Đột quỵ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn tật, đặc biệt nguy cơ tăng cao khi thời tiết chuyển lạnh. Để phòng ngừa hiệu quả, các chuyên gia y tế khuyến nghị nên bổ sung 5 loại thức uống quen thuộc giúp bảo vệ mạch máu và não bộ mỗi ngày.
Dưới đây là hướng dẫn bạn cách ăn chuối xanh giúp giảm cân hiệu quả, siết eo cấp tốc.
Uống nước chanh ấm đúng cách có thể hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy chuyển hóa và kiểm soát cân nặng. Dưới đây là 5 bước pha và sử dụng nước chanh ấm theo khuyến nghị dinh dưỡng, giúp bạn tránh sai lầm phổ biến và tối ưu lợi ích cho cơ thể.
Theo các chuyên gia sức khỏe, việc bổ sung thực phẩm màu tím thường xuyên không chỉ giúp làn da sáng khỏe mà còn hỗ trợ cơ thể chống lại tác động tiêu cực từ ô nhiễm môi trường và căng thẳng hằng ngày.
Việc ngâm chân bằng nước muối gừng ấm trước khi ngủ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu nhé.
Trà gừng là thức uống được nhiều người yêu thích, tuy nhiên không phải ai cũng có thể sử dụng.
Điều quan trọng không nằm ở việc uống nhiều, mà là uống đúng loại nước – đúng lúc – đúng lượng.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ sau 40 tuổi cần vận động tập thể dục, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng đặc biệt là 3 chất dinh dưỡng sau đây:
Trứng có giá trị dinh dương cao, rất phù hợp để dùng vào buổi sáng. Việc duy trì thói quen ăn trứng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Chỉ một lát gừng ấm dưới lòng bàn chân trước khi đi ngủ có thể mang lại những thay đổi rõ rệt cho giấc ngủ và cơ thể. Dưới góc nhìn y học cổ truyền và tài liệu sức khỏe, thói quen đơn giản này đang được nhiều người quan tâm vì lợi ích dễ áp dụng tại nhà.
Chanh đông lạnh vừa tiện dụng vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu nhé.
Giữa tháng 1/2026, một đợt bùng phát virus Nipah đã được ghi nhận tại bang Tây Bengal (Ấn Độ). Tính đến ngày 23/1, cơ quan y tế xác nhận 5 ca nhiễm, trong đó có cả nhân viên y tế.
Virus Nipah đang bùng phát trở lại tại Ấn Độ với tỷ lệ tử vong trên 40%, khiến nhiều quốc gia châu Á nâng mức cảnh giác. Trước nguy cơ lây lan, Bộ Y tế Việt Nam đã phát đi cảnh báo và khuyến cáo người dân chủ động thực hiện các biện pháp phòng bệnh.
Điều đáng nói là loại rau này rẻ, dễ mua, dễ nấu, chỉ khoảng 10 nghìn đồng/kg, nhưng lại mang tới nhiều lợi ích cho xương khớp, tiêu hóa và sức khỏe tổng thể.
Không cần rượu bia, gan vẫn có thể tổn thương từ những lựa chọn quen thuộc. Một loại đồ uống phổ biến, được nhiều người sử dụng mỗi ngày, đang bị cảnh báo có thể làm tăng nguy cơ bệnh gan mạn tính.
Tía tô được xem là rau gia vị và vị thuốc dân gian, nhưng có những nhóm người cần hạn chế hoặc tránh dùng để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Danh sách dưới đây chỉ rõ các trường hợp cần đặc biệt lưu ý.
Trong mướp đắng (khổ qua) chứa nhiều vitamin và có rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người, vì vậy mướp đắng được mệnh danh là vua của các loại rau.
Nước mía nấu củ dền được xem là đồ uống bồi bổ sức khỏe, giúp bổ máu, làm da hồng hào hơn.
Đắp gừng lên rốn sẽ giúp cải thiện nhiều vấn đề về sức khỏe, giúp bạn ngủ ngon giấc hơn.
Nước chanh mật ong tuy rằng tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng thích hợp để sử dụng, có những đối tượng càng uống càng gây hại.
Nước chanh mật ong là thức uống tốt cho sức khỏe, đặc biệt 5 nhóm người này nên sử dụng thường xuyên.
Sử dụng nước mía đúng cách không chỉ cung cấp nước và dưỡng chất cho cơ thể mà còn có lợi cho việc giảm cân.
Giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, cải bó xôi được nhiều người xem là “siêu thực phẩm” cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên ăn loại rau xanh này thường xuyên. Có 2 nhóm người cần đặc biệt lưu ý khi đưa cải bó xôi vào thực đơn hằng ngày.
