Ngân Giang

Tôi là Vân San, một biên tập viên có 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực báo chí. Với niềm đam mê viết lách và sự nhạy bén đối với những câu chuyện đời sống, tôi luôn mong muốn mang đến những bài viết chân thực, ý nghĩa và truyền cảm hứng, giúp độc giả tìm thấy sự đồng điệu và giá trị tích cực trong từng trang báo.

Thực đơn 7 ngày giúp 'bảo dưỡng' dạ dày: Ăn đúng cách để hệ tiêu hóa khỏe hơn mỗi ngày

Thực đơn 7 ngày giúp "bảo dưỡng" dạ dày: Ăn đúng cách để hệ tiêu hóa khỏe hơn mỗi ngày

Một chế độ ăn phù hợp không chỉ giúp giảm áp lực cho dạ dày mà còn góp phần cải thiện tình trạng đầy hơi, khó tiêu và cảm giác nặng bụng sau ăn. Nếu muốn cho hệ tiêu hóa có thời gian "nghỉ ngơi", bạn có thể tham khảo thực đơn 7 ngày dưới đây với những món ăn thanh đạm, dễ hấp thu.

Người thông minh thường không làm 5 việc này sau 9 giờ tối

Người thông minh thường không làm 5 việc này sau 9 giờ tối

Khoảng thời gian sau 9 giờ tối có thể quyết định chất lượng giấc ngủ, tinh thần và hiệu suất của ngày hôm sau. Nhiều người có thói quen thành công thường tránh làm 5 việc dưới đây để cơ thể và não bộ được nghỉ ngơi đúng cách.

Thói quen uống trà sau bữa ăn tưởng tốt nhưng không phải ai cũng nên duy trì

Thói quen uống trà sau bữa ăn tưởng tốt nhưng không phải ai cũng nên duy trì

Nhiều người có thói quen uống một tách trà ngay sau bữa ăn vì cho rằng giúp tiêu hóa tốt hơn, giảm ngấy và có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, thói quen này không phải lúc nào cũng mang lại lợi ích, thậm chí với một số người còn có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thu dưỡng chất.

3 con giáp càng bình tĩnh càng gặp may trong nửa đầu tháng 7

3 con giáp càng bình tĩnh càng gặp may trong nửa đầu tháng 7

Nửa đầu tháng 7 được xem là giai đoạn có nhiều chuyển động về công việc và tài chính. Với 3 con giáp dưới đây, sự điềm tĩnh, kiên nhẫn và biết chờ đúng thời điểm có thể mang đến nhiều cơ hội tích cực hơn mong đợi.

Bảng giá vàng 9999 24K 18K SJC DOJI PNJ hôm nay 7/7/2026

Bảng giá vàng 9999 24K 18K SJC DOJI PNJ hôm nay 7/7/2026

Bảng giá vàng 9999, 24K, 18K, 14K, 10K, SJC, Mi Hồng, BTMC, DOJI, PNJ hôm nay 7/7/2026. Giá vàng hôm nay 7/7 giảm nhẹ theo diễn biến của thị trường thế giới. Vàng miếng SJC hiện được giao dịch ở mức 147,5 - 150,5 triệu đồng/lượng, trong khi vàng nhẫn SJC niêm yết 147,4 - 150,4 triệu đồng/lượng.

Người có một thói quen này trước khi ngủ thường kiểm soát cảm xúc rất tốt

Người có một thói quen này trước khi ngủ thường kiểm soát cảm xúc rất tốt

Không phải ai cũng biết rằng chỉ một thói quen nhỏ trước khi đi ngủ cũng có thể góp phần cải thiện khả năng kiểm soát cảm xúc. Theo các chuyên gia tâm lý, việc dành vài phút nhìn lại một ngày giúp mỗi người hiểu bản thân hơn, giảm căng thẳng và phản ứng bình tĩnh hơn trước áp lực trong cuộc sống.