
Top 5 bài tập có thể đốt cháy calo nhanh ngang chạy bộ
Các nghiên cứ chỉ ra rằng, trung bình một người nặng 70kg sẽ đốt cháy 100 calo trong 10 phút nhảy dây với tốc độ vừa phải và 200 calo nếu nhảy với tốc độ cao.
Các nghiên cứ chỉ ra rằng, trung bình một người nặng 70kg sẽ đốt cháy 100 calo trong 10 phút nhảy dây với tốc độ vừa phải và 200 calo nếu nhảy với tốc độ cao.
Ngải cứu ngoài việc sử dụng để nấu thành các món ăn còn có thể dùng để đun nước uống. Nước lá ngải cứu mang lại khá nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nghiên cứu đăng trên Journal of Exercise Science & Fitness cũng chỉ ra rằng, chạy bộ giúp tăng cả sức bền lẫn sức mạnh cơ bắp, đặc biệt khi kết hợp các bài chạy lên dốc hoặc chạy nước rút.
Đậu phụ là thực phẩm quen thuộc, bổ dưỡng lại có giá thành rất rẻ. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên ăn đậu phụ.
Dưới đây là 5 loại cá được xem là “báu vật” của biển, vừa ngon, vừa bổ, rất đáng để có mặt trong mâm cơm gia đình mỗi tuần.
Một bệnh nhân nam 36 tuổi ở Đài Loan (Trung Quốc) bất ngờ được chẩn đoán bị suy thận, tiểu đường loại 2 khi đi khám tại bệnh viện.
Vụ ngộ độc nguy hiểm xảy ra sau khi ăn phở lòng tại Hung Yên đang khiến nhiều người lo lắng.
Mùa hè là lúc cơ thể dễ mất cân bằng, vì vậy ăn uống không chỉ để “giải nhiệt”, mà còn là cách giữ gìn sức khỏe lâu dài. Quy tắc “ít 4 quả, nhiều 5 rau” không chỉ là mẹo nhỏ, mà còn là kinh nghiệm sống của nhiều thế hệ.
Dù đi chợ thường xuyên, không phải ai cũng phân biệt được tôm nuôi và tôm tự nhiên một cách chính xác. Thực tế, người bán tôm lâu năm đã chia sẻ mẹo cực đơn giản, chỉ cần để ý vài đặc điểm nhỏ là bạn có thể nhận biết dễ dàng.
Gan nhiễm mỡ là căn bệnh âm thầm nhưng nguy hiểm, nếu không phát hiện sớm có thể dẫn đến viêm gan, xơ gan, thậm chí ung thư gan. Điều đáng lo là nhiều dấu hiệu cảnh báo đã “hiện rõ” ngay trên khuôn mặt, nhưng phần lớn người bệnh lại chủ quan bỏ qua, khiến bệnh âm thầm tiến triển nặng.
Nước lá tía tô mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không thích hợp với tất cả mọi người. Có những trường hợp không nên sử dụng loại đồ uống này.
Chạy bộ nhẹ nhàng 10 phút mỗi ngày không chỉ giúp bạn duy trì vóc dáng mà còn là “lá chắn” tự nhiên chống lại đột quỵ, tăng cường sức khỏe tim mạch và kéo dài tuổi thọ. Một thói quen nhỏ, nhưng lợi ích thì thật sự lớn.
Hàu béo ngậy, cá hồi tan chảy trong miệng… hải sản từ lâu đã là món khoái khẩu của nhiều người. Tuy nhiên, đằng sau sự hấp dẫn khó cưỡng ấy lại tiềm ẩn nguy cơ ngộ độc nếu không bảo quản và chế biến đúng cách.
Ngâm các loại hạt trước khi chế biến là một cách làm đơn giản nhưng mang lại lợi ích vô cùng lớn cho sức khỏe của bạn.
Thực phẩm nhiều chất béo, đường, muối và phụ gia hóa học là những “kẻ giết chết thầm lặng” của não bộ. Chúng không chỉ gây hại cho tim mạch, mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến trí nhớ, khả năng tư duy và tốc độ lão hóa của não.
