3 loại đồ uống nhuận tràng, giảm mỡ thừa, bụng nhỏ đi trông thấy

1 giờ trước

Sử dụng những loại đồ uống này đúng cách sẽ giúp việc giảm cân diễn ra hiệu quả hơn.

4 nguồn tinh bột giàu chất xơ, ít calo, lý tưởng cho chị em muốn giảm cân

1 ngày trước

Thay vì kiêng khem hà khắc, hãy ưu tiên tiêu thụ những loại tinh bột tốt, giàu chất xơ, ít calo sẽ giúp bạn vừa đạt mục tiêu thâm hụt calo vừa không bị đói hay thèm ăn đồng thời bảo đảm giữ được sự tỉnh táo, tránh tình trạng uể oải, mệt mỏi, do thiếu carb.

Nấm đùi gà – “thịt bò chay” siêu bổ dưỡng: Giúp ngừa ung thư, giảm cân, giữ dáng

4 ngày trước

Nấm đùi gà được mệnh danh là “thịt bò trong giới ăn chay” nhờ hương vị đậm đà và giá trị dinh dưỡng dồi dào. Ăn thường xuyên không chỉ tốt cho tim mạch, tiêu hóa mà còn hỗ trợ ngừa ung thư, giữ dáng hiệu quả.

Rau “rẻ bèo” bị lãng quên ở Việt Nam: Giàu canxi gấp 36 lần xương hầm, giúp giảm cân, đẹp da, chắc xương

1 tuần trước

Không cần uống sữa hay hầm xương cầu kỳ, loại rau dân dã này lại chứa lượng canxi vượt trội, hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da và ngừa loãng xương hiệu quả. Giá chỉ vài nghìn đồng mà lợi ích không ngờ.

Xôi là thực phẩm giàu năng lượng và dinh dưỡng, nhưng 3 đối tượng này nên hạn chế ăn xôi

2 tuần trước

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, xôi là một loại thực phẩm giàu năng lượng và dinh dưỡng, tuy nhiên, nếu bạn đang cố gắng giảm cân, hoặc có vấn đền về dạ dày... thì nên hạn chế ăn xôi.

Làm thêm bước này trước khi luộc ức gà, thành phẩm mềm mọng, không khô cứng

2 tuần trước

Thịt ức gà luộc là món ăn thường xuyên xuất hiện trong các chế độ ăn kiêng, giảm cân. Để luộc ức gà không bị khô, bạn hãy lưu ngay các mẹo nhỏ dưới đây.

3 lưu ý khi ăn khoai lang thay cơm

3 tuần trước

Nhiều người sử dụng khoai lang để thay cơm trong chế độ ăn giảm cân, giữ dáng của mình. Tuy nhiên, muốn đảm bảo hiệu quả, chúng ta phải chú ý một số điểm dưới đây.