Những loại đồ uống này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có việc hỗ trợ bảo vệ mạch máu và não bộ, phòng ngừa đột quỵ.
Tuổi thọ không chỉ phụ thuộc vào gene mà còn phản ánh lối sống và trạng thái tinh thần. Quan sát những phụ nữ sống lâu, sống khỏe cho thấy họ thường sở hữu 4 đặc điểm chung. Đây chính là nền tảng giúp họ bước vào tuổi trung niên và hậu vận một cách nhẹ nhàng.
Sau tuổi 50, cơ thể dễ mệt mỏi nếu vận động sai cách. Thay vì tập luyện nặng, chỉ cần điều chỉnh thói quen đi bộ hằng ngày, người trung niên vẫn có thể tăng sức bền, cải thiện khả năng vận động và duy trì thể lực ổn định.
Cách pha đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn tận dụng tối đa lợi ích của chanh mà vẫn an toàn, không gây sót ruột.
Củ cải trắng giàu chất xơ, vitamin và hợp chất chống oxy hóa, được nhiều nghiên cứu ghi nhận lợi ích trong hỗ trợ kiểm soát cân nặng, thanh nhiệt và chăm sóc làn da. Bài viết tổng hợp cách sử dụng an toàn, hiệu quả theo khuyến nghị khoa học.
Gừng là loại gia vị quen thuộc, cũng là một vị thuốc tự nhiên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Những người này không nên uống nước chanh muối, kẻo lợi đâu không thấy chỉ hại người.
Không chỉ sử dụng làm gia vị, gừng còn được coi là vị thuốc. Trong gừng có nhiều vitamin và chất chống ôxy hóa, giúp cơ thể bạn xử lý các gốc tự do, giảm nguy cơ mắc ung thư, bệnh tim mạch, tiểu đường...
Các loại rau củ này là nguồn năng lượng tự nhiên phù hợp nhất để tiêu thụ vào mùa đông, vì chúng thường mọc dưới lòng đất và tích trữ nhiều chất dinh dưỡng.
Mộc nhĩ có giá trị dinh dưỡng cao, được ví là "thịt của người ăn chay". Tuy nhiên, đối với một số nhóm người, mộc nhĩ lại là nhóm thực phẩm cần phải tránh xa.
Táo ta đang vào mùa, giòn ngon và dễ mua nhưng thường bị ăn qua loa. Ít ai biết rằng chỉ cần ăn sai cách, phần lớn giá trị dinh dưỡng của loại quả bình dân này có thể bị bỏ phí.
Tủ lạnh giúp bảo quản thực phẩm, nhưng không phải món nào cũng nên để lâu. Một số thực phẩm quen thuộc có thể âm thầm biến đổi, giảm dinh dưỡng và tiềm ẩn nguy cơ cho sức khỏe nếu trữ quá ngày. Thói quen nhỏ trong bếp đôi khi lại dẫn đến hệ lụy lớn.
Điều này có quen thuộc với nhiều gia đình không? Nhiều người sau khi dùng xong thường rửa sạch và giữ lại chai nhựa để đựng nước tương, giấm, gạo, đậu hay tận dụng các chai có vòi xịt vì tiện lợi. Tuy nhiên, thói quen tưởng chừng tiết kiệm này lại tiềm ẩn không ít rủi ro cho sức khỏe.
Buổi sáng không chỉ là khởi đầu của một ngày mới, mà còn là “thời điểm vàng” để nhận ra những tín hiệu bất thường của thận. Nếu cơ thể xuất hiện 3 dấu hiệu này sau khi thức dậy, bạn nên cẩn trọng và điều chỉnh lối sống kịp thời.
Loại thực phẩm này có giá trị dinh dưỡng cao, đặc biệt nhiều sắt, có lợi cho sức khỏe tim mạch.
Thay vì chỉ loanh quanh ăn các món như xôi, mì tôm, bánh mì... vào buổi sáng, bạn có thể chọn những thực phẩm dưới đây.
Một người có những dấu hiệu này thường có nguy cơ mắc ung thư cao hơn bình thường, hãy chú ý.
Nghiên cứu cho thấy, các hoạt động như: Chơi với con, dắt chó đi dạo... có thể có tác động tích cực đến huyết áp.
Nước chanh không đường hoặc ít đường là lựa chọn đơn giản nhưng hiệu quả. Chanh giàu vitamin C, hỗ trợ giảm mệt mỏi và tăng sức đề kháng.
Nếu bạn thấy những dấu hiệu này xuất hiện liên tục vào ban đêm thì cần cẩn trọng suy thận.
