Thiếu hụt canxi là một vấn đề phổ biến nhưng có thể phòng ngừa và cải thiện nếu phụ nữ chủ động chăm sóc sức khỏe của mình. Bằng cách hiểu rõ 3 nguyên nhân chính sau cùng với việc bổ sung canxi đúng cách, bạn có thể xây dựng một nền tảng sức khỏe vững chắc.
Nếu muốn tìm những loại cá giá cả phải chăng, cung cấp nhiều canxi, omega-3 cũng như các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, bạn có thể tham khảo các gợi ý dưới đây.
Lá ớt - chẳng mấy ai nghĩ đến việc chế biến vào món ăn mỗi ngày nhưng chúng lại là kho canxi tự nhiên tốt nhất cho sức khỏe.
Đây là loại rau dân dã nhưng rất tốt cho sức khỏe, giàu dinh dưỡng, ai không biết mà ăn quá phí.
Với giá chỉ khoảng 10.000 đồng một mớ tại các chợ truyền thống, loại rau này không chỉ dễ kiếm mà còn được xem như “rau vua” trong làng thực phẩm nhờ công dụng tốt cho sức khỏe và khả năng chế biến linh hoạt: từ nấu canh, xào, cho đến làm bánh.
Các loại rau mùa hè dưới đây vừa tốt cho sức khỏe, lại ít khi bị nhiễm thuốc trừ sâu. Bạn không nên bỏ qua chúng khi đi chợ.
Rau diếp thơm – loại rau tưởng chừng “vô danh” trong mâm cơm Việt – lại chứa hàm lượng canxi vượt trội hơn cả sữa. Không chỉ hỗ trợ xương chắc khỏe, rau diếp thơm còn giúp cải thiện tiêu hóa, tăng đề kháng và thanh nhiệt cơ thể.
Loại rau này có giá trị dinh dưỡng cao, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hình dáng bên ngoài của loại rau này khiến nhiều người nhầm lẫn nó với rau ngót.
Thời tiết nóng nực của mùa hè khiến nhiều trẻ kén ăn, chỉ thích uống nước mát, ăn nhẹ. Mẹ khéo léo chọn 4 loại rau dưới đây, trẻ không chỉ có bữa ăn thanh mát mà còn giàu dinh dưỡng.
Rau ngót – loại rau quen thuộc trong bữa cơm của nhiều gia đình Việt – lại ẩn chứa giá trị dinh dưỡng khiến ai nghe cũng phải bất ngờ. Giá chỉ vài nghìn đồng một bó ngoài chợ, nhưng loại rau này giàu canxi hơn cả sữa, giúp trẻ hấp thụ sắt gấp nhiều lần so với thịt bò.
Sữa là thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa nhiều protein, canxi, kali, magie và vitamin D – những dưỡng chất thiết yếu giúp duy trì sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật. Uống sữa đúng thời điểm không chỉ giúp cơ thể hấp thu tối đa dưỡng chất mà còn mang lại nhiều lợi ích vượt trội cho sức khỏe. Hỏi ChatGPT
Quyết định của Cục An toàn thực phẩm cho thấy 2 lô sản phẩm này không đạt như hồ sơ công bố
Một khảo sát thực tế từ các bác sĩ lão khoa cho thấy, phần lớn người sống trên 85 tuổi đều có điểm chung trong cách ăn uống: ưu tiên thực phẩm giàu đạm, dễ tiêu hóa, thực phẩm giàu canxi và rau củ quả giàu vitamin.
Ít ai ngờ rằng, có 2 bộ phận trên con lợn tuy ít được chú ý nhưng lại chứa hàm lượng dinh dưỡng vượt trội — giàu protein hơn cả thịt nạc, thậm chí lượng canxi còn cao gấp đôi xương. Chính vì giá trị dinh dưỡng đặc biệt này mà chúng thường hiếm thấy ở chợ, dễ bị người mua vô tình bỏ qua.
