9 bài tập giúp vòng 3 và đôi chân săn chắc, thu gọn vóc dáng trong thời gian ngắn
Dưới đây là bài tập mà huấn luyện viên khuyên bạn có thể thực hiện ngay tại nhà thay vì đến phòng Gym.
Dưới đây là bài tập mà huấn luyện viên khuyên bạn có thể thực hiện ngay tại nhà thay vì đến phòng Gym.
Bổ sung các thực phẩm tăng vòng 1 vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp núi đôi của chị em ngày càng căng tròn, đầy đặn.
Bạn sẽ có được thân hình cân đối mà không cần tới phòng tập gym.
Bốn bài tập dễ dàng mà bạn có thể lăn ra khỏi giường, giảm cân nhanh hơn ở tuổi 40.
Với những lựa chọn sáng suốt và cách tiếp cận cân bằng về dinh dưỡng, bạn có thể thưởng thức hương vị của những ngày nghỉ lễ mà không ảnh hưởng đến sức khỏe và thể chất.
Động tác này tác động trực tiếp vào bụng, có thể tạo đường siết eo và cơ bụng thon gọn cho phái đẹp.
Các ngôi sao nổi tiếng luôn xuất hiện với vóc dáng và diện mạo hoàn hảo nhờ vào chăm chỉ luyện tập.
HLV Yoga người Nhật Tsuki (trang cá nhân@tsukiyoga) hướng dẫn giúp chị em có thể giải quyết tình trạng mỡ đùi gây mất tự tin.
Tần Lam từng tiết lộ số đo vòng 2 dao động khoảng 23 inch (gần 59 cm), nặng 45 kg.
Các động tác yoga này mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho chị em.
Dưới đây là 6 động tác bạn nhất định không nên bỏ qua các nàng nên kết hợp với một bản nhạc yêu thích nữa nhé.
Có ba bài tập bụng thân thiện với người mới bắt đầu nhưng lại hiệu quả nhất trong việc đốt cháy chất béo.
Hình ảnh này của Lâm Khánh Chi khiến netizen choáng váng và có nhiều ý kiến trái chiều.
Hãy để hành trình giảm cân của bản thân trôi qua dễ dàng với các tuyệt chiêu này.
Dưới đây là 3 loại thực phẩm nên ăn vào 3 bữa sáng - trưa - tối trong ngày bạn nên tham khảo.