Thực phẩm quen thuộc cho mẹ có vóc dáng hoàn hảo sau sinh

Thứ tư, 21/01/2015, 20:00 PM

(Phunutoday) - Sau khi sinh con, chị em phụ nữ thường lo lắng về vóc dáng của mình, vậy bạn hãy đưa các thực phẩm dưới đây vào thực đơn của mình...

Trứng là sự lựa chọn đơn giản và nhanh chóng nhất cung cấp cho bạn chất đạm cần thiết để khởi đầu một ngày mới. Đặc biệt, lòng đỏ trứng đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa các protein bổ dưỡng.

Cá hồi chứa chất béo và protein đóng vai trò tích cực trong việc điều hòa đường huyết ở sản phụ sau khi sinh.

Khoai lang - đây là món ăn rất phổ biến và được ưa chuộng, không những thế nó còn giúp chị em phụ nữ lấy lại vóc dáng hoàn hảo sau sinh.

Rau xanh cung cấp chất xơ và đảm bảo lượng calo thấp, giúp giảm các vấn đề tâm lý và đảm bảo cho cơ thể sản phụ khỏe mạnh.

Cải bó xôi - bởi có chứa thành phần Collagen là một trong những thành phần quan trọng và thiết yếu hỗ trợ tốt cho việc cải thiện, phục hồi và duy trì cho nhan sắc và giúp vòng eo thon gọn cho các mẹ sau sinh.

Hạnh nhân - Nghiên cứu mới đây trên tạp chí Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho thấy ăn 500 g hạnh nhân mỗi ngày có tác dụng rõ rệt làm giảm mỡ bụng.

Nhiều loại đậu là nguồn cung cấp sắt, protein và chất xơ dồi dào, giúp sản phụ sau khi sinh ổn định năng lượng và hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó giúp giảm cân.

Ăn ngũ cốc vào mỗi buổi sáng giúp cơ thể bổ sung chất xơ, protein và nạp năng lượng đầy đủ cho một ngày dài. Chất xơ kiềm chế cảm giác thèm ăn, rất có lợi cho vóc dáng sau khi sinh.

Dầu dừa tác động trực tiếp đến chuỗi axit béo cơ thể tích trữ và đem lại hiệu quả tức thì cho việc giảm cân và giữ dáng.

Uống nước cũng giúp mẹ có vòng eo thon gọn sau sinh.

Thanh Lê

Bình luận

Ảnh mới nhất

Trang 1

Đọc nhiều

Cuộc sống

Tiện ích