác hại nguy hiểm nếu lạm dụng nước đậu đen

02/03/2026 23:08

Nước đậu đen mặc dù mang lại nhiều lợi ích, tuy nhiên nếu lạm dụng thì sẽ gây hại cho sức khỏe.

Mẹo làm mờ thâm nám, trắng da bằng lá tía tô

02/03/2026 23:07

Lá tía tô không chỉ dùng làm gia vị cho các món ăn mà còn có thể dùng để dưỡng da, làm sáng da.

2 thời điểm vàng ăn khoai lang giúp đốt mỡ, giảm cân, càng ăn eo càng thon gọn

02/03/2026 22:37

Ăn khoai lang đúng thời điểm, đúng cách sẽ giúp duy trì vóc dáng thon gọn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Thịt lợn để tủ lạnh bao lâu thì hỏng? Xuất hiện 5 dấu hiệu này phải bỏ ngay kẻo rước bệnh vào người

02/03/2026 19:54

Nhiều gia đình trữ đông thịt lợn cả tháng mà không biết đã quá hạn an toàn. Dù vẫn đông đá, thịt có thể âm thầm xuống cấp. Nhận diện sớm 5 dấu hiệu hư hỏng giúp tránh nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe.

Cách uống cà phê vừa giảm cân, đốt mỡ thừa lại tốt cho tim mạch

02/03/2026 17:51

Uống cà phê đúng cách sẽ giúp hỗ trợ quá trình kiểm soát cân nặng, giúp giảm cân một cách hiệu quả hơn.

Người lớn tuổi ngủ sau giờ này: Nguy cơ đột quỵ tăng cao, nghiên cứu 14 năm đưa ra cảnh báo

02/03/2026 16:16

Nghiên cứu quy mô lớn theo dõi suốt 14 năm cho thấy người lớn tuổi thường xuyên ngủ sau 2 giờ sáng có nguy cơ đột quỵ và bệnh tim mạch cao hơn. Thói quen thức khuya kéo dài có thể làm lệch nhịp sinh học và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tim mạch.

3 món ăn âm thầm làm hỏng động mạch, bác sĩ tim mạch khuyên nên hạn chế sớm

02/03/2026 13:10

Động mạch có thể bị tổn thương âm thầm từ những món ăn quen thuộc mỗi ngày. Theo cảnh báo của bác sĩ tim mạch, một số thực phẩm phổ biến lại là tác nhân làm tăng mỡ máu, huyết áp và nguy cơ bệnh tim. Nhận diện sớm để điều chỉnh kịp thời là cách bảo vệ trái tim bền vững.

Có 3 căn bệnh phổ biến của người già quyết định đến tuổi thọ của họ

02/03/2026 11:07

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tuổi thọ của người cao tuổi thường liên quan mật thiết đến ba loại bệnh. Nếu ba loại bệnh này được kiểm soát hoặc phòng ngừa hiệu quả, việc người cao tuổi sống đến 85 tuổi, thậm chí lâu hơn, sẽ không còn là vấn đề nữa.

Các chuyên gia khuyên, tuân thủ 3 điều này trước khi ngủ và sau khi thức dậy, để khỏe mạnh và tăng tuổi thọ

02/03/2026 10:48

Lối sống đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định sức khỏe và tuổi thọ. Các chuyên gia khuyên bạn nên tuân thủ ba điều sau: tránh ăn trước khi đi ngủ, tránh ăn vào buổi sáng và tránh ăn vội vàng sau bữa ăn

3 thực phẩm tốt cho mạch máu giúp giảm nguy cơ cục máu đông, hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ

02/03/2026 10:26

Mạch máu khỏe mạnh là nền tảng bảo vệ tim và não trước nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim. Một số thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày có thể hỗ trợ cải thiện tuần hoàn và giảm nguy cơ hình thành cục máu đông nếu dùng đúng cách.

5 thói quen ăn uống giúp người tiểu đường luôn có đường huyết ổn định

02/03/2026 10:24

Các bác sĩ khuyên, chỉ bằng một vài thay đổi nhỏ sau trong lối sống có thể mang lại lợi ích sức khỏe to lớn cho những người bị tiểu đường.

5 thực phẩm giúp hỗ trợ thải độc gan tự nhiên, ăn đúng cách cơ thể nhẹ nhõm rõ rệt

02/03/2026 06:00

Gan quá tải dễ gây mệt mỏi, nổi mụn, tích độc. 5 thực phẩm quen thuộc dưới đây giúp hỗ trợ thải độc gan tự nhiên, cải thiện sức khỏe từ bên trong nếu dùng đúng cách.

3 khung giờ ăn trứng giảm cân hiệu quả giúp eo thon, ngực nở

01/03/2026 23:25

Bạn có biết, việc ăn trứng đúng khung giờ có thể mang lại hiệu quả giảm cân tuyệt vời.

