Sau tuổi 40, cơ thể phụ nữ bắt đầu thay đổi theo cách không dễ nhận ra. Nhiều vấn đề sức khỏe tiến triển âm thầm chỉ vì những thói quen bị xem nhẹ suốt nhiều năm. Nhận diện sớm để tránh “trả giá” khi đã quá muộn.
"Từ chính các nghiên cứu của tôi, nếu bạn ăn uống hợp lý, ngủ đủ và tập luyện đều đặn thì rất khó để các loại thực phẩm bổ sung tạo ra khác biệt đáng kể", Tiến sĩ Thomas Rando chia sẻ.
Nghiên cứu cho thấy, việc bổ sung gừng có thể giúp cải thiện việc kiểm soát đường huyết. Cần thêm nghiên cứu để xác định xem trà gừng có mang lại những lợi ích tương tự hay không.
Hoa chuối được người Việt chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn trong bữa cơm hằng ngày. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết hết những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe.
Không cần nhịn ăn hay ăn kiêng khắc nghiệt. Việc thay đổi món ăn vào bữa tối có thể giúp vòng eo gọn lại, cơ thể nhẹ hơn rõ rệt chỉ sau 30 ngày.
Ho là triệu chứng phổ biến, nhất là vào mùa lạnh, nhưng trường hợp cô gái trẻ qua đời chỉ sau 14 ngày phát hiện ung thư phổi cảnh báo về những cơn ho bất thường mà không nên chủ quan.
Theo Đông y, bộ phận này của lợn được xem là vị thuốc quý có tác dụng dưỡng tâm, an thần, hỗ trợ cải thiện mất ngủ, hồi hộp nhưng lại thường bị nhiều người bỏ qua trong bữa ăn hằng ngày.
Những loại cá khô này có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn, cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Những loại trà này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt tốt cho những người hay thức khuya.
Không cần thực phẩm đắt tiền, một loại hạt bán sẵn quanh năm ở chợ Việt lại mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu ăn đúng cách từ nay đến Tết, loại hạt này có thể giúp kiểm soát cân nặng và hỗ trợ ổn định đường huyết một cách tự nhiên.
Mùa đông ít vận động, uống ít nước và ăn nhiều đạm khiến đường ruột dễ “chậm nhịp”. Bổ sung rau củ giàu chất xơ theo mùa là cách đơn giản để cải thiện tiêu hóa. Dưới đây là 5 loại rau củ dễ tìm, tốt cho đường ruột trong mùa lạnh.
Thiếu máu não là hiện tượng giảm lưu lượng máu đến não, dẫn tới giảm cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng nuôi não làm cho tế bào não (tế bào thần kinh) thiếu năng lượng để hoạt động.
Dưới đây là 3 bộ phận dễ bị tổn thương nhất trên cơ thể, nếu bị ảnh hưởng nặng nề có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm đối với sức khỏe. Vì vậy, chúng ta cần chú ý an toàn ở mọi hoàn cảnh để bảo vệ các bộ phận này thật tốt.
Trứng cung cấp nguồn dinh dưỡng cân bằng, giúp tạo cảm giác no, ổn định đường huyết đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Ăn uống không đúng cách khi đói có thể khiến dạ dày tổn thương nhanh hơn. Một số thực phẩm quen thuộc được cảnh báo có thể làm tăng nguy cơ bệnh tiêu hóa và ung thư nếu dùng kéo dài.
Một bữa tối đúng nghĩa không chỉ nuôi dưỡng cơ thể, mà còn mở đường cho những giấc ngủ chất lượng - nền tảng quan trọng để tái tạo năng lượng và duy trì sức khỏe lâu dài.
Uống nước chanh muối đúng cách, đúng thời điểm sẽ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể.
Táo bón kéo dài sẽ khiến bụng dưới luôn căng tức, nặng nề. Chỉ nhờ duy trì hai ly nước và một món ăn quen trong bữa cơm, bạn sẽ thấy tình trạng này dần cải thiện, cơ thể nhẹ nhõm hơn rõ rệt.
Tuổi 40 không đáng sợ vì già đi, mà vì sức khỏe xuống dốc lúc nào không hay. Lo nghĩ kéo dài, ít vận động và chủ quan trước dấu hiệu bất thường đang âm thầm rút cạn thể lực, tinh thần của nhiều người trung niên.
Khi gặp được những loại cá này, bạn có thể mua về để chế biến thành các món ăn ngon cho gia đình.
Sự kết hợp của tinh bột nghệ và mật ong tạo ra một loại đồ uống có lợi cho sức khỏe, vừa tốt cho hệ tiêu hóa, vừa giúp đanh bay mỡ thừa.
