Người mắc bệnh mỡ máu cần kiểm soát chỉ số cholesterol để duy trì sự cân bằng trong cơ thể, ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm và cải thiện chất lượng cuộc sống. Trà là một trong những thức uống tốt để giảm mỡ máu hiệu quả, nhưng cần biết lựa chọn đúng loại.
Bạn đang lo lắng về vấn đề cholesterol cao? Hãy cùng tìm hiểu về loại rau "thần dược" giúp bạn giảm cholesterol một cách tự nhiên và hiệu quả.
Cây cần tây vừa là một loại rau vừa là vị thuốc quý. Do chứa tới 95% nước nên nhiều người vẫn cho rằng loại rau này không có nhiều chất dinh dưỡng. Thực tế là, rau cần tây chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng cho sức khỏe.
Cùng họ với mít và dâu tằm, loại quả này giàu carbohydrate phức tạp, hàm lượng chất béo và cholesterol thấp, làm cho nó trở thành một loại trái cây giàu dinh dưỡng.
Lạc là một thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp một lượng protein ấn tượng, đồng thời là nguồn magie, folate và vitamin E dồi dào. Mặc dù chứa calo cao, nhưng liệu tiêu thụ lạc có thể khiến cholesterol tăng lên không? Và lượng lạc nên tiêu thụ mỗi ngày là bao nhiêu để đảm bảo sức khỏe?
Tình trạng máu nhiễm mỡ có thể được cải thiện nhờ việc thay đổi chế độ ăn uống, chế độ sinh hoạt. Người bệnh có thể bổ sung một số loại đồ uống dưới đây để hỗ trợ sức khỏe, giúp giảm cholesterol, hạ mỡ máu.
Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên bạn ăn cải bẹ xanh hấp hoặc luộc sẽ hỗ trợ giảm cholesterol tốt hơn so với những cách ăn khác.
Những thực phẩm quen thuộc này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có việc làm sạch mạch máu, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch.
Một nghiên cứu mới đây đã phát hiện ra rằng, một loại thực phẩm rất phổ biến mà chúng ta thường xuyên sử dụng lại là "thủ phạm" gây tăng cholesterol và mỡ gan đáng kể.
Giàu selen, loại cá này không chỉ giúp giảm cholesterol, ngăn ngừa viêm cơ tim mà còn là nguyên liệu tuyệt vời cho món canh chua đậm đà, đưa cơm.
Chanh là một trong những loại quả chứa nhiều vitamin C và các chất chống ôxy hóa khác có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch chống lại vi trùng gây cảm lạnh và cúm. Ngoài ra, nước chanh còn có tác dụng làm họ cholesterol cao.
Những thực phẩm này không chỉ cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể mà còn góp phần hạ cholesterol xấu trong máu.
Nghiên cứu mới của các nhà khoa học cho thấy giấm táo có công dụng tuyệt vời với sức khỏe tim mạch và giảm cân.
Đây là loại rau cực phổ biến ở chợ Việt Nam đặc biệt chúng phát triển nhanh nên hầu như người trồng không phải phun thuốc
