Sau tuổi 50, cơ thể dễ mệt mỏi nếu vận động sai cách. Thay vì tập luyện nặng, chỉ cần điều chỉnh thói quen đi bộ hằng ngày, người trung niên vẫn có thể tăng sức bền, cải thiện khả năng vận động và duy trì thể lực ổn định.
Cách pha đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn tận dụng tối đa lợi ích của chanh mà vẫn an toàn, không gây sót ruột.
Củ cải trắng giàu chất xơ, vitamin và hợp chất chống oxy hóa, được nhiều nghiên cứu ghi nhận lợi ích trong hỗ trợ kiểm soát cân nặng, thanh nhiệt và chăm sóc làn da. Bài viết tổng hợp cách sử dụng an toàn, hiệu quả theo khuyến nghị khoa học.
Gừng là loại gia vị quen thuộc, cũng là một vị thuốc tự nhiên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Những người này không nên uống nước chanh muối, kẻo lợi đâu không thấy chỉ hại người.
Không chỉ sử dụng làm gia vị, gừng còn được coi là vị thuốc. Trong gừng có nhiều vitamin và chất chống ôxy hóa, giúp cơ thể bạn xử lý các gốc tự do, giảm nguy cơ mắc ung thư, bệnh tim mạch, tiểu đường...
Các loại rau củ này là nguồn năng lượng tự nhiên phù hợp nhất để tiêu thụ vào mùa đông, vì chúng thường mọc dưới lòng đất và tích trữ nhiều chất dinh dưỡng.
Mộc nhĩ có giá trị dinh dưỡng cao, được ví là "thịt của người ăn chay". Tuy nhiên, đối với một số nhóm người, mộc nhĩ lại là nhóm thực phẩm cần phải tránh xa.
Táo ta đang vào mùa, giòn ngon và dễ mua nhưng thường bị ăn qua loa. Ít ai biết rằng chỉ cần ăn sai cách, phần lớn giá trị dinh dưỡng của loại quả bình dân này có thể bị bỏ phí.
Tủ lạnh giúp bảo quản thực phẩm, nhưng không phải món nào cũng nên để lâu. Một số thực phẩm quen thuộc có thể âm thầm biến đổi, giảm dinh dưỡng và tiềm ẩn nguy cơ cho sức khỏe nếu trữ quá ngày. Thói quen nhỏ trong bếp đôi khi lại dẫn đến hệ lụy lớn.
Điều này có quen thuộc với nhiều gia đình không? Nhiều người sau khi dùng xong thường rửa sạch và giữ lại chai nhựa để đựng nước tương, giấm, gạo, đậu hay tận dụng các chai có vòi xịt vì tiện lợi. Tuy nhiên, thói quen tưởng chừng tiết kiệm này lại tiềm ẩn không ít rủi ro cho sức khỏe.
Buổi sáng không chỉ là khởi đầu của một ngày mới, mà còn là “thời điểm vàng” để nhận ra những tín hiệu bất thường của thận. Nếu cơ thể xuất hiện 3 dấu hiệu này sau khi thức dậy, bạn nên cẩn trọng và điều chỉnh lối sống kịp thời.
Loại thực phẩm này có giá trị dinh dưỡng cao, đặc biệt nhiều sắt, có lợi cho sức khỏe tim mạch.
Thay vì chỉ loanh quanh ăn các món như xôi, mì tôm, bánh mì... vào buổi sáng, bạn có thể chọn những thực phẩm dưới đây.
Một người có những dấu hiệu này thường có nguy cơ mắc ung thư cao hơn bình thường, hãy chú ý.
Nghiên cứu cho thấy, các hoạt động như: Chơi với con, dắt chó đi dạo... có thể có tác động tích cực đến huyết áp.
Nước chanh không đường hoặc ít đường là lựa chọn đơn giản nhưng hiệu quả. Chanh giàu vitamin C, hỗ trợ giảm mệt mỏi và tăng sức đề kháng.
Nếu bạn thấy những dấu hiệu này xuất hiện liên tục vào ban đêm thì cần cẩn trọng suy thận.
Khi cần bổ sung sắt, nhiều người chỉ nghĩ đến thịt bò mà bỏ quên một loại rau quen thuộc bán quanh năm ở chợ Việt. Loại rau này chứa hàm lượng sắt cao vượt trội, giá rẻ, dễ chế biến nhưng ít ai để ý đúng mức. Biết sớm có thể giúp bữa ăn hằng ngày đủ chất hơn.
Chanh không chỉ làm sạch gàu mà còn giúp tóc suôn mượt, bóng khỏe nếu dùng đúng cách. Khám phá 3 phương pháp gội đầu bằng chanh đơn giản, dễ áp dụng, tối ưu hiệu quả và an toàn cho da đầu.
Đây là phần thịt có giá trị dinh dưỡng khá cao của con lợn nhưng không phải ai cũng biết đến lợi ích của nó đối với sức khỏe.
Việc cắt giảm lượng đường trong chế độ ăn uống thường ngày có tác động tích cực đến sức khỏe.
