3 loại nước dùng buổi sáng cực kỳ tốt cho sức khỏe

Nước lọc

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì cơ thể của chúng ta có tới 70% là nước chính vì vậy việc cung cấp nước cho cơ thể là điều không thể thiếu. Đặc biệt là vào buổi sáng khi bạn mới ngủ dậy thì nên uống một ly nước lọc bổ sung nước cho cơ thể sau một giấc ngủ dài.

Nếu không thể uống hết trong một lúc, họ sẽ nghỉ vài phút để dạ dày được nghỉ ngơi. Sau khi uống nước, người Nhật mới bắt đầu đánh răng. Sau đó nghỉ ngơi ít nhất 45 phút rồi mới ăn sáng. Cách uống nước này đã được chứng minh giúp người dân Nhật giảm cân hiệu quả, đảm bảo hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngừa béo phì, sống thọ hơn...

Nước nho khô

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong nước nho kho chứa rất nhiều Vitamin, chất xơ và khoáng chất mà các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích mọi người nên dùng.

Buổi sáng thức dậy, uống một cốc nho khô, sẽ giúp loại bỏ độc tố cho gan và ruột, ổn định huyết áp, giảm cholesterol… Ngoài ra, nước nho khô uống vào buổi sáng sẽ giúp bạn nạp năng lượng cho ngày mới, hoặc bạn cũng có thể uống loại nước này trước khi tập luyện để đảm bảo bạn có đủ năng lượng.

Nước mật ong ấm

Nước mật ong ấm được xem là một loại “thảo dược”. Chỉ cần cho một chút bột nghệ vào cốc nước, khuấy đều là bạn đã có một thức uống bổ dưỡng rất tốt cho cơ thể. Đồng thời, nước mật ong chứa nhiều vitamin rất tốt cho sức khỏe và cơ thể của bạn.

Theo các nghiên cứu đã chỉ ra, nghệ có chất chống oxy hóa, giúp trẻ hóa làn da, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Ngoài ra, uống bột nghệ trợ giúp cho tiêu hóa, làm giảm triệu chứng viêm thấp khớp, tăng hệ miễn dịch và hạ thấp cholesterol gây ra bệnh tim mạch và đột quỵ

Cho nước mật ong vào nước ấm rồi từ từ khuấy chúng tan đều trong nước. Đồng thời, khiến cho mật ong thấm đều khiến cho món nước mật ong của bạn sẽ vô cùng thơm ngon hấp dẫn. Đồng thời, mật ong sẽ giúp bổ sung nước vô cùng tốt đừng bao giờ bỏ qua loại nước tuyệt vời này. 

Tác giả: Min Min