Ăn trứng thường xuyên – nếu kết hợp đúng cách – không chỉ không gây hại cho tim mạch hay đường huyết, mà còn góp phần đáng kể vào việc phòng ngừa các bệnh phổ biến hiện nay.
Giá rẻ, dễ tìm ở chợ Việt, nhưng ít ai biết nó là “kho dinh dưỡng” giúp tăng cường sức khỏe toàn diện, giàu chất chống oxy hóa và cực kỳ có lợi cho tim mạch, tiêu hóa.
Không phải tổ yến hay nhân sâm, loại cá này mới là “siêu thực phẩm” giá rẻ ngay trong chợ. Giàu dinh dưỡng, tốt cho tim mạch, xương khớp và cả làn da, nhưng rất ít người để ý đến. Biết sớm, bạn sẽ muốn mua ngay để nấu cho cả nhà.
Thực phẩm nhiều chất béo, đường, muối và phụ gia hóa học là những “kẻ giết chết thầm lặng” của não bộ. Chúng không chỉ gây hại cho tim mạch, mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến trí nhớ, khả năng tư duy và tốc độ lão hóa của não.
Cách ăn trứng tốt nhất cho người lớn tuổi theo hướng dẫn của chuyên gia sẽ giúp tăng cường sức khỏe, phòng bệnh tim mạch và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.
Một thói quen tưởng chừng đơn giản lại có thể mang đến tác động lớn đến sức khỏe tim mạch – đó là uống trà. Nhưng để phát huy hết lợi ích, có một lưu ý nhỏ mà nhiều người vẫn thường bỏ qua.
Không cần chi tiền triệu cho nhân sâm hay tổ yến, nhiều loại cá tự nhiên quen thuộc dưới đây lại chính là “siêu thực phẩm” giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe tim mạch, trí não và hệ miễn dịch.
Những loại cá này thường có thịt thơm ngon, không tanh, giàu omega-3, vitamin D và khoáng chất – rất tốt cho tim mạch, não bộ và xương khớp. Dưới đây là 4 loại cá không thể nuôi nhân tạo, thịt ngon, giá trị dinh dưỡng cao, gặp là nên mua ngay nếu có điều kiện:
Không cần bỏ tiền triệu mua nhân sâm hay tổ yến, bạn vẫn có thể bồi bổ sức khỏe bằng một loại cá quen thuộc, giá rẻ bất ngờ, được bán phổ biến ngoài chợ. Loại cá này giàu dưỡng chất, tốt cho tim mạch, xương khớp và cả làn da, nhưng rất nhiều người lại không biết để tận dụng.
Chạy bộ nhẹ nhàng 10 phút mỗi ngày không chỉ giúp bạn duy trì vóc dáng mà còn là “lá chắn” tự nhiên chống lại đột quỵ, tăng cường sức khỏe tim mạch và kéo dài tuổi thọ. Một thói quen nhỏ, nhưng lợi ích thì thật sự lớn.
Chỉ cần thêm một nắm đậu vào cơm, bạn đã có món ăn giàu dinh dưỡng, giúp giảm cân, tốt cho tim mạch và kéo dài tuổi thọ. Bí quyết sống khỏe đang nằm ngay trong nồi cơm nhà bạn.
Không chỉ thịt mỡ, nhiều người đang vô tình tiêu thụ các thực phẩm gây hại cho tim mạch mỗi ngày mà không hay biết, đặc biệt đường tinh luyện, bột mì trắng…
Lượng cholesterol cao trong món ăn này khiến cơ thể đối mặt với nhiều vấn đề như máu nhiễm mỡ, bệnh tim mạch.
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, uống cà phê đúng kiểu không chỉ giúp cải thiện chức năng tim mạch, hỗ trợ trao đổi chất mà còn có thể giúp kéo dài tuổi thọ. Vậy uống cà phê như thế nào để vừa khỏe người lại sống lâu? Hãy cùng khám phá ngay sau đây.
