Nhiều người có thới quen uống cà phê để có sự tỉnh táo, tăng tập trung cho công việc. Uống cà phê cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tốt cho tim mạch. Tuy nhiên, mắc những sai lầm dưới đây khi uống cà phê, cơ thể sẽ gặp nhiều bất lợi, thậm chí sinh bệnh.
Uống cà phê ngay sau khi ngủ dậy
Uống cà phê buổi sáng có thể mang lại sự tỉnh táo. Tuy nhiên, uống ngay sau khi ngủ dậy sẽ mang đến nhiều tác hại cho cơ thể. Sau một giấc ngủ dài, cơ thể thường ở trạng thái thiếu nước và mức cortisol - một loại hormone gây ra căng thẳng đang ở mức cao. Uống cà phê vào thời điểm này sẽ khiến tình trạng căng thẳng trở nên nghiêm trọng hơn, làm con người rơi vào trạng thái bồn chồn, dẫn tới mệt mỏi. Lượng cortisol tăng lên cũng làm tăng huyết áp, tăng đường huyết.
Uống cà phê khi đói cũng có thể gây khó chịu cho dạ dày vì loại đồ uống này vốn có tính axit.
Những lý do này khiến nhiều cảm thấy bồn chồn, khó chịu khi uống cà phê vào buổi sáng. Đặc biệt, những người hay bị trào ngược aixt dạ dày thực quản, thường xuyên bị ợ chua, gặp các vấn đề về tiêu hóa, nếu uống cà phê khi đói, tình trạng sẽ càng nghiêm trọng hơn. Trước khi uống cà phê, bạn nên ăn sáng đầy đủ hoặc ăn nhẹ để tránh làm hại dạ dày.
Thêm nhiều đường, sữa
Khi uống cà phê, nhiều người có sở thích thêm nhiều đường, sữa để tạo vị béo, tạo vị ngọt, át đi vị đắng vốn có của cà phê. Tuy nhiên, việc này sẽ không có lợi cho sức khỏe.
Uống cà phê với nhiều đường, sữa sẽ dẫn tới việc tích tụ chất béo. Duy trì thói quen này trong thời gian dài dễ dẫn tới các bệnh nguy hiểm như gan nhiễm mỡ, bệnh tim mạch, tiểu đường. Đường cũng liên quan đến tình trạng mất nước, khô da, làm tăng tốc độ lão hóa.
Đối với những người dễ bị kích thích bởi caffein trong cà phê, bổ sung nhiều thêm đường, sữa vào loại đồ uống này sẽ khiến các biểu hiện như lo lắng, bồn chồn, tim đập nhanh, tăng huyết áp càng thêm trầm trọng.
Uống khi thiếu ngủ
Caffein trong cà phê có thể giúp đầu óc tỉnh táo nhưng nó cũng có thể khiến bạn bị mất ngủ. Với người bị thiếu ngủ, uống cà phê sẽ khiến sức khỏe càng dễ bị giảm sút.
Ngủ ít sẽ làm ảnh hưởng đến nhận thức cũng như sức khỏe thể chất.
Nếu không ngủ đủ ít nhất 7 giờ/đêm, bạn tốt nhất không nên uống cà phê.
Khi đang dùng kháng sinh
Kháng sinh thường được dùng để trị các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn gây ra. Cả cà phê và thuốc kháng sinh đều có thể gây kích thích hệ thần kinh trung uống. Sử dụng cà phê trong quá trình uống thuốc kháng sinh có thể gây kích thích hệ thần kinh trung ương với mức độ mạnh hơn, dẫn tới tình trạng bồn chồn, mất ngủ.
Ngoài ra, một số loại thuốc điều trị dị ứng cũng có thể tạo ra phản ứng kích thích quá mức đối với hệ thần kinh nếu sử chung với cà phê.
Khi bị căng thẳng, lo lắng
Caffein trong cà phê có thể làm tăng nhịp tim, tăng huyết áp, tăng sản xuất cortisol khiến cơ thể rơi vào trạng căng thẳng.
Người vốn đã có tình trạng lo âu, căng thẳng, nếu uống cà phê, các triệu chứng sẽ trở nên nghiêm trọng hơn.
Uống để giải rượu
Sau một đêm uống rượu, một số người sẽ uống cà phê vào buổi sáng để xua tan cảm giác mệt mỏi. Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học chứng minh việc này là đúng.
Uống cà phê có thể khiến các cơn đau đầu trở nên nghiêm trọng hơn do nó làm mạch máu bị thu hẹp, làm tăng huyết áp.
Đặc biệt, caffein không giúp bạn tỉnh rượu.