Không phải thuốc bổ hay chế độ phức tạp, bí quyết sống lâu đôi khi đến từ những thói quen rất nhỏ. Câu nói “đàn ông không bỏ gừng, đàn bà không bỏ đường” là kinh nghiệm dân gian về cách ăn uống phù hợp với thể trạng nam – nữ. Hiểu đúng để sống khỏe bền lâu.
Vào mùa lạnh, số ca nhập viện do các bệnh lý hô hấp như viêm phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính gia tăng, nhiều trường hợp khó thở kéo dài, phải điều trị tích cực và tái nhập viện nhiều lần.
Dạ dày chịu ảnh hưởng trực tiếp từ thói quen ăn uống mỗi ngày. Ít ai biết rằng, nhiều thực phẩm giá rẻ, quen thuộc ở chợ Việt có thể hỗ trợ phục hồi niêm mạc dạ dày nếu dùng đúng cách. Đây là những món dễ mua, dễ chế biến nhưng thường bị bỏ qua.
Nhâm nhi đồ uống nóng cũng là cách tuyệt vời để làm dịu tinh thần, giảm căng thẳng thường thấy trong mùa lạnh. Nhờ vậy, cơ thể sẽ duy trì được nguồn năng lượng bền bỉ và sự tươi mới suốt mùa đông.
Tương cà chua có thể gia tăng độ thơm ngon cho các món ăn. Tuy nhiên, sử dụng loại gia vị này quá nhiều, cơ thể sẽ gặp phải các tác dụng phụ không mong muốn.
Bước sang tuổi 70, không ít người bắt đầu buông lỏng việc chăm sóc bản thân. Nhưng thực tế cho thấy, chỉ cần ghi nhớ 4 điều rất đơn giản, người cao tuổi có thể duy trì sức khỏe, tinh thần minh mẫn và gia tăng cơ hội sống thọ đến 100 tuổi.
Bạn có thể kết hợp củ cải trắng với những nguyên liệu bổ dưỡng khác để tạo ra các món đơn giản có lợi cho sức khỏe đường hô hấp, bổ phổi, giúp giảm đờm, ho khan, hỗ trợ hồi phục sức khỏe khi bị cảm lạnh.
Mặc dù khoai lang giàu chất xơ, vitamin A và kali, nhưng chúng lại ít protein (khoảng 1,3g/100g) và thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin B12, sắt và kẽm. Do đó, bạn không nên chỉ ăn khoai lang cho bữa sáng.
Ổi là loại trái cây quen thuộc, dễ tìm nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe người cao tuổi. Nhờ giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, ổi có thể hỗ trợ kiểm soát đường huyết, bảo vệ tim mạch và tăng cường sức đề kháng khi được sử dụng hợp lý.
Ăn ổi mỗi ngày không chỉ tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ chuyển hóa và bảo vệ đường ruột, mà còn là lựa chọn lý tưởng để duy trì sức khỏe trong những ngày mùa lạnh.
Một nghiên cứu công bố trên tạp chí Thần kinh học cho thấy nhiều rối loạn và thói quen ngủ không lành mạnh có thể làm gia tăng đáng kể nguy cơ đột quỵ.
Khoai tây cung cấp nhiều năng lượng cũng như các dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Tuy nhiên, khoai tây không phải thực phẩm dành cho tất cả mọi người.
Vào mùa thu đông, khi bữa ăn nhiều dầu mỡ khiến cơ thể dễ nặng nề, một loại củ quen thuộc lại được nhắc đến nhờ khả năng tạo no, hỗ trợ kiểm soát mỡ máu và đường huyết. Loại củ này mọc nhiều ở Việt Nam, ít năng lượng nhưng lợi ích lâu dài cho sức khỏe.
Uống nước chanh gừng đúng cách, đúng liều lượng sẽ giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Không chỉ ăn kiêng đạm, kiểm soát axit uric còn liên quan đến chống viêm và bảo vệ thận. Một loại hạt giàu vi chất đang được chú ý nhờ khả năng hỗ trợ chuyển hóa và đào thải axit uric khi sử dụng điều độ. Đây là lựa chọn ít người để ý nhưng đáng cân nhắc.
Bổ sung rau xanh đúng cách không chỉ giúp cơ thể thải độc tự nhiên mà còn hỗ trợ giảm nguy cơ bệnh tật, trong đó có những bệnh nguy hiểm thường được gọi chung là bệnh K.
Loại trái cây này chứa nhiều chất dinh dưỡng, giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện tiêu hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, và nhiều hơn nữa. Lê mang lại nhiều lợi ích hơn bạn nghĩ.
Ung thư vòm họng ngày càng khó lường khi số ca mắc có xu hướng tăng và xuất hiện nhiều ở người trẻ. Đáng lo ngại, không ít người vô tình nằm trong nhóm rủi ro cao do thói quen sinh hoạt hằng ngày. Kiểm tra ngay để chủ động phòng ngừa từ sớm.