Không phải cứ ăn sáng là tốt, và cũng không phải món ăn nào nghe “healthy” cũng thực sự tốt cho sức khỏe. Có những kiểu bữa sáng tuy tiện lợi, bắt mắt nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ tiểu đường, rối loạn tiêu hóa và nhiều bệnh mạn tính khác. Bạn đã từng ăn sáng như vậy chưa?
Từng được dùng để tiến vua, loại rau đặc biệt này không chỉ mang trong mình giá trị dinh dưỡng vượt trội mà còn được mệnh danh là “tổ yến xanh” của người Việt. Dù có công dụng thanh nhiệt, giải độc và bồi bổ cơ thể, nhưng đáng tiếc là rất ít người biết đến hoặc sử dụng thường xuyên.
Không đơn thuần là sự nâng đỡ, việc các phi tần được người hầu dìu về cung sau khi thị tẩm chính là biểu tượng rõ ràng cho địa vị cao quý và quyền lực thầm lặng chốn hậu cung.
Các phân tích gần đây chỉ ra rằng, ăn trứng điều độ có thể giúp người lớn tuổi sống thọ hơn, cải thiện trí nhớ và duy trì mức cholesterol ổn định. Ngược lại, tiêu thụ quá mức có thể gây tác dụng ngược.
Nước lọc tưởng chừng quá đỗi bình thường nhưng nếu biết uống đúng cách, bạn có thể biến nó thành “nước thần” nuôi dưỡng sức khỏe, thanh lọc cơ thể và kéo dài tuổi xuân. Chỉ với 4 bí quyết nhỏ dưới đây, bạn sẽ thấy hiệu quả khác biệt rõ rệt mỗi ngày.
Nước bí đao phơi khô mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu nhé.
Dưới đây là 5 loại thực phẩm được bác sĩ khuyến khích nên ăn thường xuyên để giúp não bộ khỏe mạnh, giảm nguy cơ đột quỵ.
Một khảo sát thực tế từ các bác sĩ lão khoa cho thấy, phần lớn người sống trên 85 tuổi đều có điểm chung trong cách ăn uống: ưu tiên thực phẩm giàu đạm, dễ tiêu hóa, thực phẩm giàu canxi và rau củ quả giàu vitamin.
Không cần bỏ tiền triệu mua sâm hay tổ yến, 7 loại cá dưới đây chính là “siêu thực phẩm” ngay tại chợ. Chúng giàu dinh dưỡng, sạch, không lo hóa chất hay tăng trọng. Giá lại phải chăng, dễ tìm, dễ chế biến – chỉ cần chọn đúng là cả nhà có bữa ăn ngon, bổ, rẻ và cực kỳ tốt cho sức khỏe.
Không ít người tin rằng chỉ cần ăn đúng loại thực phẩm thì cơ thể sẽ tự động loại bỏ được các phản ứng viêm. Tuy nhiên, các chuyên gia khẳng định: chống viêm không đơn giản chỉ là “ăn cái gì”, mà quan trọng hơn là cơ thể phản ứng như thế nào và ăn ra sao.
Chỉ cần thêm một nắm đậu vào cơm, bạn đã có món ăn giàu dinh dưỡng, giúp giảm cân, tốt cho tim mạch và kéo dài tuổi thọ. Bí quyết sống khỏe đang nằm ngay trong nồi cơm nhà bạn.
Nước lá tía tô được cho là tốt cho sức khỏe nhưng nhiều người còn chưa biết cách dùng đúng.
Không cần ép mình quá mức, nhưng luôn có sự kiên định và ý thức lựa chọn lành mạnh. Chỉ cần duy trì lâu dài, vóc dáng và sức khỏe bạn mong muốn sẽ dần hình thành một cách tự nhiên.
Lá tía tô và gừng đều là những loại gia vị nấu ăn quen thuộc. Bạn có thể dùng chúng để nấu nước uống, giúp cơ thể nhận được nhiều lợi ích, cải thiện sức khỏe.