Đậu xanh hỗ trợ thải độc gan, làm mát cơ thể và cải thiện tiêu hóa nếu dùng đúng cách. Dưới đây là 5 phương pháp sử dụng đậu xanh an toàn, hiệu quả, dễ áp dụng hằng ngày.
Giá chỉ từ 15.000 đồng/kg, loại rau quen thuộc này lại mang đến lợi ích toàn diện cho tim mạch, xương khớp và miễn dịch. Dễ mua, dễ nấu, súp lơ xanh đang được nhiều gia đình lựa chọn như một cách chăm sóc sức khỏe đơn giản nhưng bền vững.
Vậy vì sao hàn the vẫn xuất hiện trong giò chả, và đâu là những rủi ro mà người tiêu dùng có thể đối mặt nếu vô tình sử dụng phải thực phẩm chứa hàn the, đặc biệt trong dịp Tết?
Lá trà xanh chứa nhiều hoạt chất kháng khuẩn và chống oxy hóa, được ghi nhận giúp làm sạch da đầu, giảm gàu, nuôi dưỡng tóc chắc khỏe. Hướng dẫn chi tiết cách nấu nước gội, tần suất và lưu ý an toàn tại nhà.
Các loại đồ uống này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp ngăn ngừa tích trữ mỡ thừa trong cơ thể đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Tỏi kết hợp với mật ong được xem là một loại kháng sinh tự nhiên, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nhiều người lo sợ thịt ngoài chợ bị “tẩm hormone” khi ung thư ngày càng trẻ hóa. Thực tế, nguy cơ lớn hơn lại đến từ những loại thịt quen thuộc nếu ăn sai cách và quá thường xuyên. Đi chợ thông minh là bước đầu để bảo vệ sức khỏe cả gia đình.
Sử dụng nước chanh sau bữa ăn đúng cách có thể hỗ trợ tiêu hóa, giúp hỗ trợ giảm cân.
Nghiên cứu mới cho thấy mỡ lợn không chỉ tạo hương vị mà còn có thể hỗ trợ tiêu hóa, cân bằng hệ vi sinh và hấp thụ dưỡng chất. Tuy nhiên, lợi ích chỉ đến khi ăn đúng cách và có kiểm soát.
2 món này thường xuất hiện rất phổ biến trong tủ lạnh của các gia đình, tuy nhiên nó thực sự gây hại.
Nếu có những dấu hiệu sau đây khi ngủ chứng tỏ gan yếu, nên cẩn trọng kẻo suy gan.
Buổi sáng thức dậy là thời điểm vàng để bồi bổ gan, lựa chọn thực phẩm phù hợp cho bữa sáng vừa cung cấp dinh dưỡng vừa chăm sóc gan để đảm bảo sức khỏe.
Từ tiết Đại Hàn đến Đầu Xuân là giai đoạn cơ thể chuyển mình mạnh mẽ nhất. Ăn uống đúng cách trong 15 ngày này giúp giữ ấm, giảm mệt mỏi và hạn chế ốm vặt. Một món ăn từ gừng quen thuộc có thể hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe.
Từ xa xưa, con người đã không ngừng tìm kiếm bí quyết trường thọ. Dù chưa tồn tại “thuốc tiên” giúp sống mãi, nhưng nhiều nghiên cứu cho thấy việc duy trì thói quen sử dụng các thực phẩm có lợi cho sức khỏe mỗi ngày có thể góp phần kéo dài tuổi thọ và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Khoai lang từ lâu được xem là thực phẩm “vàng” cho sức khỏe: giàu chất xơ, dễ no, hỗ trợ tiêu hóa, tốt cho tim mạch và giúp kiểm soát cân nặng. Nhiều người còn coi khoai lang là món ăn “lành tính”, ai ăn cũng được, ăn càng nhiều càng tốt.
Chức năng thận suy yếu không chỉ ảnh hưởng sức khỏe tổng thể mà còn liên quan trực tiếp đến sinh lực nam giới. Đáng chú ý, nhiều dấu hiệu cảnh báo sớm có thể quan sát ngay trên khuôn mặt. Nhận biết kịp thời giúp nam giới chủ động điều chỉnh lối sống, tránh hệ lụy lâu dài.
Việc sử dụng dầu gió trước khi ngủ có thể giúp bảo vệ cơ thể, cải thiện một số vấn đề về sức khỏe.
Bạn có biết chỉ với một cốc nước chanh gừng ấm có thể làm đẹp da, đẹp dáng, giảm cân rất tốt.
Mỗi loại trà có những công dụng khác nhau trong việc chăm sóc gan, hiểu rõ đặc điểm của chúng sẽ giúp lựa chọn tốt hơn dựa trên nhu cầu cá nhân.
Rửa thịt trước khi bảo quản trong tủ lạnh là việc làm quen thuộc của nhiều gia đình. Tuy nhiên, thói quen này không giúp thịt sạch hơn mà còn tiềm ẩn nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn trong gian bếp. Hiểu đúng để tránh sai lầm ảnh hưởng đến sức khỏe.