Bên cạnh các loại cá biển giàu omega-3 như cá hồi hay cá thu, một loài cá nước ngọt quen thuộc ở chợ Việt cũng chứa lượng EPA và DHA gần tương đương, lại giàu protein và vi chất thiết yếu.
Xạ đen là dược liệu tự nhiên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy uống nước xạ đen như thế nào để không gặp phải tác dụng phụ không mong muốn?
Việc nhận biết sớm các biểu hiện bất thường không đồng nghĩa với việc đã mắc bệnh, nhưng có thể giúp phát hiện và xử lý kịp thời nếu có nguy cơ.
Bạn có biết uống nước lọc đúng cách không chỉ bù nước, tốt cho sức khỏe mà còn giúp giải độc, giảm cân an toàn.
Thịt lợn quen thuộc nhưng không phải bộ phận nào cũng an toàn để sử dụng thường xuyên. Có những phần dù rẻ, dễ mua nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ nếu không rõ nguồn gốc. Người đi chợ lâu năm thường tránh 4 bộ phận dưới đây.
Súp lơ có hai loại trắng và xanh. Loại xanh thường giòn và dai hơn nên có cảm giác ngon hơn, cũng rất tốt cho sức khỏe.
Đây là thức uống quen thuộc, dễ làm, nguyên liệu đơn giản nhưng nếu pha không đúng cách thì hiệu quả giữ ấm và bảo vệ họng sẽ giảm đáng kể.
Sữa chua là thực phẩm tốt cho sức khỏe, có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.
Loại pate chế biến từ thịt lợn nhiễm bệnh có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của con người.
Không phải khoai lang hay khoai tây, chợ Việt còn có một loại củ vỏ sẫm màu, giòn mát, giúp thanh nhiệt, hỗ trợ phổi và cân bằng huyết áp. Giá rẻ, dễ mua nhưng nhiều gia đình lại vô tình bỏ qua mỗi mùa lạnh.
Không ít người nghĩ chỉ cần đi bộ hay bơi lội đều đặn là đủ để sống khỏe. Tuy nhiên, các phân tích dài hạn cho thấy một số môn thể thao cụ thể có mối liên hệ rõ rệt hơn với tuổi thọ, trong đó môn đứng đầu khiến nhiều người bất ngờ.
Vụ việc phát hiện 120 tấn thịt lợn nhiễm bệnh bị “phù phép” thành pate, đồ hộp đã làm dấy lên làn sóng lo ngại về an toàn thực phẩm, đặt ra câu hỏi lớn về mức độ nguy hiểm đối với sức khỏe người tiêu dùng nếu vô tình sử dụng các sản phẩm này.
Nghiên cứu từ Đại học Harvard trên 400.000 người chỉ ra rằng uống cà phê vào đúng thời điểm không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn có thể kéo dài tuổi thọ và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Hãy cùng khám phá thời điểm vàng để nhâm nhi tách cà phê mỗi ngày.
Thường xuyên uống nước chanh ấm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là với những nhóm người dưới đây.
Ăn trứng đúng cách có thể mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, trong đó có thể giúp giảm cân, ổn định đường huyết.
Không chỉ có sữa, rất nhiều loại rau cũng có lượng canxi cao, có lợi cho xương khớp.
Đậu xanh là thực phẩm bổ dưỡng. Tuy nhiên, có những nhóm người tốt nhất nên tránh ăn loại thực phẩm này.
Chúng không đắt tiền và trông có vẻ bình thường, nhưng mỗi loại đều là "kẻ thù tự nhiên" của huyết áp cao. Nếu bạn ăn chúng thường xuyên, huyết áp của bạn thực sự có thể ổn định dần dần
Theo các chuyên gia y học, buổi sáng là thời điểm phản ánh rõ nhất mức độ phục hồi của cơ thể sau một đêm. Những cảm giác rất nhẹ, rất quen khi vừa mở mắt thường không gây đau đớn hay khó chịu rõ rệt, nhưng nếu lặp lại nhiều ngày, thì đó có thể là dấu hiệu của cơ thể có vấn đề.
Có những phần rất bổ, rất ngon nhưng số lượng ít, mỗi con lợn chỉ có một chút nên thường được người bán để riêng. Ai quen mặt, đi chợ sớm hoặc biết hỏi đúng thì mới mua được.
Các loại thịt đóng hộp được làm từ thịt nhiễm bệnh dù được nấu chín vẫn nguy hại vô cùng.
Cách nấu canh hàu ngon giúp bạn đổi khẩu vị , ăn hoài không chán
Khi áp dụng đúng cách và kiên trì, các phương pháp này có thể giúp da sáng hơn mà không gây bắt nắng hay tổn thương lâu dài.