Có những thói quen nhỏ lại mang đến thay đổi lớn cho sức khỏe – ăn vài hạt óc chó mỗi tuần là một trong số đó. Nghiên cứu kéo dài 20 năm trên hơn 90.000 người do Đại học Harvard thực hiện đã chứng minh: đây không chỉ là món ăn vặt, mà là “liều thuốc tự nhiên” cho trí não và tuổi thọ.
Đừng chủ quan cho rằng người gầy không bị mỡ máu cao nhé.
4 thói quen buổi sáng mà nam giới thường mắc phải – tưởng như nhỏ nhưng nếu duy trì lâu dài còn hại sức khỏe hơn cả hút thuốc hay uống rượu.
Một số loại thực phẩm có thể làm thay đổi mùi cơ thể thông qua các phản ứng sinh hóa trong quá trình chuyển hóa và bài tiết.
Nhiều người cho rằng ngồi lâu là “thủ phạm số 1” gây bệnh mạch máu, nhưng thực tế, các chuyên gia cảnh báo có 4 thói quen phổ biến khác gây hại nghiêm trọng hơn – lại thường xuyên bị bỏ qua.
Ít ai ngờ rằng, có 2 bộ phận trên con lợn tuy ít được chú ý nhưng lại chứa hàm lượng dinh dưỡng vượt trội — giàu protein hơn cả thịt nạc, thậm chí lượng canxi còn cao gấp đôi xương. Chính vì giá trị dinh dưỡng đặc biệt này mà chúng thường hiếm thấy ở chợ, dễ bị người mua vô tình bỏ qua.
Cà phê không chỉ là thức uống để khởi đầu ngày mới mà còn ẩn chứa những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe. Từ việc nâng cao tâm trạng đến hỗ trợ phòng ngừa bệnh mạn tính – hãy cùng khám phá kỹ hơn trong bài viết này nhé!
Khi đi chợ, nhiều bà nội trợ sành ăn luôn ưu tiên chọn những loại cá đánh bắt tự nhiên, vừa tươi ngon vừa bổ dưỡng. Trong số đó, có 5 loại cá không chỉ giàu dưỡng chất mà còn rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt phù hợp với bữa cơm gia đình hàng ngày.
Loại rau này vừa rẻ lại có thể trồng tại nhà rất dễ và trồng 1 lần có thể thu hái nhiều lần. Chúng còn đặc biệt được xem là nữ hoàng rau xanh.
Cây đinh lăng không chỉ là cây cảnh mà còn có tác dụng dụng như một vị thuốc, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nắng nóng oi bức không chỉ gây khó chịu mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe, đặc biệt là đột quỵ – một “kẻ giết người thầm lặng” đang ngày càng trẻ hóa. Điều đáng nói là, nhiều thói quen tưởng như vô hại trong mùa hè lại âm thầm làm tăng nguy cơ này. Bạn đã biết để phòng tránh chưa?
Với người Việt, rau dền gai là loại rau quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày với vị ngọt nhạt, tính mát và giàu dinh dưỡng.
Trong Đông y, hạt gấc được coi là một dược liệu quý với nhiều công dụng, đem tới nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Chế độ ăn uống và thói quen tập luyện được xem là “chìa khóa vàng” giúp duy trì sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật và kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách ăn uống đúng hay luyện tập hợp lý.
Nhiều người lầm tưởng rằng để sống lâu, đặc biệt sau tuổi 60, cần phải ăn kiêng nghiêm ngặt hay tập luyện cường độ cao. Tuy nhiên, các chuyên gia lại tiết lộ rằng, bí quyết sống thọ thật sự lại nằm ở 7 thói quen "lười biếng" nhưng cực kỳ thông minh – giúp cơ thể nghỉ ngơi đúng cách, cải thiện sức khỏe.
Giữa tiết trời oi ả của mùa hè, một loại trái cây dân dã bất ngờ trở thành "ngôi sao" trên các sạp hàng và diễn đàn nội trợ – đó chính là quất hồng bì, còn gọi là hoàng bì hay quất bì.
