Hầu hết người cao tuổi thường khó ngủ hoặc ngủ không sâu, không đủ giấc, điều này gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến tình trạng sức khỏe. Vậy làm cách nào để người cao tuổi có một giấc ngủ ngon? Hãy tham khảo một số lời khuyên dưới đây.
Uống cà phê, ăn no, nhiệt độ phòng không phù hợp hay tập thể dục sát giờ đi ngủ... là những lý do khiến bạn trằn trọc khó ngủ khi đêm về. Mất ngủ khiến bạn phải đối mặt vời tình trạng căng thẳng, mệt mỏi và ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của chính bạn.
Bụng bầu to tướng đã khó ngủ thì chớ, mấy hôm nay trời hanh khô bụng mình lại còn ngứa không thể nào chịu nổi. Suốt đêm lục xục với bụng bầu làm mình uể oải như người hụt hơi.
Thú thực, tôi nghĩ chỉ người già mới mất ngủ thôi chứ còn trẻ mà đã khó ngủ với mất ngủ sao. Tôi nghĩ chắc cô ấy có bệnh gì đó nên mới vậy, thế là tôi khuyên cô ấy đi khám càng sớm càng tốt.
Các tháng cuối của thai kỳ, sự thay đổi hormone cùng với kích thước cơ thể ngày một lớn và cồng kềnh hơn khiến bà bầu đi lại và sinh hoạt khó khăn. Nhiều bà bầu bị khó ngủ vào thời kỳ này. Vì thế, hãy thử những loại thực phẩm dưới đây, biết đâu đêm nay bạn sẽ có một giấc ngủ trọn vẹn.
Bạn được cảnh báo là không nên ăn đêm vì sẽ dễ bị tăng cân. Nhưng ngoài việc đó ra, ăn đêm có rất nhiều tác hại khác. Bạn đã biết đầy đủ tác hại của ăn đêm chưa?
align: justify; ">Mẹ em nói thịt chó có tính nóng nên không phải là món ăn thích hợp cho những người kém chịu nóng, táo bón, khó ngủ như các bà bầu.