Cách ăn dưa chuột giảm cân hiệu quả, giúp eo nhỏ, dáng xinh

01/03/2026 23:09

Dưới đây là hướng dẫn cách ăn dưa chuột giúp giảm cân an toàn, hiệu quả.

Lý do nên uống nước tía tô đậu đen

01/03/2026 23:01

Sự kết hợp của của đậu đen và tía to tạo ra một loại đồ uống giá rẻ có nhiều lợi ích đối với sức khỏe.

Buổi sáng, uống 1 cốc nước đậu đen rang gừng khi đói, sau 7 ngày, cơ thể có 3 thay đổi bất ngờ

01/03/2026 22:29

Nước đậu đen rang gừng là loại đồ uống có hương thơm nồng ấm, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

4 loại gạo “trường thọ” bán đầy chợ Việt: Ăn thường xuyên giúp hỗ trợ tiêu hóa, tốt cho thận

01/03/2026 17:39

Không chỉ có gạo trắng, nhiều loại ngũ cốc quen thuộc như kê, ý dĩ, ngô, gạo lứt đen được xem là “gạo trường thọ”. Ăn đúng cách có thể giúp hệ tiêu hóa nhẹ nhàng hơn và hỗ trợ chức năng thận. Tất cả đều dễ mua ở chợ Việt với giá phải chăng.

Việt Nam có 4 loại rau đắt hơn cả thịt cá, muốn mua cũng không phải lúc nào cũng có

01/03/2026 14:00

Nhờ khí hậu và thổ nhưỡng đa dạng, Việt Nam có nhiều loại rau đặc biệt. Tuy nhiên, một số loài vì khan hiếm và khó trồng nên giá cao hơn cả thịt cá, muốn mua cũng chưa chắc đã có.

Đột quỵ “e ngại” loại nước giá rẻ này: Uống mỗi ngày hỗ trợ hạ huyết áp, bảo vệ mạch máu tự nhiên

01/03/2026 10:48

Nước táo gai – thức uống quen thuộc, chi phí thấp – đang được nhiều người lựa chọn để hỗ trợ tim mạch. Dùng đúng cách, loại nước này có thể góp phần ổn định huyết áp, cải thiện mỡ máu và tăng sức bền thành mạch.

Cách pha nước chanh uống mỗi tối không xót ruột: Bí quyết giải độc cơ thể, hỗ trợ giảm mỡ

01/03/2026 10:00

Chỉ với vài bước pha chế đơn giản cùng một số lưu ý nhỏ, bạn có thể biến ly nước chanh quen thuộc thành thức uống hỗ trợ thải độc cơ thể, thúc đẩy đốt mỡ tự nhiên và giúp ngủ ngon hơn mỗi tối mà không lo xót ruột.

Uống trà hay cà phê mỗi ngày: Loại nào có lợi hơn cho tim mạch và trí nhớ?

01/03/2026 09:16

Trà và cà phê đều được xem là tốt cho sức khỏe, nhưng khi xét riêng tim mạch và não bộ, mỗi loại lại có lợi thế khác nhau. Uống thế nào để phát huy lợi ích mà không gây hại? Câu trả lời không đơn giản như nhiều người vẫn nghĩ.

Cách dùng đậu xanh thải độc, hỗ trợ giảm cân theo khuyến nghị dinh dưỡng

01/03/2026 08:00

Đậu xanh giàu chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa, được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ kiểm soát cân nặng khi dùng đúng cách.

4 lợi ích của miến đối với người bị tiểu đường

01/03/2026 06:06

Miến là nhóm thực phẩm chứa nhiều tinh bột nhưng sử dụng đúng cách có thể mang lại nhiều lợi ích với sức khỏe của người bị tiểu đường.

5 lý do nên thường xuyên ăn lạc (đậu phộng)

28/02/2026 23:52

Ăn lạc/đậu phộng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này nhé.

3 đồ uống buổi sáng tốt cho người bệnh tuyến giáp

28/02/2026 23:35

Những loại trà sau không phải "thuốc đốt mỡ" nhưng khi trở thành thói quen buổi tối, giúp tạo điều kiện cho cơ thể nghỉ ngơi tốt, tiêu hóa hiệu quả và kiểm soát cảm giác thèm ăn, 3 chìa khóa quan trọng trong việc giảm mỡ bụng.

4 thói quen đơn giản giúp ăn no mà không sợ béo

28/02/2026 23:18

Trong cuốn An tâm và Khỏe mạnh xuất bản cuối năm 2025, bác sĩ Lobsang đề cập đến các thói quen đơn giản, thiết lập càng sớm càng tốt cho sức khỏe cũng như giúp ích cho việc ổn định đường huyết, từ đó kiểm soát cân nặng dễ dàng, không lo tích tụ mỡ thừa.