Lâm Y Thần đã có hơn 20 năm gia nhập làng giải trí nhưng nay vẫn giữ được sức nóng của mình. Đặc biệt về nhan sắc, cô nàng rất chăm chỉ khoe mặt mộc không chút phấn son. Bức ảnh tự sướng không trang điểm của Lâm Y Thần vừa qua đã thu hút một lượng lớn cư dân mạng thảo luận sôi nổi.
Hình ảnh trang điểm (trái) và không trang điểm (phải) của Lâm Y Thần.
Khuôn mặt của Lâm Y Thần rất thon gọn, làn da láng mịn không tỳ vết.
Dù đã ở tuổi 40 và mới sinh con đầu lòng chỉ cách đây chưa đầy nửa năm nhưng cô nàng chẳng hề có dấu hiệu lão hóa. Để duy trì được vóc dáng và làn da mịn màng như vậy, Lâm Y Thần từng chia sẻ với báo giới 4 bí quyết "đóng băng" tuổi tác của mình.
Ăn đủ protein
Protein là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể con người, nó có nhiều trong các loại thực phẩm như trứng, cá và thịt... Nhưng cần phải nhớ rằng các thực phẩm protein này không nên được chế biến theo cách chiên rán.
Thực phẩm chiên rất thơm ngon nhưng nó không tốt trong quá trình giảm cân, bởi có quá nhiều calo, không bổ dưỡng và sẽ đẩy nhanh quá trình tích tụ mỡ.
Dù vậy, bạn vẫn có thể ăn dầu và cách ăn uống lành mạnh của Lâm Y Thần là lượng dầu ăn vào phải đủ. Dầu là một trong những thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng không thể thiếu cho cơ thể chúng ta. Bạn có thể ưu tiên dầu thực vật và ăn ít dầu động vật (mỡ) và dầu nhân tạo. Điều này không chỉ giúp bạn bớt đói mà còn cung cấp cho cơ thể đủ nhiệt lượng duy trì sự sống.
Khắc phục thể trạng và nhan sắc trong 1 tháng
Lâm Y Thần chỉ ra rằng không được xem nhẹ việc dưỡng da, ngay cả khi trời có vẻ nhiều mây, cô ấy nhất quyết thoa kem chống nắng. Cô nàng chia sẻ: "Tôi nghe nói rằng bất kể da đen đi hay bạn béo lên, bạn phải khắc phục nó trong vòng một tháng, nếu không một khi thời gian kéo dài, sẽ cần nhiều thời gian hơn để hồi phục về như lúc ban đầu".
Cô trải qua kinh nghiệm rằng sau khi chụp ảnh ở nước ngoài thì cô bị rám nắng, cô ấy đã dồn hết tâm sức để làm trắng da trở lại trong tháng đó và cuối cùng đã thành công trong việc cứu vãn làn da trắng của mình.
Uống đủ nước
Giữ nước cho cơ thể là điều cần thiết để hoạt động bình thường. Ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày, bạn cũng có thể bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể thông qua các biện pháp khác như bổ sung đủ nước thông qua trái cây và rau xanh.
Không ăn trái cây trước bữa ăn
Lâm Y Thần cho rằng ăn trái cây trước bữa ăn là sai, đặc biệt là trái cây chứa nhiều đường vì nón làm tăng lượng đường trong máu và rất dễ gây ra sự tích tụ chất béo.
Bên cạnh đó, cô nàng cũng thường xuyên chọn thức ăn thô, nguyên mẫu chưa qua chế biến để ăn. Đặc biệt đừng ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn. Điều này là bởi để làm tăng hương vị và cảm giác ngon miệng cho món ăn, người chế biến thường sẽ thêm rất nhiều gia vị, dầu ăn (hoặc mỡ)... Nếu thực phẩm đó chứa nhiều muối, cơ thể bạn sẽ bị tích nước và dẫn đến tăng cân, phù nề.
Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến thậm chí còn khiến bạn trở nên nặng nề hơn. Ăn thực phẩm nguyên mẫu là tốt nhất, vừa mang lại cảm giác no vừa giúp bạn đạt được mục tiêu tăng cơ và giảm mỡ.