Bạn có biết việc ăn trứng đúng thời điểm sẽ giúp giảm cân hiệu quả.
Theo nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể, có những khung giờ giúp quá trình đốt mỡ diễn ra mạnh mẽ hơn, đặc biệt là mỡ bụng – vùng tích mỡ “cứng đầu” nhất.
Gan không “kêu cứu” ồn ào. Nhưng vào buổi tối, cơ thể thường phát ra những tín hiệu sớm. 4 dấu hiệu dưới đây được tổng hợp từ các nguồn y khoa uy tín, giúp bạn nhận biết nguy cơ suy giảm chức năng gan để kịp thời điều chỉnh lối sống và thăm khám.
Huyết áp cao kéo dài không chỉ làm tăng nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim và suy thận, mà còn có thể âm thầm ảnh hưởng đến thị lực, trí nhớ và chất lượng giấc ngủ.
Xuất huyết não, là loại đột quỵ nguy hiểm nhất, khởi phát nhanh, tiến triển nhanh và tỷ lệ tử vong và tàn tật cao, khiến nó trở thành một "quả bom hẹn giờ" thực sự trong não bộ.
Sử dụng nước ép gừng đúng cách sẽ giúp cải thiện sức đề kháng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đồng thời hỗ trợ việc giảm cân.
Giữa mùa đông lạnh và nhiều bữa ăn dầu mỡ, rau mầm đá được ví như “vàng xanh” nhờ giúp ruột khỏe, hỗ trợ giải độc và kháng viêm tự nhiên. Đặc biệt, đây đang là thời điểm rau mầm đá ngon và giàu dưỡng chất nhất trong năm.
Dưới đây là hướng dẫn bạn cách để uống nước chanh ấm hạt chia giúp đốt mỡ bụng, giảm cân hiệu quả.
Sữa chua là thực phẩm quen thuộc, giàu lợi khuẩn và được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, ăn sữa chua đúng khung giờ không chỉ giúp tăng hiệu quả tiêu hóa mà còn hỗ trợ làm đẹp da và kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Thời tiết lạnh làm chậm tiêu hóa và khiến cơ thể dễ mệt mỏi. Bổ sung 8 loại rau theo mùa không chỉ giúp giải độc, ngừa táo bón mà còn hỗ trợ tăng sức đề kháng tự nhiên.
Cá biển và cá nước ngọt đều giàu dinh dưỡng, song khác biệt rõ về độ tanh và thành phần dinh dưỡng. Vậy loại cá nào tốt cho sức khỏe hơn, loại nào dễ ăn và phù hợp với bữa cơm gia đình? Những phân tích dưới đây sẽ giúp bạn có lựa chọn hợp lý.
Rau xanh vốn được xem là thực phẩm lành mạnh, nhưng không phải loại nào cũng an toàn trong mọi trường hợp. Một số loại rau quen thuộc nếu bảo quản hoặc chế biến sai cách có thể âm thầm ảnh hưởng đến sức khỏe. Nhiều gia đình vẫn ăn mỗi ngày mà không hề nhận ra.
Ít ai biết rằng, chỉ cần kết hợp mỳ tôm với đúng một loại thực phẩm quen thuộc, vừa giúp món ăn ngon hơn, lại giảm cảm giác nóng trong rõ rệtmà chi phí cực kỳ thấp.
Bạn có biết, gội đầu bằng gừng đúng cách có thể trị gàu hiệu quả, kích thích tóc mọc nhanh.
Tiểu đường hiếm khi gây tử vong trực tiếp, nhưng những thói quen sinh hoạt sai lầm lại âm thầm đẩy người bệnh vào biến chứng nguy hiểm. Nhiều người vẫn duy trì các việc tưởng như vô hại, trong khi đây chính là nguyên nhân khiến đường huyết mất kiểm soát và rút ngắn tuổi thọ.
Nước gừng ngâm chân không chỉ giúp thả lỏng sau một ngày dài mà còn hỗ trợ giấc ngủ và giữ ấm cơ thể. Hướng dẫn chi tiết từng bước, lưu ý an toàn và thời điểm ngâm hiệu quả nhất.
Việc lựa chọn uống cà phê vào 3 khung giờ này có thể mang lại nhiều hiệu quả trong việc giảm cân, không gây hại dạ dày.
Cá là thực phẩm được đánh giá cao trong các khuyến nghị dinh dưỡng tại Mỹ nhờ lợi ích với tim mạch và não bộ. Đáng chú ý, nhiều loại cá vừa giàu omega-3, ít thủy ngân lại có giá bình dân, dễ tìm trong bữa ăn hằng ngày của người Việt.
Với công thức nấu canh rong biển dưới đây bạn sẽ có một món ăn thơm ngon, cực phẩm
Cường Đô La cũng không giấu được niềm hạnh phúc khi để lại bình luận ngắn gọn: “Có vợ là có Tết”, đồng thời gắn thẻ Đàm Thu Trang.