Chạy bộ, bơi lội hay đạp xe đều tốt cho sức khỏe, nhưng nếu bạn đang tìm một môn thể thao giúp kéo dài tuổi thọ, thì có một lựa chọn vượt trội hơn cả – đó là quần vợt (tennis).
Nước lá sen mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, giúp cải thiện một số vấn đề về sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về công dụng của loại đồ uống này nhé.
Lò vi sóng ngày nay đã là thiết bị gia dụng phổ biến nhưng bạn có biết bức xạ trong lò vi sóng ảnh hưởng thế nào tới sức khỏe?
Nhiều người dành thời gian chăm sóc sức khỏe bằng cách uống thực phẩm chức năng, tập yoga, ăn uống khoa học… Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đây cho thấy: số lần đi đại tiện mỗi ngày lại là yếu tố có liên quan mật thiết đến tuổi thọ. Nghe có vẻ bất ngờ, nhưng lại hoàn toàn có cơ sở khoa học.
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nhưng nhiều người lại chọn xôi hoặc mì tôm vì tiện lợi, nhanh gọn.
Ít ai ngờ rằng, một loại củ dân dã, xù xì như khoai lang – thứ có mặt ở hầu hết các khu chợ Việt – lại được các chuyên gia dinh dưỡng ca ngợi là "át chủ bài chống ung thư".
Uống nước chanh mật ong vào buổi sáng có nhiều lợi ích như bổ sung năng lượng, giúp thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên sử dụng loại đồ uống này.
Thơm nồng, cay nhẹ, quen thuộc trong từng món ăn – ít ai ngờ loại gia vị mộc mạc này lại là sản phẩm xuất khẩu triệu đô, góp mặt vào top 3 thế giới. Không chỉ giàu giá trị kinh tế, nó còn mang trong mình những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc.
Tắm không đúng cách có thể gây đột quỵ. Nhiệt độ của nước tắm rất quan trọng.
Với khả năng hấp thu tới 80% khí độc và bụi bẩn, trầu bà không chỉ góp phần cải thiện chất lượng không khí trong nhà mà còn mang lại ý nghĩa phong thủy tích cực, dễ trồng, dễ sống, phù hợp với mọi không gian
Dưới đây là ba dấu hiệu cảnh báo sớm thường gặp ở cổ – có thể là dấu hiệu của các loại ung thư nguy hiểm như ung thư hạch, ung thư gan, dạ dày…
Hoa sen từ lâu đã được ví như báu vật của tự nhiên. Không chỉ đẹp về hình thức, tất cả các bộ phận của sen – từ hoa, lá, cọng, hạt đến lõi và củ – đều có giá trị cao trong ẩm thực lẫn y học cổ truyền.
Dưới đây là 5 thói quen buổi sáng đơn giản, ít tốn thời gian nhưng mang lại hiệu quả rõ rệt cho làn da, năng lượng, tinh thần và sức khỏe tổng thể, từ đó giúp bạn trẻ lâu hơn.
Trong những ngày nắng nóng, cơ thể chúng ta phải hoạt động nhiều hơn để điều hòa nhiệt độ, dẫn đến việc tắm trở thành một phần không thể thiếu để làm mát và giữ vệ sinh. Tuy nhiên, những thói quen tắm sau không tốt chơ cơ thể và làm suy yếu hệ miễn dịch.
Nếu lạm dụng hoặc sử dụng sai cách, bột sắn dây sẽ gây bất lợi cho sức khỏe của bạn nhất là trẻ em và phụ nữ có thai.
Khi làm sấu ngâm đường, bạn cần chú ý một số điều dưới đấy để sấu không bị nổi váng, để lâu vẫn ngon.
Những con giáp dưới đây được cho là càng lớn tuổi càng vượng vận, không chỉ giàu có về vật chất mà còn dồi dào sức khỏe và tinh thần luôn tích cực, khiến nhiều người phải ao ước.