Khi cần bổ sung sắt, nhiều người chỉ nghĩ đến thịt bò mà bỏ quên một loại rau quen thuộc bán quanh năm ở chợ Việt. Loại rau này chứa hàm lượng sắt cao vượt trội, giá rẻ, dễ chế biến nhưng ít ai để ý đúng mức. Biết sớm có thể giúp bữa ăn hằng ngày đủ chất hơn.
Chanh không chỉ làm sạch gàu mà còn giúp tóc suôn mượt, bóng khỏe nếu dùng đúng cách. Khám phá 3 phương pháp gội đầu bằng chanh đơn giản, dễ áp dụng, tối ưu hiệu quả và an toàn cho da đầu.
Đây là phần thịt có giá trị dinh dưỡng khá cao của con lợn nhưng không phải ai cũng biết đến lợi ích của nó đối với sức khỏe.
Việc cắt giảm lượng đường trong chế độ ăn uống thường ngày có tác động tích cực đến sức khỏe.
Đậu xanh hỗ trợ thải độc gan, làm mát cơ thể và cải thiện tiêu hóa nếu dùng đúng cách. Dưới đây là 5 phương pháp sử dụng đậu xanh an toàn, hiệu quả, dễ áp dụng hằng ngày.
Giá chỉ từ 15.000 đồng/kg, loại rau quen thuộc này lại mang đến lợi ích toàn diện cho tim mạch, xương khớp và miễn dịch. Dễ mua, dễ nấu, súp lơ xanh đang được nhiều gia đình lựa chọn như một cách chăm sóc sức khỏe đơn giản nhưng bền vững.
Vậy vì sao hàn the vẫn xuất hiện trong giò chả, và đâu là những rủi ro mà người tiêu dùng có thể đối mặt nếu vô tình sử dụng phải thực phẩm chứa hàn the, đặc biệt trong dịp Tết?
Lá trà xanh chứa nhiều hoạt chất kháng khuẩn và chống oxy hóa, được ghi nhận giúp làm sạch da đầu, giảm gàu, nuôi dưỡng tóc chắc khỏe. Hướng dẫn chi tiết cách nấu nước gội, tần suất và lưu ý an toàn tại nhà.
Các loại đồ uống này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp ngăn ngừa tích trữ mỡ thừa trong cơ thể đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Tỏi kết hợp với mật ong được xem là một loại kháng sinh tự nhiên, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nhiều người lo sợ thịt ngoài chợ bị “tẩm hormone” khi ung thư ngày càng trẻ hóa. Thực tế, nguy cơ lớn hơn lại đến từ những loại thịt quen thuộc nếu ăn sai cách và quá thường xuyên. Đi chợ thông minh là bước đầu để bảo vệ sức khỏe cả gia đình.
Sử dụng nước chanh sau bữa ăn đúng cách có thể hỗ trợ tiêu hóa, giúp hỗ trợ giảm cân.
Nghiên cứu mới cho thấy mỡ lợn không chỉ tạo hương vị mà còn có thể hỗ trợ tiêu hóa, cân bằng hệ vi sinh và hấp thụ dưỡng chất. Tuy nhiên, lợi ích chỉ đến khi ăn đúng cách và có kiểm soát.
2 món này thường xuất hiện rất phổ biến trong tủ lạnh của các gia đình, tuy nhiên nó thực sự gây hại.
Nếu có những dấu hiệu sau đây khi ngủ chứng tỏ gan yếu, nên cẩn trọng kẻo suy gan.
Buổi sáng thức dậy là thời điểm vàng để bồi bổ gan, lựa chọn thực phẩm phù hợp cho bữa sáng vừa cung cấp dinh dưỡng vừa chăm sóc gan để đảm bảo sức khỏe.
Từ tiết Đại Hàn đến Đầu Xuân là giai đoạn cơ thể chuyển mình mạnh mẽ nhất. Ăn uống đúng cách trong 15 ngày này giúp giữ ấm, giảm mệt mỏi và hạn chế ốm vặt. Một món ăn từ gừng quen thuộc có thể hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe.
Khi chuỗi trắc trở bắt đầu hạ nhiệt, những tín hiệu nhỏ trong công việc, tiền bạc và tâm thế có thể báo trước một pha bứt phá. Dưới đây là 4 dấu hiệu cho thấy vận xui đang rời đi và cơ hội phát tài sắp xuất hiện.
Với công thức hầm gà với măng khô dưới đây bạn sẽ có một món ăn thơm ngon, hấp dẫn càng ăn càng cuốn.
