3 chất cần bổ sung để phụ nữ tuổi 30 có làn da trắng sáng, căng bóng

Để sở hữu làn da trắng sáng, căng bóng, có 3 chất bạn cần phải thường xuyên bổ sung cho làn da.

1. Glutathione 500mg

Glutathione là một hóa chất thông dụng trong cuộc sống. Glutathione được sử dụng rất thịnh hành trong các loại kem dưỡng bôi da vì có chức năng thải độc kim loại, chống lại các sắc tố melanin. Chiết xuất glutathione từ thực vật được coi là thần dược vì rất hiếm và có tác dụng vô cùng tuyệt vời cho làn da.

Việc bôi glutathione lên trên da có tác dụng chống oxy hóa, nhiễm kim loại và cả những tác hại kinh hoàng của tia UV, làm tăng hàm lượng glutathione trong máu, làm cho nồng độ chất chống oxy hóa trong cơ thể tăng lên.

Liều lượng lý tưởng để làm trắng da của glutathione là 1.500mg/ngày. Tuy nhiên, glutathione rất dễ bị oxy hóa. Vậy nên, bạn hãy chia nhỏ số lần uống như sáng - trưa - tối, mỗi lần 1 viên 500mg để luôn duy trì lượng glutathione có trong cơ thể.

2. Vitamin C

Nếu bạn muốn tăng sức đề kháng, làm đẹp da, điều hòa huyết áp thì phải bổ sung trên mức độ cần thiết này. Lúc này, bạn cần bổ sung 500-1.000mg/ngày, uống vào buổi sáng hoặc trưa, sau bữa ăn, không uống tối vì dễ gây sỏi thận.

Uống vitamin C hàm lượng 500mg cùng lúc với hàm lượng glutathione hàm lượng 500mg vào buổi sáng và buổi trưa, sau bữa ăn sẽ làm hiệu quả hấp thu của 2 chất này tăng lên rất nhiều lần.

3. L-cystine

Chuyên gia khuyên nên uống thành phần sáng và chiều, mỗi lần 1 viên. Hoặc bạn có thể uống L-cystine cùng lúc với 2 loại bên trên cũng được.

Cần làm 1 việc, tránh 2 việc

Bôi kem chống nắng

Dù cho đi ra ngoài hay ở trong nhà. Kem chống nắng là thứ bắt buộc phải dùng dù bạn có trang điểm hay không trang điểm vì một làn da trẻ đẹp, chậm lão hóa.

Do đó, đừng bao giờ chủ quan không bôi kem chống nắng. Đây cũng là bước quan trọng nếu bạn muốn sở hữu làn da trắng sáng không tì vết.

Tránh ngồi máy tính nhiều

Tiếp xúc quá nhiều các tia bức xạ máy tính khiến da dễ sinh mụn, xuất hiện nám, tàn ngang, nếp nhăn đồng thời bị sạm đi, tối màu thấy rõ. Đừng quên bôi kem chống nắng trước khi ngồi. Sau khi làm xong nên rửa mặt ngay. Bạn cũng có thể đặt vài chậu xương rồng quanh bàn làm việc để ngăn tia bức xạ hại da.

Tránh thức khuya

Thức khuya là nguyên nhân hàng đầu khiến da đen sạm, nhanh lão hóa vì sắc tố melanin hình thành rất nhanh khi bạn thức khuya. Đó là lý do chỉ cần sau một đêm mất ngủ thì da bạn bị đen sạm thấy rõ. Tốt nhất nên đi ngủ trước 11 giờ nếu bạn mong muốn có làn da trắng sáng, cơ thể khỏe mạnh nhé!

Tác giả: Hạ Anh